痛经（dysmenorrhea）为最常见的妇科症状之一，指行经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸或其他不适，症状严重影响生活质量者。
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艾灸是一种中医常见的致病方法而且在治疗女性月经的问题上有很好的效果不少女性出现月经不调或者痛经的问题时中医就会用艾灸来辅助治疗但并不是适合每个人那么艾灸贴痛经贴哪?
痛经或称为经期疼痛是妇科病人最常见的症状之一许多妇女在经期有轻度不适不过痛经是指经期的疼痛影响了正常的活动并且需要药物治疗
周期性的经期疼痛是常见的并且发生于大多数月经周期痛经常为绞痛并伴有下背部痛恶心呕吐头痛或腹泻
艾灸是古老的外治疗法之一它的原理就是温通气血扶正祛邪调节脏腑功能活动以达到延缓衰老强身健体减轻老化的作用女性常见的痛经月经失调等也可以通过艾灸贴来达到防治目的
艾灸贴治痛经是通过膏药特温热的刺激来调整体内机能达到缓解子宫肌肉反射性痉挛解痉活血通络止痛的目的这就是中医所说的通则不痛痛则不通
艾灸贴的贴法贴之前要热敷贴处5分钟待干后肚脐眼那张直的贴住神厥 关元关元直对背后的名门穴一张膏药处撕下来后2-3小时不碰冷水或者洗澡
1看一部爆笑喜剧放松大脑
大脑动员令疼痛主要通过大脑神经传递研究发现大脑紧张会降低人体对疼痛的忍受度因此痛经的严重程度与大脑紧张度成正比通过功能性核磁共振研究更证实大脑感受他人痛苦的区域与感受自己疼痛的区域相同也就是说见到他人痛经可能导致你的痛经加重
Tips避开那个正痛的人看一部爆笑喜剧放松大脑当我们全神贯注于影片时体内产生大量内啡肽能切断疼痛信号暂时止痛;;一旦感到愉悦身体更释放出多巴胺活化脑细胞膜发挥止痛功效
2利用天然食物补充雌激素
雌激素动员令处于经期的女性由于生理原因体内雌激素含量减至最低对疼痛的忍受度也降至最低这使得经期的疼痛显得比其他任何时期的疼痛更让人难以忍受
3保持头低臀高姿势
子宫动员令有时候子宫和阴道位置不利于经血排出经血若不能畅快地从子宫颈流出而是潴留在子宫内慢慢流出就会造成盆腔瘀血加重经期疼痛和腰背酸痛
Tips保持头低臀高姿势痛经时跪在床上抬高臀部保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置方便经血外流可以解除盆腔瘀血减轻疼痛和腰背不适症状
4饮食清淡易消化
大肠动员令便秘引起的应激反应使消化道蠕动加快刺激子宫紧张收缩引发短时的剧烈疼痛或加重痛经症状便秘也会使肚子受到两种不适感加重痛感
Tips饮食清淡易消化摄入清淡易消化的食物经期可以多吃纤维素含量高的食物保持大便通畅就可以避免因消化道剧烈蠕动而加重经期疼痛症状
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