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二胎怀孕三个月腰疼不能翻身

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我庆幸我所喜欢的,我所讨厌的都再见了。

在怀孕期间,随着孕激素的升高,孕妈的身体会出现一些变化,在孕初期,很多孕妈都会觉得腰酸背痛,那么,二胎怀孕三个月腰疼不能翻身怎么回事?怎么缓解孕妇腰疼呢?下面小编来跟大家说说,一起来了解吧。

二胎怀孕三个月腰疼不能翻身

1、在孕妇腹部扎根带子或专用怀孕腰带,用以支撑孕妇腰部,从而缓解疼痛。

2、保持正确姿势,正确的站立姿势是两腿微分,后背伸直,挺胸,收下颌。如果姿势正确,大肚子也不会很显眼。

3、适当进行运动,选择适合的孕妇体操或游泳,根据个人情况锻炼。可以增强体力。

4、不要睡太软的床,太软容易使腰部下陷,引发或加重腰痛。

5、站起、坐下不要过快,最好手上要有扶着的助力物体。

6、要选择比较舒服的鞋子,不穿高跟鞋,鞋跟保持在3~4cm左右。

7、可以吃一些缓解孕妇腰疼的食物:如主要是富含蛋白质、钙质、维生素B类、维生素C和D的食物。

孕妇腰疼的原因有哪些

1、胎盘、羊水增多。胎盘、羊水增多,使孕妇腰椎负重过大,这是孕妇腰疼的主要原因。

2、孕期体内激素变化,导致骨盆韧带松弛引起的腰疼。

3、运动不足会造成人的基础体力下降导致的腰疼。

4、此外子宫和胎儿的影响也会造成腰疼。

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2023-05-29
怀孕
怀孕
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