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醉雨苦竹泪
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餐桌上要多放点海藻类食品

醉雨苦竹泪

都是女孩子,凭什么我要让着你。

日常食用的海藻有紫菜海带裙带菜江蓠发菜等都具有高蛋白低脂肪富含多种微量元素和维生素的优点有人测算过若每天食用100克海藻除可提供一定量的蛋白质外还可以提供一个成人每天所需的维生素C量的67%另外海藻中的钙可有效地调节血液的酸碱度富含的碘也是一般蔬菜所没有的

海藻除了它的高营养价值之外更重要的是它具有一定的保健功能海藻的功能大致有预防动脉硬化防治甲状腺肿大降血压降血脂抗凝血预防便秘抗癌防癌维持体内酸碱平衡

海藻活性物质的降血压降血脂及抗凝血作用

心血管疾病是威胁人类健康的严重疾病之一一般认为冠心病与高血脂特别是血胆固醇和血凝趋向增速等因素有关从马尾藻海带等褐藻中提取的褐藻淀粉褐藻酸褐藻氨酸碘等生物活性物质在心血管防治上发挥了很大的作用

海藻防止甲状腺肿大

海藻中的海带含碘量在海藻中是最高的碘是人体必需的元素之一缺碘会患甲状腺肿大多食海带能预防此病

海藻的抗肿瘤作用

清朝《疡医大全》中以海藻昆布海带等制成的制剂现今仍用于医治甲状腺癌人们常食用的紫菜它的蛋白质含有人体必需的所有氨基酸而且比例较合理特别是含硫氨基酸的蛋氨酸含量高大大超过一般蔬菜中的含量甚至超过牛奶和鸡蛋中的含量尤其不可忽视的是紫菜中含铁较多铁是构成血红蛋白的主要成分人体如果缺铁易患缺铁性贫血女性由于生理原因往往造成缺铁性贫血多食海藻能有效补铁专家认为缺碘可引起甲状腺肿大还会诱发甲状腺癌乳腺癌卵巢癌子宫颈癌子宫肌瘤等因此建议妇女要适时补碘多吃些海藻食品

防便秘有清理肠道功能

海藻富含海藻纤维虽不能被吸收但它能促进肠道蠕动增加消化腺分泌使食物在肠道中运行加快从而减少有害物质的滞留和吸收减少便秘和肠癌的发生

调节人体内酸碱平衡

海藻含矿物质最多为钙碘等现代科学认为常食海藻食品可有效地调节血液酸碱度避免体内碱性元素因酸性中和而被过多消耗

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2023-06-27
餐桌
餐桌
餐桌的原意,是指专供吃饭用的桌子。按材质可分为实木餐桌、钢木餐桌、大理石餐桌、大理石餐台、大理石茶几、玉石餐桌、玉石餐台、玉石茶几、云石餐桌等。
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