?孕妇DHA是一种重要营养物质，DHA对胎儿的大脑发育、视力发展有重要作用，是维持神经系统发育的主要物质之一。同时，它还有助于改善孕妇的情绪和睡眠，降低心血管疾病风险。
闭上眼，我看到了你的无所谓
如此酷热的天气预防热射病的发生变得尤为重要我们来看看专家给出的建议
首先应做到大量饮水
在高温天气里不论运动量的大小都需要增加液体的摄入不应等到口渴时才喝水饮水应少量多次水温不宜过高不要饮用含酒精或大量糖分的饮料这些饮料会导致失去更多的体液同时还应避免饮用过凉的冰冻饮料以免造成胃部痉挛
第二注意补充盐分和矿物质
大量出汗将会导致体内盐分与矿物质的流失流失的盐分和矿物质必须得到补充以满足人体正常的需求运动饮料可以帮助人们在流汗的过程中补充身体所需要的盐分与矿物质如果正在进行低盐饮食在喝运动饮料或服用盐片之前应当咨询医生
第三注意饮食及休息
少食高油高脂食物饮食尽量清淡不易消化的食物会给身体带来额外的负担但要注意高温环境下人们更需要摄取足够的热量补充蛋白质维生素和钙多吃水果蔬菜保证充足的睡眠睡觉时避免电风扇或空调直吹
第四穿着合适的衣服并涂抹防晒霜
在户外应当尽量选择轻薄宽松及浅色的服装可以佩戴宽帽檐的遮阳帽太阳镜并涂抹SPF15或以上的防晒霜
第五仔细计划行程
高温天气里应尽量避免外出如果一定要在室外活动最好避开正午时段尽量将时间安排在早晨或者傍晚并且尽量多在背阴处活动或休息避免太阳直晒
第六待在凉爽的环境里
高温天气里应尽量在室内活动如条件允许应开启空调如果家里没有空调可以借助商场图书馆等公共场所避暑
第七关心高危人群
包括婴幼儿及儿童65岁以上或有基础性疾病的老年人非传统高温环境作业人员如快递员绿化工人环卫保洁人员等高温天气里应给孩子穿着清凉宽松的衣服戴上遮阳帽或使用遮阳伞不要将婴幼儿或儿童单独留在车里对于老年人社区或家人应至少每天上下午两次上门或电话确认他们的安危对于高温作业人员应做好防暑降温措施并提醒他们密切关注自己是否有中暑的迹象
第八及时救助处置
一旦有中暑状况发生应迅速将中暑患者转移至阴凉通风处休息使其平卧头部抬高如果中暑患者神志清醒并无恶心呕吐可饮用淡盐水茶水绿豆汤等以起到既降温又补充血容量的作用可以在额部颞部涂抹清凉油风油精或服用人丹藿香正气水等中药对于重症中暑病人抢救的关键是降温可采用冰水井水酒精擦洗全身或在头部腋下腹股沟等大血管处放置冰袋等措施努力使体温回降（若病人出现寒战应减缓冷却过程不允许将体温降至38.3℃以下）并及时就近就医
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