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怎么做让宝宝快速入盆

结尾孤独

固执的我,总是把自己想象的那么坚强。

到了孕晚期相信大部分准妈妈自己也会特别关注什么时候入盆面对此刻又激动又紧张虽然入盆并不意味着马上就要分娩但是入盆后胎儿的头部向下对宫颈会产生一定的压迫所以上腹会有轻松感或尿频等感觉那么怎么做可以让宝宝快速入盆呢

怎么做让宝宝快速入盆

适当运动锻炼有助于让宝宝快速入盆包括散步爬楼梯盘腿打坐颠瑜伽球腿划半圆摇摆骨盆臀桥运动等胎儿入盆与胎儿体积的大小胎位以及孕妇骨盆出口的大小有很大关系特别是孕妇骨盆狭窄的时候胎儿难以入盆所以孕晚期长时间未入盆的孕妇应到医院让医生评估一下骨盆出口情况

怀孕晚期孕妇散步可以帮助宝宝快速入盆散步可以使骨盆韧带变得松弛有利于宝宝快速入盆散步时间最好是每天两次每次20-30分钟在爬楼梯的过程当中孕妇的臀部大腿肌肉可以得到很好锻炼能够帮助骨盆活动和扩展让宝宝快速入盆爬楼梯需要量力而行对于耻骨联合分离的孕妇最好不要爬楼梯

盘腿坐上身伸直能帮助孕妇扩张骨盆松弛骨盆韧带帮助宝宝入盆打坐时间最好是每天两次每次10-20分钟孕妇坐在瑜伽球上随着瑜伽球的弹性上下移动这个活动有助于孕妇放松肌肉帮助骨盆张开加速胎头下降有利于宝宝快速入盆孕妇在颠瑜伽球的过程当中一定要注意固定瑜伽球避免摔倒孕晚期孕妇可躺在床上收紧盆底肌肉向上抬起臀部固定5-10秒后逐渐落下反复进行10-15次动作有利于锻炼盆底肌肉组织帮助骨盆松弛让宝宝快速入盆

如何判断胎儿是否入盆

胎儿是否已经入盆要经过专业的医生进行产前检查才能确定产检时医生双手食指和拇指打开在耻骨联合上缘按住胎头入盆了胎头是摇不动是固定的而没有入盆的胎头是可以晃动的而且胎头与耻骨之间有距离有些孕妈咪在胎儿入盆后错把腹部的阵阵发紧和坠痛感误以为是分娩的征兆但这种情况并不是真正临产前的征兆

一般说来九成以上初产妇的胎头均会在最后一个月入盆并与骨盆衔接而不浮动但也有少数孕妇到预产期时胎头仍未进入骨盆而是浮在耻骨联合之上称为胎头高浮发生胎儿不入盆的原因有可能是孕妇骨盆狭窄胎头无法进入骨盆或者是因为胎头过大脐带绕颈或胎位异常另外羊水过多及前置胎盘等病理产科的情况下也可引起胎儿不入盆

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2023-06-23
婴儿
婴儿
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