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怎么做让宝宝快速入盆

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固执的我,总是把自己想象的那么坚强。

到了孕晚期,相信大部分准妈妈自己也会特别关注什么时候入盆,面对此刻又激动又紧张。虽然入盆并不意味着马上就要分娩,但是入盆后胎儿的头部向下对宫颈会产生一定的压迫,所以上腹会有轻松感或尿频等感觉。那么怎么做可以让宝宝快速入盆呢?

怎么做让宝宝快速入盆

适当运动锻炼有助于让宝宝快速入盆,包括散步、爬楼梯、盘腿打坐、颠瑜伽球、腿划半圆、摇摆骨盆、臀桥运动等。胎儿入盆与胎儿体积的大小、胎位以及孕妇骨盆出口的大小有很大关系,特别是孕妇骨盆狭窄的时候,胎儿难以入盆。所以,孕晚期长时间未入盆的孕妇,应到医院让医生评估一下骨盆出口情况。

怀孕晚期,孕妇散步可以帮助宝宝快速入盆,散步可以使骨盆韧带变得松弛,有利于宝宝快速入盆。散步时间最好是每天两次,每次20-30分钟。在爬楼梯的过程当中,孕妇的臀部、大腿肌肉可以得到很好锻炼,能够帮助骨盆活动和扩展,让宝宝快速入盆。爬楼梯需要量力而行,对于耻骨联合分离的孕妇,最好不要爬楼梯。

盘腿坐、上身伸直,能帮助孕妇扩张骨盆、松弛骨盆韧带,帮助宝宝入盆。打坐时间最好是每天两次,每次10-20分钟。孕妇坐在瑜伽球上,随着瑜伽球的弹性上下移动,这个活动有助于孕妇放松肌肉,帮助骨盆张开,加速胎头下降,有利于宝宝快速入盆。孕妇在颠瑜伽球的过程当中,一定要注意固定瑜伽球,避免摔倒。孕晚期孕妇可躺在床上收紧盆底肌肉,向上抬起臀部,固定5-10秒后逐渐落下,反复进行10-15次动作,有利于锻炼盆底肌肉组织,帮助骨盆松弛,让宝宝快速入盆。

如何判断胎儿是否入盆

胎儿是否已经入盆,要经过专业的医生进行产前检查才能确定。产检时医生双手食指和拇指打开,在耻骨联合上缘,按住胎头,入盆了胎头是摇不动,是固定的,而没有入盆的,胎头是可以晃动的,而且胎头与耻骨之间有距离。有些孕妈咪在胎儿入盆后,错把腹部的阵阵发紧和坠痛感误以为是分娩的征兆,但这种情况并不是真正临产前的征兆。

一般说来,九成以上初产妇的胎头均会在最后一个月入盆,并与骨盆衔接而不浮动,但也有少数孕妇到预产期时,胎头仍未进入骨盆,而是浮在耻骨联合之上,称为胎头高浮。发生胎儿不入盆的原因有可能是孕妇骨盆狭窄,胎头无法进入骨盆;或者是因为胎头过大,脐带绕颈或胎位异常;另外,羊水过多及前置胎盘等病理产科的情况下也可引起胎儿不入盆。

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2023-06-23
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