我终究是你跑百里路也追不到的姑娘。
我们大家都知道知道鲫鱼豆腐汤的这种汤富含营养还能够让产妇多催乳对宝宝的成长也是有好处的但是每个人对鲫鱼豆腐汤的看法不一样那么剖腹产后能喝鲫鱼豆腐汤吗?下面我们一起来看一看吧
坐月子可以喝鲫鱼豆腐汤的建议产后可多喝点鱼汤羊肉汤促进乳汁分泌产妇应多吃富含维生素C的蔬菜水果
刚生了宝宝的你身体虚弱还要奶孩子往往胃口大开家人也变着花样地做出美味给你补养补要补得科学否则营养白白流失对你不利对宝宝也不好
刚生产完的三天内身体极虚弱通常既口渴胃口也不佳这是因为在生产的过程当中血液和水分大量流失因此最好吃流质或半流质的食物古代医家的建议是 吃小鱼粥既富营养也好下口为了通便可以另加一盘清爽可口的炒青菜;二三天后胃口渐增才开始吃猪肝猪腰鸡等食物
坐月子的饮食要依据产妇的身体健康状况调整例如胃口差时不要吃得太油腻早晚喝热牛奶每天吃一个蛋然后慢慢再酌加猪肝猪腰子鸡鱼虾羊肉牛肉等蔬菜与肉类平均分配均衡补充铁质钙质蛋白质等营养素和纤维质除了恢复体力亦有助于乳汁的分泌
食物依产妇个人的喜好及食量来烹调以免煮一大锅吃很多天一热再热不新鲜且影响食欲还可能造成腹泻为了身材能渐渐恢复苗条补汤煮好后汤上面的浮油最好去除
最补血的食物是猪肝因此多半在产后头一周吃不敢吃猪肝者就以猪腰子鲈鱼或鸡肉小排骨等来代替
很多新妈妈都会有一个错误的认识认为剖腹产后因为失血过多在坐月子期间进行各种大补其实在剖腹产后要选择清单的食物如果过于盲目进行大补会适得其反导致妈妈们奶水和脂肪会迅速增多
剖腹产妈妈的膳食中要有充足的蛋白质矿物质维生素脂肪不要过多因乳汁中含有90%的水分所以要多喝汤水如鸡汤猪蹄汤鲫鱼豆腐汤骨头蔬菜汤等最好每日还喝些牛奶或豆浆
汤类味道鲜美且易消化吸收还可以促进乳汁分泌如红糖水鲫鱼汤猪蹄汤排骨汤等但须汤肉同吃红糖水的饮用时间不能超过10天因为时间过长反而会使恶露中的血量增加使新手妈妈处于慢性失血过程而发生贫血
但是汤饮的进量要适度以防引起妈妈奶胀而且产后前几天避免食用各种促进乳汁分泌的补汤以免起到反作用影响乳汁的分泌
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