羽毛球是一项室内、室外都可以进行的体育运动。
能握紧就别放手，能拥抱就别拉扯。
很多人都认为心脏病患者不适合做剧烈的运动临床上有很多的心脏病患者就是因为过度劳累或者过度运动脏成心脏病发作因此心脏病高血压患者平时不宜激动不能剧烈运动很多老人喜欢打羽毛球健身那么对于有心脏病的老人来说适合吗?
生命在于运动是一个不变的真理适量的运动可以增强体质愉悦心情最重要的是可以预防各种疾病高血压作为中老年人的一种常见疾病适量的运动可以起到很好的辅助降压的作用
随着年龄的增长老年人心脏血管的代偿功能也有所退化在进行负重的突然爆发性的运动时如举哑铃拉拉力器等心脏为了供血给运动中的肌肉进行强力的收缩此时心率短时间内提高了20~30下这样的行为对于心脏有问题的老年人来说是不可取的在做上肢突发性的爆发运动时由于血管收缩的不平衡容易诱发心脏病的发作
因此中医建议心脏有问题的老年人在进行体育运动时应选择全身性的运动以达到锻炼身心的目的
打羽毛球需要运动者在场地上不停地进行 脚步移动跳跃转体挥拍是一种全身性的运动因此可以增加上肢下肢和腰部肌肉的力量加快锻炼者全身血液循环增强心血管系统和呼吸系统的功 能据统计大强度羽毛球运动者的心率可达到每分钟160~180次中强度心率可达到每分钟140~150次低强度运动心率也可达到每分钟 100~130次长期进行羽毛球锻炼可使心跳强而有力肺活量加大
由此可见运动始终是一个人健康的保证尤其是对于中老年人合理的运动可以有效预防高血压等其他疾病可采用健身房和户外的方式如果是高血压或者心脏病患者一定不要从事过于激烈的运动要以自己身体的负荷为准
据国际专家权威分析，打羽毛球的孩子，平均智力要高出20％，想象一下，20％的数据差，听起来是一个多么恐怖的数字。毫不夸张的说，从小开始，坚持打羽毛球和不打羽毛球的小孩相比，不管是身体机能还是精神状态，都差了不止一筹。并且，随着时间的推移，这种差距量会越来越大。那儿童打羽毛球该注意……阅读全文 >>
打羽毛球是一种非常好玩的一种游戏，也是一种体育项目，经常的打羽毛球对于身体也有着非常健康的帮助，而且还能够起到减肥的作用，儿童和成年人都可以打羽毛球。那么儿童打羽毛球的好处有哪些？儿童通过打羽毛球可以锻炼儿童的心肺功能，因为打羽毛球不仅会消耗很多的体力，也会使心跳的承受力能够有所……阅读全文 >>
在怀孕期间，不能够进行一些剧烈运动，同时要少参加一些活动，不要到拥挤的人群当中去。这样才能够有效的避免自己和胎儿受到伤害。有的女性朋友初次怀孕盲目的进行一些活动，其实这是一种错误。那么我们就来了解一下，怀孕初期可以打羽毛球吗？怀孕期间是不可以打羽毛球的。因为打羽毛球是一种剧烈的运……阅读全文 >>
在羽毛球运动中，热身活动必不可少，打羽毛球前需要做哪些热身运动？根据我们对羽毛球知识的了解知道腰部关节是两很容易受伤的部位，因此在羽毛球热身的时候，一定要针对这个部位多做一些活动，防止腰部损伤。那打羽毛球前腰部如何热身？在羽毛球运动员的伤病中，腰部伤病是最多的，但平常的准备活动中……阅读全文 >>
羽毛球是一项不错的运动，很受大众的喜欢，但是如果没有做到提前羽毛球热身，很容易肌肉或韧带拉伤。那打羽毛球前需要做哪些热身运动？打羽毛球前热身注意事项又有哪些呢?首先为大家介绍做拉伸运动需要注意的几点内容：1、拉伸时身体放松，肌肉、肌腱及韧带有轻微拉动感；2、每个动作最好持续30秒……阅读全文 >>
球类运动中羽毛球运动是很受欢迎的一项球类运动。不少白领周末都会相约好友一同去打羽毛球。羽毛球运动是很适合白领瘦身的运动。但是白领瘦身时要注意坚持与保护好身体以免受伤。羽毛球运动不受场地的限制，对设备的基本要求比较简单，只需两个球拍、一个球和一条绳索即可。在风不大的情况下，可以在户……阅读全文 >>
随着天气转冷意味着冬天越来越近了，就算是寒冬大雪纷飞也阻挡不了我们热爱羽毛球的心。那么冬天打羽毛球时该注意什么呢？冬天早晨打羽毛球好吗？冬季并不是越早运动越好，恰恰相反。冬季气温低，早晨空气容易出现逆温层，近地层空气污染较大，所以，冬季锻炼必须注意选择锻炼时间，既错开身体和环境的……阅读全文 >>
从我们表面上的羽毛球知识看来，羽毛球是一项温和的运动，步伐轻盈，姿态优美，看似运动量不大，跟足球、篮球项目相比会轻松不少。然而并非如此，实际上羽毛球的运动强度要比足球和篮球大得多。就因为运动强度较大，伤病也就随之会增多。那打羽毛球时需要哪些防护装备？打羽毛球时击球姿势不正确以及没……阅读全文 >>
当肌肉和大脑等进行高强度的作功或者碳水化合物摄入不足时，体内脂肪和蛋白质等也会大量分解，以保证机体活动时对能量的需要。机体在蛋白质和脂肪等分解的过程中，会产生大量的乳酸等酸性代谢产物，这些酸性代谢产物聚积在体内，就会使人体产生疲倦乏力等不适感觉。要消除这些不适感，必须把这些代谢的……阅读全文 >>
羽毛球是一项十分受人喜欢的运动，一直以来都是颇为的受人关注，有越来越多的人选择羽毛球作为体育健身运动，但是，在进行羽毛球锻炼时还是存在很多误区。那么你知道打羽毛球该注意哪些禁忌吗？羽毛球锻炼熟知四禁忌出汗越多，减肥就越成功误区：打球锻炼时，自己一滴汗也没出，而同伴却汗流浃背，为此……阅读全文 >>