羽毛球是一项室内、室外都可以进行的体育运动。
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有网友问到打羽毛球扭到腰多久能好这是看情况的严重程度高的话就去医院拍个片如果只是常规扭伤不做激烈运动就好了用点药水的话可以加快恢复
如果只是痛没有严重的扭伤开始的第一天会难受点过一天就会好多了一个星期就没有什么问题了这就给大家提了个醒运动前要学习一些小球运动安全小知识了解打羽毛球时哪些部位容易受伤
首先了解一点关于羽毛球伤病相关的运动安全知识例如急性腰扭伤24小时内不做剧烈的按摩或推拿治疗只能在腰痛明显处轻轻按摩以缓解腰肌痉挛每次3～5分钟扭伤24小时后用热毛巾敷于患处温度以病人能耐得为限建议用中医的疗法治疗中医的疗法是以舒筋活血促进微循环流畅为主可用中医膏药贴敷,由于膏药用于肌表薄贴.因此可透入皮肤产生消炎止痛活血化淤通经走络开窍透骨祛风散寒等.贴于体表的膏药刺激神经末梢通过反射扩张血管促进局部血液循环改善周围组织营养达到消肿消炎和镇痛的目的
羽毛球运动可使全身肌肉得到锻炼，男女老少皆可参与。但很多人往往忽视打球前的羽毛球热身活动，上来就发力拉高远，那打羽毛球前不热身有哪些危害？打羽毛球属于剧烈运动，体力消耗较大，人们在运动之前心肺水平比较低，肌肉黏滞性也较大。如果不热身就打球，动作僵硬、不协调，极易造成下肢、大腿后部……阅读全文 >>
怎样挑选适合自己的羽球装备：1，如何选球鞋?现在，进体育馆打球的爱好者越来越多，相比起过去的水泥场地，现在的木地板或者塑胶场地要专业了很多。但是，仍有一部分人打球时穿的鞋很不专业，蹬着篮球鞋或者皮鞋就上阵了。这样，既会损坏场地，也会大大提高自己受伤的几率。其实，穿什么鞋打羽毛球还……阅读全文 >>
打羽毛球有很多事项要注意，如做好准备运动。那打羽毛球前做什么准备运动呢？赶紧看看吧，以免扭伤了：颈部运动。活动颈部，先双手交叉，放在颈部后面，然后低头，用力向前，再把双手放在前额，手向后，头向强，最后左手放在左耳附近，推动头部扭转。肩关节拉伸运动。左臂上举，屈肘置于头后，右手抓住……阅读全文 >>
每一个人都有历史，每一项运动都有历史，羽毛球的历史虽然不为大多数人所知，但这项运动发展至今，仍旧风光无限，这和它厚重的历史积淀是密不可分的。羽毛球历史1873年，在英格兰伯明顿庄园举行的一次宴会上，几个从印度退役回来的军官，用球拍隔着宴会桌对击在香槟酒的软木瓶塞插上鹅羽毛做成的“……阅读全文 >>
产后多久可以打羽毛球来减肥呢?产妇做产后运动应当遵守循序渐进、量力而行的原则，从轻缓运动开始，稍微有点激烈的运动都应该安排在产后42天以后，最好到医生的许可。此外，不建议经期做剧烈运动。产后妈妈运动应遵循的三个原则1.避免剧烈运动产后立即进行剧烈运动减肥，很可能影响子宫的康复并引……阅读全文 >>
打羽毛球时，发球是很重要的，因为球发得不好，就无法起到先发制人的作用，而且还容易让对方占优势。那怎样才能发好球呢？大家不妨先看看发球技巧：1、发后场高远球在单打时，很多人都会发后场高远球，以迫使对方后退击球，从而增加对方主动进攻的难度。但高远球容易被技术较好的羽毛球手扣杀，所以，……阅读全文 >>
老年人打羽毛球的好处很多，可以促进身体的血液循环，改善身体的体质。但是在运动时还是要适量进行，那么老人打羽毛球多久最适合呢?中老年人不论参加哪些项目运动，重在参与、健身，不能争强好胜，与别人争高低，否则激烈竞赛不仅体力承受不了，而且还可能引起运动损伤。中老年人不宜做较长时间的低头……阅读全文 >>
为了保障运动的健康和安全，大家在选购羽毛球鞋的时候要注意很多的问题，来看看下面的几点小常识吧。羽毛球鞋选购常识1、应选择一双重量轻，穿着舒适的球鞋，假如是羽毛球专用鞋，那效果更好。2、好的羽毛球鞋可以使你键步如飞，选择时注重鞋底最好采用牛筋底，这样韧性会比较好，适合在室内运动。如……阅读全文 >>
减过肥的人都知道，想要瘦下来有多难，难到不想说话。但是再难也总有人能做到，所以我采访了99个减肥成功的人收到的答案基本是：少吃+多动毫无悬念的答案，不过：在问到是通过什么运动瘦下来的时候，有个挺让我意外的，因为我日常写文很少写到它——羽毛球。羽毛球在热量消耗排行榜中并不是最减肥的……阅读全文 >>
羽毛球运动是一项逐渐兴起的健康运动。全世界有大约4300万人在从事羽毛球运动。其中男女老少、高矮胖瘦的人都有。老人打羽毛球的好处很多，你知道一周打多少次最适合吗?当你感受到有压力时，身体自然会出现加速冒汗、没有胃口、失眠、害怕等变化。心理学家发现，日常生活中琐碎烦人的问题、人际关……阅读全文 >>