孕中期指的是孕十四周到孕二十七周末期间。随着早孕反映的消失，很多孕妇的食量明显的加大。孕中期因为胎盘已经形成，胎儿相对进入了比较安全的阶段。
缘分就是，不早不晚，恰恰刚好。
孕中期胎儿的体重开始增长妈妈需要较多的热量才能提供所需此时期孕妈咪容易掉进两个饮食误区而不自知那么孕中期营养摄入注意事项有哪些呢
1每天增加1250千焦热量
这个时期胎儿的体重开始增长妈妈需要较多的热量才能提供所需所以孕妈咪可于每餐多吃几口饭（一天三餐总量为3-4碗饭）或每餐如往常饭量但另外以一个全麦坚果馒头来当点心亦可
2每天增加15克蛋白质
此时孕妇的身体会有较明显的变化例如子宫会变厚增大乳房增大血液流量增加等所以钟子雯营养师建议孕妈咪每天多增加一些蛋白质的摄取如多选深海鱼如鲑鱼秋刀鱼鲔鱼等来食用
3适度补充钙质
营养师表示我们日常所吃的食物中含钙食物很多如虾皮豆类等如果孕妈咪饮食正常而均衡孕期并不需要特别再去补充钙质反而是要去检查是否有其他会影响钙质吸收的不良饮食习惯
让钙不足的饮食习惯蛋白质摄取过多（尤其是肉类）含维生素C的食物吃得太少碳酸饮料喝太多等
孕妇怀孕初期，胎儿很不稳定，我们不建议宝妈在怀孕初期同房，很可能造成宝宝流产。胎位低是孕期最常见的问题，容易导致流产问题，造成宝妈自身身体伤害，那么怀孕中期胎位低可以同房吗?我们一起来看看吧。怀孕中期胎位低可以同房吗1、在怀孕中期的时候，如果出现胎盘低置的情况，就要注意多休息，不……阅读全文 >>
孕妇在孕中期每天的钙适宜摄入量是1000毫克。通常而言，你应该从怀孕20周前（即孕中期）开始考虑补钙的问题，因为胎儿这个时候进入了快速增长期，脊柱、四肢、头颅骨及牙齿的正常钙化（或骨化），都需要钙的支持。孕妇补钙注意事项一、补钙并非越多越好孕妇过……阅读全文 >>
不少孕中期的准妈妈会感叹，有孕之前睡觉像平常一样，随意舒服，怎样舒服就采用怎样的睡姿就可以了。但是现在孕中期的自己，挺着大肚子睡姿真是感觉“左右为难”，专家表示，孕妇需要根据孕期的变化而调换睡姿，以适应身体上的改变。怀孕中期，哪种睡姿最健康？下面为大家解答。妊……阅读全文 >>
孕妇补钙一定要科学，注意剂量。那么，孕中期孕妇补钙补多少好呢？正常情况下，孕中期孕妇每天的钙需求量是1000毫克，比孕早期要多了200毫克，也就是比普通成年人的需求量多一些。怎么知道自己是不是要补钙呢？还缺多少呢？那就要求孕妇本人能学会对膳食中摄入的钙，做出一个大致的判断。……阅读全文 >>
推荐食谱一：杂骨菌菇汤食材：杂骨，菌菇，枸杞6颗，姜数片，葱结数个，料酒少许，盐少许，白胡椒粉少许。做法：1、杂骨用水冲洗干净，焯水后捞出用流动的水冲洗干净。放入锅中，倒入足够量的水，放姜片、葱结、料酒和西洋参，中火煮开后转小火，盖上盖子炖半个小时左右。2、将蘑菇洗净，切小块备用……阅读全文 >>
光照胎教法孕27周以后胎儿的大脑才能感知外界的视觉刺激；孕30周以前，胎儿还不能凝视光源，直到孕36周，胎儿对光照刺激才能产生应答反应。因此，从孕24周开始，每天定时在胎儿觉醒时用手电筒(弱光)作为光源，照射孕妇腹壁胎头方向，每次5分钟左右，结束前可以连续关……阅读全文 >>
怀孕中期（4-7孕月）胎盘已经形成，妊娠较稳定；早孕反应也过去了，你的心情开始变得舒畅。性器官分泌物也增多了，是性感高的时期，因此，可以适当地过性生活。但是要节制，还要注意性生活的体位与时间，避免造成对胎儿的影响。这个时期的子宫逐渐增大，胎膜里的羊水量增多，胎……阅读全文 >>
孕妇在孕中期每天的钙适宜摄入量是1000毫克。通常而言，你应该从怀孕20周前（即孕中期）开始考虑补钙的问题，因为胎儿这个时候进入了快速增长期，脊柱、四肢、头颅骨及牙齿的正常钙化（或骨化），都需要钙的支持。怀孕四个月补钙食谱孕四月，胎儿迅速发育，各器官逐步完善，免疫系统的组织器官也……阅读全文 >>
为了满足母体和胎儿生长的需要，并为分娩消耗及产后乳汁分泌进行适当储备，准妈妈应增加蛋白质摄入量，每天比妊娠早期多摄入15～25克蛋白质。动物蛋白质应占一半以上。准妈妈应适当增加植物油的摄入量，也可适当选食花生仁、核桃、芝麻等必需脂肪酸含量较高的食物。孕中期对维……阅读全文 >>
孕中期属于胎宝宝的快速成长期，所以孕中期孕妇补钙的剂量会比早期大一些，当然同样也是需要注意科学补钙的。那么，怎么给孕中期孕妇补钙呢？每天要喝500毫升牛奶或酸奶，多晒太阳，多运动就可以了。孕中期是指孕十三周到孕二十七周期间，这个期间孕妇早孕的反应大多都小了，而……阅读全文 >>