1正常人睡眠时间6~8小时
2美容觉的时间晚上10点~凌晨2点
3长时间熬夜就算是有睡足8小时几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱掉
4小孩最好在晚上8点之前睡觉
5青少年应该在晚上10点左右睡觉
6爱美的人应该在凌晨2点之前睡因为皮肤在凌晨2:00前新陈代谢
7老人应该在晚上9点~10点之间睡觉比较好
生理时钟说明
100:00--01:00 浅眠期--多梦而敏感身体不适者易在此时痛醒
201:00--02:00 排毒期--此时肝脏为排除毒素而活动旺盛应让身体进入睡眠状态让肝脏得以完成代谢废物的作用
303:00--04:00 休眠期--重症病人最易发病的时刻常有患病者在此时死亡熬夜最好勿超过这个时间
409:00--11:00 精华期--此时为注意力及记忆力最好为工作与学习的最佳时段
512:00--13:00 午休期--最好静坐或闭目休息一下再进餐正午不可饮酒易醉又伤肝哦!
614:00--15:00 高峰期--是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段!
716:00--17:00 低潮期--体力耗弱的阶段最好补充水果来解馋避免因饥饿而贪食致肥胖
817:00--18:00 松散期--此时血糖略增嗅觉与味觉最敏感不妨以准备晚膳来提振精神
919:00--20:00 暂憩期--最好能在饭后30分钟去散个步或沐浴放松一下纾解一日的疲倦困顿
1020:00--22:00 夜修期--此为晚上活动的巅峰时段建议您善用此时段进行商议进修等需要思虑周密的活动
1123:00--24:00 夜眠期--经过镇日忙碌此时应该放松心情进入梦乡千万别让身体过度负荷
随着冬天的到来，北方地区尤为关注供暖的时间。那延吉供暖时间是什么时候？我带大家一起了解下吧。延吉市采暖期从每年10月20日开始到次年4月20日为止，时间共183天，供暖方式大多分为两种，也就是集中供暖和分户供暖。今冬延吉市供热总建筑面积3702万平方米，较比去年新增149万平方米……阅读全文 >>
脊灰疫苗分为两种，一种为脊髓灰质炎减毒活疫苗（糖丸和滴剂），一种为脊髓灰质炎灭活疫苗（注射）。脊灰疫苗接种时间一般都是在宝宝2足月后开始，根据疫苗种类的不同接种时间稍有偏差。根据国家卫生计生委通知，从2016年5月1日开始，我国实施新的脊髓灰质炎疫苗免疫策略，……阅读全文 >>
山东属供暖城市之一，山东冬天供暖时间是什么时候？今日就由我为你一一解答。山东正规的供暖时间是2019年11年15日到次年3月15日。如今通常是在11月上旬6、7日开始“试供暖”，在15号之后渐渐实行检查，排气、排除故障等工作，11月15号正式供暖。其中，山东济南的供暖收费标准是：……阅读全文 >>
北方法定供暖时间一般从每年的11月15日到次年的3月15日。不过各地区会根据自身情况有所调整。北方法定供暖时间一般从每年的11月15日开始，到次年的3月15日停止，共4个月。不过各地区会根据自身情况有所调整，例如，哈尔滨的供暖时间为10月20日至次年4月20日；新疆地区是每年10……阅读全文 >>
产前骨盆测量分为骨盆外测量和骨盆内测量两项，测量的时间也有所不同。1、骨盆外测量时间骨盆外测量应该在第一次产检时候做，也就是孕12周左右。首次产检进行骨盆外测量，主要通过骨盆出口测量器测量孕妇的出口后矢状径，以间接了解骨盆的大小及形态。<……阅读全文 >>
甲磺酸溴隐亭片是药物的一种，那么甲磺酸溴隐亭片的最佳服用时间是什么呢？甲磺酸溴隐亭片服药时间应根据病情来决定。病在上焦的（心、肺部），欲使药力停留较久，宜饭后服；病在下焦的（膀胱、肠），欲使药力迅速下达，宜饭前服；清热解毒药、润肠泻下药、滋补药宜空腹服，此时胃中空虚容易吸收。所谓……阅读全文 >>
随着冬天的到来，各地区开始降温，室内肯定是越来越离不开暖气。那暖气报停时间是什么时候？我带大家一起了解下吧。办理供热报停手续的时间是4月20日至10月之间，具体办理时间根据各供热企业规定，具体办理程序按照各企业规定执行。然而，不同地方对于暖气停报时间规定不一，以河北为例，在不影响……阅读全文 >>
1、早上吃梨早上的时候吃梨子比较好，因为i额这个时间吃梨子的话会对通便有帮助，并且还能帮助大家排除体内的废物，而且一早上吃梨还能让人一天都比较有精神，迅速补充能量，让大家做事的时候精神奕奕。2、饭前吃梨在饭前一个小时吃梨也比较好，可以让人有饱腹感，这样吃饭的时候就不会吃太多，还能……阅读全文 >>
腌咸菜不是几分钟就能搞定的，那么腌咸菜多长时间能吃呢？腌咸菜腌制时间2天以内或20天以上。科学测定，咸菜在开始腌制的2天内亚硝酸盐的含量并不高，只是在第3—8天亚硝酸盐的含量达到最高峰，第9天以后开始下降，20天后基本消失。所以腌制咸菜一般时间短的在2天之内，长的应在腌制一个月以……阅读全文 >>
鸡心的味道是相当不错的，但不能吃到半生不熟的，不然容易拉肚子，通常鸡心多长时间熟呢？鸡心熟的时间正常来说是三分钟，但每一种做法需要的时间都是不一样的。煮鸡心一般不建议将鸡心煮太长时间，鸡心翻炒的时间尽量保持在5分钟以内就可以了。这样时间做出来的肉类，尤其是动物肝脏，能够充分的保持……阅读全文 >>
