妊娠全过程共分为3个时期：妊娠12周末以前称早期妊娠；第13—27周末称中期妊娠；第28周及其后称晚期妊娠。
内心更强大，外在更柔软！
怀孕3个月正是孕妈妈孕吐最严重的时候这个时候还容易出现乏力嗜睡食欲不振等情况所以饮食方面应该多吃一些容易消化并且开胃同时还能提供充分营养的食物微量元素叶酸维生素都是这个月所必须的从以下的四款精选食谱你便能获得这些营养
怀孕3月精选补蛋白质食谱鸡肉起司卷
食材
鸡胸肉1块奶酪2片火腿1根鸡蛋2个面粉适量面包糠适量盐适量胡椒粉少许葱姜蒜粉适量
做法
1将鸡脯肉用刀背或肉锤处理成薄片
2然后撒上盐胡椒粉葱姜蒜粉和少许白糖腌渍一下
3先在腌渍好的鸡肉片上铺一层奶酪
4然后放上火腿片
5卷起
6拍上层面粉
7然后裹层蛋液最后再裹上面包糠
8用平底锅小火煎至金黄就可以了取出稍微晾一下切小块就可以装盘了切的时候小心奶酪流出来
功效鸡肉起司卷香脆诱人能补充营养全面提高孕妈的身体素质
怀孕3月精选补叶酸食谱莴笋炒虾仁
食材
莴笋1根基围虾3两蒜2头姜2片青线椒1个红朝天椒1个料酒1汤勺生粉1茶勺油盐味精各适量
做法
1基围虾去壳去头尾去虾线剥出鲜虾仁用料酒盐生粉腌片刻
2坐锅下虾仁滑炒（虾仁在锅中一变色立马关火保证虾仁鲜嫩）盛起
3锅中留底油下蒜姜爆香后放莴笋丁翻炒一下
4接着下青红椒炒匀待锅中莴笋丁色变深绿放盐味精调味关火
5最后放虾仁依靠锅中余温把二者味道结合起来
功效莴笋和虾仁营养价值都极为丰富让妈妈更加强壮
怀孕3月精选开胃食谱酸酸甜甜梨藕汁
食材
做酸酸甜甜梨藕汁需要的食材梨1个藕1段纯净水100ml
做法
1梨去皮去核切小块藕去皮切小块
2处理好的梨和藕放入榨汁机倒入100ml纯净水搅打细腻
3搅打好梨藕汁用纱布或者筛网过滤
功效酸酸甜甜的梨藕汁不仅味道可口有助于开胃更能去火去燥十分滋润
怀孕3月精选缓解孕吐食谱姜汁藕片
食材
藕1节食盐适量醋适量姜适量生抽适量耗油适量植物油适量麻油适量白糖适量
做法
1将藕洗净去皮切片姜去皮切成末
2碗内放入醋生抽蚝油糖麻油调成汁待用
3锅内加清水烧沸将藕烫一下捞入碗中
4加姜末精盐拌匀捞出来凉2分钟
5再装入盘内然后浇上对好的汁即成
功效藕最能补养心脏和脾脏预防贫血协助肝脏的运动而加入姜汁让这道菜更加清新
虽然现在一般的药房都有验孕纸、验孕棒的出售，但是由于很多朋友都缺乏一定的性教育，所以并不明白怎么来使用验孕纸或验孕棒，更不知道该在同房之后什么时候来验孕。那么怀孕20天能测出来吗，对于这个疑问，我们今天一起来学习一下。怀孕20天能测出来吗在房事后的7-10天即可用验孕纸进行检测，……阅读全文 >>
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