怀孕初期
这世上所有的不公平都是因为当事人能力的不足。
对于孕妇来说她们的饮食一直是大家关注的焦点如果饮食不当对孕妇会产生严重的负面影响甚至严重的还会有流产的可能所以孕妇们必须要分清哪些食物适合孕妇怀孕初期吃白萝卜好吗
怀孕初期能吃白萝卜好白萝卜是一种常见的蔬菜生食熟食均可其味略带辛辣味现代研究认为白萝卜含芥子油淀粉酶和粗纤维具有促进消化增强食欲加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用中医理论也认为该品味辛甘性凉入肺胃经为食疗佳品可以治疗或辅助治疗多种疾病本草纲目称之为蔬中最有利者所以白萝卜在临床实践中有一定的药用价值
白萝卜具有以下功效
1消化
食积腹胀消化不良胃纳欠佳可以生捣汁饮用恶心呕吐泛吐酸水慢性痢疾均可切碎蜜煎细细嚼咽便秘可以煮食口腔溃疡可以捣汁漱口
2呼吸
咳嗽咳痰最好切碎蜜煎细细嚼咽咽喉炎扁桃体炎声音嘶哑失音可以捣汁与姜汁同服鼻出血可以生捣汁和酒少许热服也可以捣汁滴鼻咯血与羊肉鲫鱼同煮熟食预防感冒可煮食
3泌尿系统
各种泌尿系结石排尿不畅可用之切片蜜炙口服各种浮肿可用萝卜与浮小麦煎汤服用
1摄入充足的热能
从妊娠进入中期以后对热能的需要量增多应随之增加饮食的摄入量
2摄入足量的优质蛋白质
蛋白质是人体重要的营养素参与构成胎儿的组织和器官调节重要生理功能增强母体的抵抗力维持胎儿脑发育因此应从饮食中增加肉蛋奶豆类食物的摄入保证优质蛋白质的供给
3入适量的脂肪以植物性油脂为主
在孕期脂肪除了供给孕妇能量外还参与构成人体组织尤其是提供胎儿生长发育所必需的磷脂胆固醇但是过多的脂肪可能产生高热能而导致孕妇肥胖动物脂肪含有较多的饱和脂肪酸可能导致心脑血管硬化因此应摄入适量的植物脂肪
4糖类不能少
糖类作为供给能量的最主要来源应保证摄入占所需总热能的55~60%以节约蛋白质让其发挥更佳的作用同时糖类还是构成神经组织与细胞核的主要成分也是心脑等主要器官不可缺少的营养物质具有保肝解毒的作用
5维生素要适量
维生素能调节人体内的物质代谢需要量很小但与人体健康密切相关怀孕时对维生素的需要量增多应在饮食中增加入量但是脂溶性维生素ADEK摄入过多可能发生中毒反而对胎儿不利因此应注意适量摄入
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