有生之年，庆喜与你相逢每个瞬间，竟都感激的热泪盈眶。感谢你赠与我的每个轻柔拥抱，纵使眼泪也无比珍贵。
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明星羽毛球队成立这几年内,陆续加入了很多演艺界体育界的名流他们进队各有各的需求但有一点是毋庸质疑的保持运动健身然而光靠运动打羽毛球是远远达不到健康瘦身之目的在日常生活中养成良好作息习惯及合理健康的饮食方法也是非常关键的如今国人生活水平普遍有了很大的提高大鱼大肉每天都能见到也不稀奇了但过度吃了会因营养过剩而肥胖继而引发各种富贵病吃少了却缺乏营养真是有些进退两难难其实大部分明星们也面对着和普通老百姓一样急需解决的问题那就是怎样通过合理的运动和饮食方面启发瘦身保养的诀窍
首先良好的生活习惯是最好的健身之法美国的布莱斯诺教授在1965年就总结了七个健康习惯
一不吸烟
二适度饮酒或不喝酒
三定期做剧烈运动
四保持适度体重
五每天保证7～8小时的睡眠时间
六每天好好吃早饭
七不乱吃零食
布莱斯诺教授以某地区的居民为对象进行了9年的健康调查其结果证实了同一年龄层的人有没有这些习惯直接影响了其死亡率的高低这七个习惯的每一个看似都很普通可是这七个习惯到底有几个人能全部都有呢?估计一定格外少不能遵守这些习惯你的健康也就相应地会受到损害
除了养成良好的作息习惯外而最为明星们信奉信赖的除了运动当然就是《瑜伽美人》中有关专家通过自身体会研究总结出的食物瘦身法了或许也一样适合于您
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