皮肤黑的人怎么变白

皮肤黑的人怎么变白

大量饮水多吃蔬菜和水果维C维A等食物都可以有效美白和保护皮肤熟的西红柿柠檬中含有丰富的维C而维A则在一些脂溶性的黄色食物中常见一些富含铜或锌的食物则会激活酪氨酸酶的活性使皮肤发黑所以要少吃动物肝脏豆类桃子等食物少吃酸性食物也是值得注意的一点以免体内产生自由基沉积毒素

食疗方法

枸杞 酒酿 鹌鹑蛋

很多人喜欢吃酒酿鸡蛋但这里推荐的枸杞酒酿蛋用的是鹌鹑蛋这是由于鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质B族ORGNITU维生素和ORGNITU维生素AE等与酒酿一起煮它还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质天天一碗让你的皮肤细嫩有光泽

枸杞子的功效

枸杞子是滋补肝肾的佳品也是美容药膳中常用的原料之一ORGNITU维生素A的含量也特别丰富这些食用品加在一起后女性食用后的脸色更加滋润动人

制作方法

煲枸杞酒酿蛋时先将200克酒酿煮开然后依次加进5克枸杞适量冰糖和50克搅拌均匀的鹌鹑蛋蛋液最后大火煮开即可

温馨提示

鹌鹑蛋的滋补作用要强于鸡蛋但也可以使用鸡蛋一定要记得把蛋黄吃了其效用比蛋白更好特别是其中的胆固醇对乳房发育也十分有利产后新妈妈天天坚持食用不但保证拥有优质的乳汁皮肤也会越来越好

木瓜红枣莲子蜜

干燥的季节做一道热乎乎的木瓜红枣莲子蜜不但热身热心还能帮助皮肤抵御干燥的天气预备好木瓜红枣莲子蜂蜜冰糖首先将红枣莲子加适量冰糖煮熟待用然后将木瓜剖开往籽把红枣莲子蜂蜜放到木瓜里面上笼蒸透后即可食用

木瓜的美容功效

木瓜是尽人皆知的美肌养颜滋补催乳对消化不良或便秘的人也具有很好的食疗作用美容食疗时木瓜可配牛奶食用也可以用来制作菜肴或粥食红枣是调节内分泌补血养颜的网传统食用品假如红枣配上莲子食用又增加了调经益气滋补身体的作用

温馨提示

食用时一定要将木瓜一起吃掉晚餐后这道滋补佳品最适合作为一道甜品让全家人一起享用

核桃松仁粟米羹

核桃和松仁都是女性经典的滋补食用品它们富含ORGNITU维生素E和锌有利于滋润皮肤延缓皮肤朽迈此外它们中蛋白质矿物质B族ORGNITU维生素的含量也十分丰富是美容美发的佳品核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源这正是最近风行的健胸保健成分有刺激雌性激素合成的功能玉米本身富含ORGNITU维生素E也是专家推崇的美肌食用品

制作方法

制作方法非常简单取适量高汤加进冰糖和粟米小火炖熟撒上核桃仁和松仁即可食用

温馨提示

最好买生的核桃仁和松仁自己炒制加工而且最好用富含亚麻酸的葵花籽油食用核桃松仁粟米羹的时候不可过量建议天天喝一小碗即可