减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
爱你像风，含蓄又洒脱。
苹果减肥即三天内只吃苹果的一种减肥方法三天内只吃苹果人体摄入的热量就会减少不足部分将由体内积蓄的热量（即脂肪）供给体内的多余脂肪被消耗掉了自然而然就取得了减肥的效果但是此法不宜长时间使用毕竟长期吃苹果容易造成营养单一不过一个月实行一次问题还是不大的
说到苹果减肥的成效大部分网友表示如果按照正确方法来实施可以减少3～4公斤体重效果最好的甚至达到了5公斤当然也有不少网友表示此法容易反弹对于苹果减肥且行且珍惜
有些人想要减肥，因此吃东西要避免高热量食物，那么水蜜桃的功效与作用能减肥吗？减肥期间可以适量是食用一些水蜜桃。水蜜桃香甜可口深受很多人的喜爱，而且水蜜桃的热量不算很高，因此就算减肥的时候也是可以吃一点的。此外，桃含较多的有机酸和纤维素，也能增加胃肠蠕动，有助于消化。桃子热量低，用……阅读全文 >>
减肥食谱一：红薯瘦身粥功效：红薯是含纤维丰富的粗粮。粗粮纤维多，可促进肠蠕动，很是耐饿。所以以粗粮代细粮对减肥有帮助。甘薯粥容易消化又有润肠作用，防止便秘，有效排毒。大米跟甘薯煮成甘薯粥，含有丰富黏蛋白，可维持血管壁的弹性，使它不容易硬化，肺、肝等也不容易萎缩，所以红薯粥对于美容……阅读全文 >>
快速瑜伽减肥做到点子上才减肥有效瑜伽减肥原理瑜伽冥想法的减肥原理：瑜伽冥想法，通过对精神的修炼令人学会控制自己的思想与行为，控制任何可能破坏减肥计划因素的产生，如负面情绪、对食物的欲望、惰性等，从心灵开始调节，从而从根本上克服减肥的天敌。冥想时人的呼吸、心跳减慢，血压降低，全身耗……阅读全文 >>
生食在所有减肥的食品当中，是最理想、最优秀的食品。这也是为什么在21世纪的今天，用生食减肥已成为时尚的主要原因。这也就是韩国mm保持身材的绝密武器。阅读推荐:风韵女星纤腰美臀仅一招“露骨”塑身计展现完美锁骨不知从何时起，大陆刮起了韩剧热，尤其是剧中女演员们苗条的身材更是令很多肉肉……阅读全文 >>
豆浆的原料是大豆，大豆含有丰富的优质植物性蛋白质，除了蛋白质外，其含有的异黄酮和大豆配糖体等成分可以有效抑制人体吸收体内的脂质和糖类，相当于发挥燃烧脂肪的效果。所以，从我们开始饮用豆浆到吸收消化，豆浆都在发挥着它燃脂的功效。豆浆的营养虽然丰富，但是也不是所有的……阅读全文 >>
有很多人就是因为内分泌失调，而导致激素代谢出现异常。而刮痧能帮助调节机体的内分泌，促进新陈代谢，加速代谢产物的排出。那么刮痧减肥减肚子的方法有哪些?刮痧减肥减肚子的方法两手握着刮痧板，在胸部找到自己的肋骨，往肋骨的下缘刮拭，一直刮到小腹。从一侧开始向另一侧刮拭，两条腿要分开站立，……阅读全文 >>
上班族一天坐着的时间是最长的了，久而久之就很容易长出小肚腩，腹部那一块就有很多的赘肉，想要瘦腰腹，然后就想着每天早晚锻炼腹部减肥操，希望可以减掉小肚腩。那么，每天10分钟腹部减肥操能减掉腹部吗?下面跟着小编一起练吧。每天10分钟腹部减肥操能减掉腹部吗每天十分钟锻炼时间太少，瘦身相……阅读全文 >>
有些人处于减肥期间，此时有些想通过花生酱减肥，那么减肥可以吃花生酱的吗？与流行的看法相反，减肥者完全可以吃花生酱。虽然两大勺花生酱含热量180~210卡路里，但是花生酱中丰富的膳食纤维和蛋白质可抵御饥饿，增强饱腹感，避免饮食过量。不过花生酱确实非常的美味，很多人都喜欢吃，但是花生……阅读全文 >>
想要用青汁减肥要用对方法才行，那么青汁怎么喝减肥最有效呢？每天早上喝青汁，能够帮助清除宿便，防治便秘。两餐之间或是用餐前半小时，喝杯青汁，不仅能增加饱腹感，还能减少食物热量的摄入。青汁为了确保材料新鲜，能保存丰富的酵素，全部的生产过程都以低温和高速处理。青汁对减肥有辅助作用。青汁……阅读全文 >>
手术减肥可以分为改善肥胖症患者的全身症状例如：体重超标、高血压、血脂高、糖尿病等症状的减肥手术，例如：缩胃术、胃旁路、胃束带、胃内水球疗法等。以及局部美体塑形的吸脂手术。减肥术后特点手术后三个月内，病人需穿弹性衣加压，早期可以止血，减少水肿，之后……阅读全文 >>