胸罩（Brassiere）是女性使用的内衣之一，又称奶头布、乳罩、乳房罩，奶罩或文胸等，功能是用以遮蔽及支撑乳房。
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了解如何选用一件合适的内衣，熟习正确的穿着方式，是发挥内衣功效的不二法门。正确的穿着，可以即刻有美丽的身段、迷人的曲线，同时享受完全健康、无负担的内在世界。怎么才是正确的穿法呢？小编带你了解一下。
1、胸罩的肩带穿过腕后挂在肩上，再用双手托住下胸来穿戴。
2、上身稍微向前弯曲，将乳房放入罩杯中。
3、保持原状将手绕到到后面，固定好胸罩的挂钩，再将上身伸直恢复原位。
4、调整肩带时要注意松紧带，不宜太松，虽然舒服无压力，但是会使肩带失去支撑胸部的效能。
5、调整左边乳房时，左手将胸下赘肉往上提，右手深入背后，将腋下赘肉放入罩杯。
6、然后右乳，动作相同且左右分别进行。最后，将上身稍微弯曲，手腕稍微动一下，左右摇身，确认是否有稳定感和贴身感，如此就穿戴完成了。
检查：
前中心是否鼓起来。肩带是否平稳。挂钩的位置是否在肩胛骨的下面。乳房是否歪到胁部或鼓出来。乳房是否露出罩杯的上面。罩杯边缘是否有绉折或过大。下胸是否稳定。
穿戴建议
前中心胸鼓出来的人必须重新对胸部的底面积和胸部的大小做一个测量，并且变换胸罩的尺寸。
肩带容易掉的人，应该采用伸缩性比较好的带子，并使用夹子将肩带固定在外衣上。
乳房露在胁部的人，必须选择适合底部面积的罩杯。
若在整体上感觉有压迫感的人，必须将整个胸部的尺寸再重新确认一次，并选择适合的尺寸。
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