婴儿是指小于1周岁的儿童。婴儿在这个阶段生长发育得特别迅速，是人一生中生长发育最旺盛的阶段，体重大约为9000～10000克。
眼泪是最后的筹码吗，流泪的我你会心疼吗？只是内疚对吗？
钙质对宝宝发育非常重要宝宝快高长大是每位父母同等大事其实婴儿补钙的方法有很多比如可以通过食疗的方式也可以多做户外运动补充维生素D等方式促进钙质吸收今天我们来聊聊吃的方法补钙吧那么究竟婴儿补钙哪种最好呢?
首先给婴儿补钙也最好是钙缺乏的时候再补不缺乏的时候不必要补什么时候钙容易缺乏什么时候不缺乏就要从婴儿的具体情况来看了正常情况下六个月以内的小孩每天有300毫克的钙就可以了六个月到一岁之间每天摄入400毫克的钙婴儿如果每天摄入的钙达不到这个数字就需要额外补充
婴儿补钙的方式最常见的就是喝母乳其中母奶的钙比牛奶的钙含量少但是母奶的钙好吸收如果小孩母乳充足每天吃600到800毫升的话就基本不会缺钙了母乳的含钙量较高但是如今不少的孩子喝的都是配方奶所以容易缺钙非母乳的宝宝需要根据实际情况适当的补充钙剂
另外婴儿在补钙的同时要注意维生素D的补充为了方便起见建议选择含有维生素D的钙剂因为维生素D是促进钙吸收最好的一种食物维生素D缺乏的时候钙的吸收率是10%15%如果补充了维生素D的话吸收率可以达到40%以上所以补充钙的同时一定要补充维生素D在通过食物或者是补钙产品来补钙的同时妈妈们最好多带宝宝到户外多晒一些太阳有利于钙的吸收补钙还需要注意时间临睡前补钙效果好而且有助于宝宝睡眠
婴儿除了可以通过服用一些液体钙产品来补钙之外还可以通过食补的方式来补充足够的钙质当然两者结合效果会更好那么婴儿补钙可以吃什么呢?
1牛奶牛奶营养丰富是人体钙的最佳来源而且钙磷比例非常适当利于钙的吸收故牛奶被称为最接近完美的食品最理想的天然食品
2奶酪奶制品是食物补钙的最佳选择奶酪是含钙最多的奶制品而且这些钙很容易吸收奶酪的钙含量为250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪
3橙汁橙子被称为疗疾佳果含有丰富的维生素C钙磷钾等8盎司约226克橙汁所含的钙300毫克相当于一杯牛奶中钙的含量
4豆类食品豆类的营养价值非常高大多豆类都含有数量可观的钙质但妈妈请紧记一岁以后的幼儿才能喝豆浆防止一次喝得过多以免蛋白质过敏
5绿叶蔬菜宝宝应该多吃不同的绿叶菜如菠菜羽衣甘蓝叶芜箐甘蓝以及芥菜;尝试一下罐装的新鲜的冷冻的等不同种类以及添加牛油来调味
6虾皮虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质尤其是钙含量极为丰富有钙库之称是缺钙者补钙较佳途径多用虾皮给宝宝做些辅食是补钙好办法
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