这周的宝宝生长迅速，小牙已经在牙床上形成，手指还出现了指纹，他的运动开始变得协调，会做皱眉、做鬼脸，你可能在遭遇孕期便秘的痛苦，多吃水果和蔬菜，做家务事时要注意活动姿势，要知道，你现在可是两个人了哦！
爱别人不如爱自己，至少自己会对自己不离不弃。
1叶酸怀孕初期是胎儿组织和器官分化的重要时期最好能多多摄取含叶酸的食物因为它有造血预防胎儿神经管缺损及胎儿畸形的功能但是根据中国台湾在民国82年的一项调查发现大约只有2%的孕妇缺乏叶酸所以大部分的孕妇并不需要额外摄取叶酸补充剂
建议食物肝脏肾脏瘦肉深绿色蔬菜鱼全谷类柑橘类水果等
2维他命A此种维他命可以帮助细胞分化对眼睛皮肤牙齿粘膜的发育是不可缺少的但是摄取过量也会导致唇颚裂先天性心脏病等缺陷一般坊间贩卖的综合维他命其维他命a含量过高孕妇并不适合食用孕妇应购买孕妇专用的综合维他命营养师建议孕妇若平日饮食均衡维他命a由平日饮食中摄取即足够
建议食物深绿色蔬菜水果等
3钙怀孕时期为帮助胎儿骨胳发育及母体必须多摄取钙质;哺乳时期为增加乳汁最好也能多吃含钙质的食品
建议食物小鱼干黄豆制品蛋牛奶绿色蔬菜萝卜花椰菜鲑鱼牡蛎甘蓝虾蛤类等
4铁孕妇应摄取足够的铁以提供孕期的需求及生产时大量流失的血
建议食物蛋黄肉类动物的肝及其它内脏蛋黄谷类深绿色蔬菜桃子杏仁葡萄干贝类等
5钠孕妇若为高危险妊娠如妊娠高血压妊娠毒血症等应控制钠盐分的摄取量
避免的食物盐渍品卤制品素食品罐装加工食品等
6维他命C维他命c具有增强免疫力的功效;且素食孕产妇可多吃维他命c以利铁质被身体吸收
建议食物柑橘类食物番石榴西红柿草莓绿色蔬菜花椰菜白菜等
7蛋白质这是孕妇和产妇都非常需要的一样营养素在一般的正常饮食中多能获取所以不须太过担心
建议食物动物性蛋白质如蛋牛 奶肉 类鱼类等;植物性蛋白质如豆浆豆腐等黄豆制品
胎儿发育胎长约为12cm，胎重约为28g。他现在还没有你的手掌大，但是五官已经清晰了。妈妈变化孕早期的恶心、疲劳症状会减轻，身体逐渐丰满起来，体内的雌性激素使你的头发乌黑发亮！孕期妈妈的口腔发生变化，也会影响小BABY的健康成长喔！……阅读全文 >>
怀孕14周能不能同房女性在怀孕之后，就需要有很多注意事项了，比如说大家必须要让自己的心情愉快起来，饮食要健康营养，生活也不能太劳累，不过也要适当的参加一些体育锻炼。我们都知道在怀孕初期女性不能进行性生活，那么怀孕第14周的时候可不可以进行同房呢?这也是很多夫妻比较关心的问题。孕妇……阅读全文 >>
怀孕时也尽量多吃原始食物，如五谷、青菜、新鲜水果……烹调的方式以保留食物原味为主，少用调味料，少吃垃圾食品，让宝宝还在肚子里时就习惯此类的饮食模式，加上日后的用心培养，相信以后宝宝一定不是偏食。一要注重补充钙质，钙质促进胎儿这时期骨骼等发育需要。二是多食物纤维可以软化分解大便，促……阅读全文 >>
1、孕期便秘：也许在这个时期你都在被便秘所困扰，要怎么解决呢?每天吃完早饭后一小时内是最佳排便时间，养成在早餐后上厕所排便的习惯；不要吃辛辣的食物，要多吃苹果、萝卜、芹菜等含纤维多的食物；每天适量增加身体活动量，多散步，多运动，有利于胃肠蠕动。但你千万不要图一时畅快就乱吃泻……阅读全文 >>
一是忌吃糖分过高的食物，高糖大量消耗钙。二是香料，其性大热且具有刺激性，易消耗肠道水分，孕妇用力解便时引起腹压增大，压迫宫内胎儿。三是寒性水果，会刺激子宫收缩。1、高糖食物：巧克力、蛋糕、甜品、甘蔗。2、香料：八角茴香、小茴香、花椒、胡椒、桂皮、……阅读全文 >>
妈妈的变化这一周你的疲劳、恶心还有尿频的症状已经减轻，乳头可以挤出乳汁，看起来就像是刚分娩之后所分泌出来的初乳，同时，你阴道的白带会增多，这都是正常的现象。宝宝的变化此时胎宝宝的脸看上去更像成人，口、鼻、眼依稀可见。身长76-100毫米，重达28克。在他的小手指上开始长出代表个人……阅读全文 >>
怀孕14周，这周你不需要产检，下一次产检的时间在孕16周。孕妈妈可以详细了解一下产检的相关项目——绒毛穿刺。绒毛穿刺作用绒毛穿刺是一种遗传诊断取样手段，通过做胎儿染色体分析，可以诊断胎儿是否有唐氏综合征，或其他染色体遗传类疾病。绒毛穿刺准确率高达99%，但这种检查的费用昂贵，而且……阅读全文 >>
怀孕14周，胎儿的其他器官仍然在快速发育，或许你还感受不到胎儿的活动，但他已经能在肚子里做好多事情了，比如皱眉等。孕妈妈可以通过音乐胎教来培养宝宝的良好情绪和音乐天赋，还能让孕妈妈变得更平静。音乐胎教是通过对胎儿施以适当的乐声刺激，促使其神经元轴突、树突及突触的发育，为优化后天的……阅读全文 >>
一般怀孕到14周，胎儿的身体特征已经较初步形成的时候要细致得多，身体开始拉长，体重增加至28克，而除了基因之外人独一无二的人体身份代表的指纹印也已经出现；有了做表情的能力；其生殖器官也有了变化，而这一点女孩主要表现在卵巢中的卵细胞的个数上——这一切都表明了，怀孕14周注意事项要更……阅读全文 >>
到了14周，腹中的胎儿约有17cm长，体重大约116g。难以忍受的早孕症状开始减轻，当怀孕满3个月之后，孕妈也不需要再继续补充叶酸了。此时，孕妈如果有轻微的胃酸反应，可以少吃一些薯类、豆类食物以及糖类，以免产酸过多。粥有中和胃酸的作用，早晨吃粥可以养胃。注意少……阅读全文 >>