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怎样调节婴儿睡眠时间

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没事就多想想我,毕竟我那么喜欢你。

很多宝妈都会因为宝宝睡觉不规律感到苦恼因为宝宝在妈妈的肚子里的时候是不分昼夜的宝宝想在什么时间休息就什么时间休息这也就导致很多宝宝在出生后的睡眠没有规律那么怎样调节婴儿睡眠时间呢?下面我们来探讨下吧

怎样调节婴儿睡眠时间

白天的时候可以让宝宝少睡一会早上可以早一点让宝宝起床慢慢的靠近制定的时间不要想着短时间就让宝宝适应宝宝肯定在短时间之内接受不了中午睡觉的时间制定在吃晚饭之后睡前不能让宝宝太兴奋到了指定的时间点即便宝宝睡不着也要让他躺在床上妈妈可以给宝宝制造一个昏暗安静的环境这会降低宝宝的兴奋程度

午睡之后妈妈要带着宝宝活动用一下做做游戏消耗宝宝的精力这会使宝宝容易感到疲劳在晚上就会睡得早一点但是也不能让宝宝睡得太早不然宝宝会在夜里的时候就不想睡了晚上睡觉提前帮宝宝洗澡洗完之后让宝宝躺在床上可以给宝宝讲一些故事或者把宝宝哄到睡着之后再把宝宝放到床上睡妈妈最好能和宝宝在同一时间休息这样可以给宝宝营造出安静又舒适的睡眠环境在调整的过程中要多点耐心还需要家人的共同配合

一般从刚出生到三个月的时间宝宝的睡眠时间是没有规律的不管是白天还是晚上它没有很明显的睡眠时间三个月以后家长就应该慢慢的来调整孩子的睡眠时间尽量保证孩子晚上的睡眠时间让孩子更好地发育

新生儿满月要调整睡眠时间吗

胎儿在妈妈子宫内并没有昼夜之分可是当宝宝出生之后就必须面临白天与夜晚的分别如果宝宝在母体内的作息习惯是在晚上活动出生后自然也会延续这种作息习惯出现白天睡觉夜晚精神特别好的情形

育儿专家表示这是因为初生宝宝刚刚面对这个陌生的世界加上睡眠调节功能尚未成熟因而容易出现睡眠日夜颠倒要让宝宝适应白天阶段不妨试试这个方法白天把宝宝放在婴儿车里睡带宝宝出门走走

如果在房里睡的话不必刻意弄暗室内光线或降低音量另外妈妈还可以限制宝宝白天的睡觉时间一次不要超过3~4小时下午五六点钟后不要让宝宝睡觉当宝宝午睡后醒来逗一逗宝宝让宝宝兴奋起来到了夜晚宝宝累了自然就睡了

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2023-06-27
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