减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
和我在一起吧我不是想让你开心而是因为我开心
机械性的运动太过枯燥且难以坚持尝试试下最流行的健身减肥舞只要扭扭腰摆摆臀晃晃胳膊伸伸腿就可以再减掉赘肉的同时完成塑形的需求最棒的是随着舞蹈越练越好你将成为人群中耀眼的明星而浑身散发出的气质
拉丁latin:
减肥指数★★★★★
塑身效果★★★★★
跳拉丁舞可令心跳由每分钟80次升到120次可以增强心肺功能急剧的骨盆摇动胯部扭摆是对付小肚子上赘肉最有效的方法减肥显著拉丁舞可使全身各关节如颈肩肘髋膝踝等都能得到有效的锻炼对脊椎归正和椎间盘突出可以得到预防和治疗
芭蕾ballet
减肥指数★★★★☆
塑身效果★★★★★
运动学角度讲芭蕾的开蹦直三要素具有收缩肌肉纤维的功能在动静结合的运动中有效地消耗多余脂肪使人练后身材会变得更修长因此虽然也有体力上的消耗也是做运动但它的动作更强调肌肉的耐力身体的柔韧性运动强度不是很大一般人都能接受
爱美之心人皆有之，很多女性朋友就一个人的外表身材特别看重，尤其是在夏天，女性朋友都喜欢穿一些暴露的衣服，于是便开始了采取各种各样的方法进行减肥。比如节食减肥和药物减肥方法，这两种方法对人体都会产生一定的伤害，不建议大家这样减肥，目前健康的减肥方法是：食疗减肥方法，食疗减肥方法最流……阅读全文 >>
日本的艺能界竞争十分激烈，一众女星或为了保持自己的形象和江湖地位，或为其他原因，不惜采取种种恶方来减重，其中很多把自己的身体搞坏也在所不惜，最近，日本的国民歌后宇多田光，便因为采用辣椒减肥法，造成身体不适，奉劝大家千万别学喔！阅读推荐：mm“生理”疯狂瘦身3部曲越吃越瘦懒mm窈窕……阅读全文 >>
瘦身衣的效果都是差不多的，如果只是凭借瘦身衣来达到减肥的效果的话，是达不到好的效果的。最好是通过运动来减肥，这样既能减肥又可以保持身体健康。并且可以达到良好的瘦身效果。才能在保持健康的情况下达成减肥的效果。那么，瘦身衣能减肥吗?瘦身衣能减肥吗穿塑身衣是达不到减肥的功效的，而且穿塑……阅读全文 >>
十三岁的女孩子正是长身体的时候，但身体过胖也会对身体造成负荷，也会影响美观，造成女孩心理自卑。但少吃又担心会影响孩子的成长，那么，13岁女孩怎么减肥呢?还有，吃什么水果减肥最快呢?下面小编就来解除各位父母的烦恼。13岁女孩怎么减肥肥胖与遗传、饮食及环境因素有关系，外因主要是饮食过……阅读全文 >>
如果在生完孩子以后身体上出现了一些问题，要及时地就医，通过正规的手术解决问题，不要擅自的服用药物，乱用偏方。那么产后得盆腔炎怎么办?产后多久可以跳绳减肥瘦身方法?产后得盆腔炎怎么办?产后出现盆腔炎是由于产后的体质比较虚弱，而且子宫在恢复期会有恶露自阴道排出，就容易导致细菌的滋生，……阅读全文 >>
乌梅营养价值乌梅别名酸梅、黄仔、合汉梅、干枝梅，为蔷薇科落叶乔木植物梅Prunusmume的近成熟果实，经烟火熏制而成。若用青梅以盐水日晒夜浸，10日后有白霜形成，叫做白霜梅，其功效类似，宜忌相同。据现代研究.青梅或梅子汁。乌梅中含钾多而含钠较少，因此，需要长期服用排钾性利尿药者……阅读全文 >>
我们总是会在生活中不知不觉的摄入很多的热量和脂肪，已经远远超过了身体正常运转所需的量，所以就很容易会出现肥胖的问题。目前因为肥胖而引起的健康问题是比较多的，当然对气质形象的影响也不容忽视，所以很多人都想要饮用减肥茶，但是玄米茶减肥还是荷叶茶减肥好？一、玄米茶减肥的原理目前市面上出……阅读全文 >>
1不要过多摄入水分每天多喝水不但有利于减肥而且还能美容肌肤，不过在夏季这个减肥方法却行不通，因为夏季喝过多的水会在短短的几小时之内迅速膨胀，这样会引起水肿，想减肥就需要把身体内的过多水分给排出去或者消化掉才可以，所以说夏季减肥如果想有明显的减肥效果，那么首先不……阅读全文 >>
健身操借助全身运动,大量消耗人体能量,将皮下积存的多余脂肪减少。通过锻炼可使皮肤与肌肉变得结实并富有弹性,使人看上去更有朝气。尤其值得一提的是,一些城市的女性虽然暂时没有成为肥胖者,但实际上是脂肪层支撑丰满,而肌肉量偏低,所以,体重尚属标准却不经常进行运动的人,也适合参加健身运动……阅读全文 >>
产后减肥最关键的两个字就是坚持，因为怀孕生产完体重增加几乎是必然的，只有经过相当一段时间的调理才能顺利减肥。下面小编就来介绍下产后怎么减肥，我们一起来了解产后减肥的小窍门。1、每天至少喝6杯水，通过喝水能减少饥饿感，同时让体内多余的脂肪排出体外。……阅读全文 >>