牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为白色血液。牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养物质。
心中百般酸楚千般感受，也抵不过你在睡梦中一个无意的拥抱。
现在人们的生活条件越来越好所有的吃穿用都选择好的牛奶也成了人们生活中的必需品了牛奶营养高可以强壮骨骼有助睡眠还能提高人们的免疫力可是食用任何食物都有一定的量少了满足不了人体的需要多了又会营养过剩那么儿童一天喝多少纯牛奶正常?
实际上虽说牛奶营养丰富但是喝多了反而弊大于利婴幼儿每天摄入的钙量约为400-600毫克青春期孩子每天可摄入800毫克的钙一杯牛奶一般含有100毫克的钙因此一天喝400-500毫升的奶就够了我们还可以从其他食物中摄取钙质如果摄入的钙量大大超过以上的标准会干扰其他微量元素如锌铁镁等的吸收和利用还可能导致肾心血管等器官组织发生钙沉积如产生肾结石的潜在危险等我们知道孩子长高不光靠钙还需要其他营养的配合单纯注重补钙将对长高不利
1.喝奶太多增加肾脏负担
奶制品的主要成分是蛋白质普通鲜牛奶的蛋白质含量在3%左右而婴幼儿配方奶则可能含有再高一些的蛋白质含量如果你认为蛋白质含量越高营养越好那就大错特错了就像你一天最多只能吃2个鸡蛋一样牛奶也不能多喝否则会造成肠胃消化不良更重要的是将造成肾脏负担
2.喝奶太多小心性早熟
喝太多牛奶是导致儿童性早熟的重要原因这是由于养牛场为了增加奶牛的产奶量会饲喂一些含有生长激素的饲料尽管目前牛奶生产已经有个更严格的标准但喝了太多的牛奶仍然会有一定的风险
3.喝奶太多会变胖
牛奶中脂肪的含量与蛋白质接近也在3%左右喝奶太多容易导致摄入的能量过多从而造成肥胖牛奶中的饱和脂肪酸对心血管健康不利此外牛奶中还含有大量的糖分同样会导致肥胖
大家都知道牛奶的钙含量非常丰富但是属于贫铁食品而且容易胀气影响食欲所以一天不要喝太多不能多喝牛奶的四个原因牛奶中的蛋白质容易使人过敏90%的成人有乳糖不耐症还有牛奶中的蛋白质不容易消化再加上牛奶中的蛋白质比例与人不同因此每天奶制品摄入总量建议不超过500ml
儿童每天喝牛奶若孩子在出生后2个月内喝奶量是每天150毫升左右最合适若是3-6个月每天不超过900毫升比较合适;7-12个月每天总量为600-800毫升左右;1-3岁的幼儿建议每天不低于600毫升;3岁以上的宝宝每天喝一杯牛奶
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