主要是对各项生理进行检验，包括血常规、尿常规、血压、体重、肝功、肾功、心电图等。不仅可以对现在的身体状况作一评价，而且将来孕期某项指标发生变化时，孕前的生理指标可以作为进行比对的基准，以便对孕期疾病状况进行纵向评估。
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准备怀孕是指妻子需要从身体和心理做好怀孕前的准备包括调理怀孕前的饮食做怀孕前的检查了解排卵受孕的整个过程等同时未准爸爸也需要积极配合妻子做怀孕前的准备 那么孕前饮食注意事项有哪些孕前饮食吃什么好呢?下面就给大家介绍下
孕前饮食注意事项
为了保证在妊娠期及分娩后能培育出健全的胎儿与婴儿在孕前调养好身体应该合理地调配膳食多吃各种富含营养素的食物
例如含高蛋白质的鸡鸭鱼牛羊肉瘦猪肉蛋奶大豆与豆制品等;
含高热能的动植物油脂谷类薯类淀粉食糖等;
含高维生素A与胡萝卜的肝蛋黄奶油胡萝卜绿叶蔬菜等;
含高维生素B1的粗杂粮豆类瘦猪肉等;
含高维生素B2的肝蛋蒜苗绿叶蔬菜等;
含高菸酸的肉禽蛋鱼奶豆等;
含高维生素C的新鲜水果蔬菜等;
含高钙的海产品贝壳类鱼肉豆等;
含高铁的肝瘦肉海带绿叶蔬菜等
孕前的饮食要多种多样不要偏食这样就可以保证摄入足够的营养素少吃火腿香肠咸肉腌鱼咸菜不要吃熏烤食品如羊肉串等少吃罐头及少喝饮料洗蔬菜注意以浸洗方法去掉残留农药还得戒除吸烟饮酒的习惯
孕前饮食吃什么
一食物排毒某些食物排排毒的作用
1豆芽豆芽含多种维生素能清除体内致畸物质促进性激素生成
2韭菜韭菜富含挥发油纤维素等成分粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物
3鲜蔬果汁它们所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害还能改变血液的酸碱度有利于防病排毒
4海藻类海带紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外故可减少放射性疾病的发生
5海鱼含多种不饱和酸能阻断人体对香烟的反应并能增强身体的免疫力海鱼更是补脑佳品
6畜禽血如猪鸭鸡鹅等动物血液中的蛋白质被胃液和消化酶分解后会产生一种具有解毒和滑肠作用的物质可与侵入人体的粉尘有害金属元素发生化学反应变为不易被人体吸收的废物而排出体外
二控制化学物质的摄入量减轻身体负担
身体排毒最有效的方式是控制你每天摄取的食物与化学物质这是减少体内负担最简单关键的方法然而排毒有点像你已很费力刷洗的摩天大厦外窗一样总是过不了几天玻璃上又累积了一层厚厚的脏污人体的排毒机制其实也永远赶不上废物累积的速度
所以重要的是你必须在饮食排毒前先要三戒 饮食排毒前先要戒掉的三类食物
1绝甜食多数人先天对甜食有着无法抗拒的兴奋和喜爱因为吃甜食会刺激神经末梢让我们感到兴奋但甜食中只有极少的抗氧化剂而抗氧化剂可以协助移除体内在氧化过程中制造的产物这些物质不但与心血管疾病有极大关联也是导致癌症与其它疾病的关键而且甜食常拥有高脂肪高卡路里的特质容易引起体重增加并提高罹患糖尿病和心血管疾病的风险糖容易引起蛀牙的说法也得到证实拒绝甜食的第一步是注意那些隐藏在各种食物之中的糖分因为糖分在营养标示中常以不同化身出现
2掉咖啡因专家指出有毒食物具有一个征兆当你开始学习拒绝它的时候会有一小段的时间感到痛苦难熬咖啡因就是典型的头痛杀手想在短时间完全戒掉嗜咖啡的习惯或逐渐减少摄取份量可以依照自己的饮用习惯而定
3谢绝酒精若你因社交不得不喝酒又不想受到酒精的荼毒专家建议你不喝烈酒可以用红酒代替因为红酒是对健康最有益处的酒类它丰富的抗氧化物质能够预防心脏血管疾病
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