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一个女人有多委屈自己，那么她就有多爱迩。
我们不提倡绝食或者单餐式的减肥方法人体一旦绝食不仅会遗失体内的水分还会遗失肌肉的蛋白质绝食减肥的初期阶段虽然会达到体重减轻的效果但身体为了维持运转就会进入非常状态随即会使健康的均衡性遭到破坏肌肉数量会减少最终将导致整个身体曲线完全变形单餐式减肥方法也有不同的弊端会导致营养缺乏进而给健康造成严重的影响
肚皮舞属于有氧运动在运动过程中可向体内输送大量的氧气同时伸缩全身的肌肉而且在肚皮舞的部分动作中会集中使用身体的某一个部位因此还具有强化肌肉的效果
肚皮舞初学者一般都会从臀部绕圈臀部上提胸部绕圈等局部动作开始练习先熟练掌握每一个分解动作往往会起到锻炼身体特定部位的效果
有人类学家认为肚皮舞最早实际上是一种诱惑与勾引的方式，也是一种庆祝婴儿出生的仪式。也有医生指出，在跳肚皮舞时孕妇腹部的摇摆能帮助安定胎位，因此在孕妇分娩时就能起到助产作用。一般来讲，自然分娩专家鼓励孕妇正确地运动身体，比如说做些能增加骨盆柔韧性的运动，这对生产……阅读全文 >>
误区：肚皮舞跟健身操,拉丁舞或者印度舞是一样的许多人跳舞主要就是减肥基本上,少吃多运动就可以减肥。只不过肚皮舞带着许多神秘的中东色彩，吸引许多学员加入。也是因为这样的元素,许多教练开始将健身的元素或者流行音乐如拉丁歌手夏奇拉的元素带入,在健身房中这是一个不可逆的现象,但肚皮舞本身……阅读全文 >>
误区：肚皮舞就是要用力跳肚皮舞（阿拉伯语：رقصشرقي或رقصبلدي），是一种带有阿拉伯风情的舞蹈形式，起源于中东地区，并在中东和巴基斯坦、印度、伊朗等其他受阿拉伯文化影响的地区取得长足发展，19世纪末传入欧美地区，至今已遍布世界各地，成为一种国际性舞蹈。其实,肚皮舞真正在练……阅读全文 >>
对于想学跳肚皮舞的mm们来说，首先要了解下什么是肚皮舞，还有学跳肚皮舞必须从他的基本动作开始学起，这样更可以事半功倍的。我们一起来看下如何学习肚皮舞的基本动作。我们先来看下跳肚皮舞的基本要求一、基本站姿要求膝盖非常放松，不要过分紧张。保持膝盖弯曲，上身直立，头部向前，整个站姿非常……阅读全文 >>
纤腰舞是一种集合了埃及、土耳其、黎巴嫩、叙利亚、印度等众多阿拉伯国家民族舞蹈，并大胆融入hip-pop街舞、爵士舞等许多的舞蹈元素事实证明这种揉合了阿拉伯，土耳其,黎巴嫩，埃及等全世界所有肚皮舞精髓的可馨-“中式塑身纤腰舞”.受到众多女性的偏爱;这是一整套简单易学的中式肚皮舞,非……阅读全文 >>
恰到好处的运动量，减去腹部赘肉肚皮舞是激烈中又带有节制的动感舞蹈，所以看上去运动量不是很大。但是，只要你认真跳上10分钟，呼吸就会变得急促，不知不觉中满头大汗;如果跳上30分钟，你将不停地擦拭脸上流淌的汗水。就拿肚皮舞基本动作之一的“摆动”来说，该动作的腹部抖动相当激烈。你可以想……阅读全文 >>
埃及风格：典型的埃及风格服装是一件长袍或胸衣和裙子，在裙子上直接加重。配件包括头带，项链，手环或臂环，或分开的袖子和纱巾。埃及舞者禁止裸露腹部，按法律规定，要穿着用网纱做成的（有颜色和肤色的）2件式全身长袜。有时也穿鞋。（平底鞋）埃及服装有6-12吋的流苏，胸衣上的流苏缝在两个地……阅读全文 >>
爱跳肚皮舞，总有一天你会有在众人面前表演的机会。无论你是专业舞者还是业余爱好者，无论是在亲朋好友的聚会Party上随性表演，还在是有着聚光灯的大舞台上盛装出场，以下6点要素，是任何一场肚皮舞演出都需要注意的哦--!入场入场决定了整个演出的情绪基调，高亢还是低沉、欢快还是悲伤，都……阅读全文 >>
肚皮舞是一种起源于古埃及、强调腹部动作的民族舞蹈。2001年，“中式塑身肚皮舞”的创始人温可馨在传统的肚皮舞基础上，加入中国民间舞蹈元素，形成了将健身、舞蹈、表演融为一体的健身方法。近一两年，肚皮舞风靡京城，受到广大健身爱好者的青睐。肚皮舞的练习者中女性占了绝大多数，其中包括20……阅读全文 >>
瘦腰肚皮舞起源肚皮舞源自埃及，最开始它不过是一种不入流的舞种，只能在一些小场合演出。1893年在芝加哥举办的世界博览会，来自埃及的肚皮舞团，当第一个来自中东的肚皮舞娘在大道乐园表演时，引起一片哗然，并成为当时的争议热点，但最终，肚皮舞很快风行全美。令美国人大开眼界，于是肚皮舞美国……阅读全文 >>