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怀孕27周运动胎教

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不懂什么温柔,不顾你的感受。

现在是胎动高峰期,准妈妈要定检测胎动,来感受宝宝的活动。进入怀孕27周,胎儿的重量使准妈妈的后背受压,引起下后背和腿部的剧烈疼痛。你需要多做一些轻柔舒缓的动作,来减轻背部和腿部带来的疼痛感。

日常动作行为:在怀孕中期,准妈妈必须避免做瞬间出力的动作,而且不能提重物。在捡掉在地上的东西时,不能只弯下腰部,必须同时弯曲膝盖,这样就能防止挤压腹部。

而且在孕中期,准妈妈也不要做平躺的动作,因为这个动作会降低流向子宫的血流速度。同时还要避免过分拉伸腹部肌肉的动作。因为孕期荷尔蒙松弛激素可以使子宫扩张,并作用于身体的其他关节组织,所以更容易造成肌肉撕裂和损伤。如果准妈妈感觉后背、臀部或者骨盆疼痛,要及时调整你的姿势。

孕期运动:建议准妈妈最好做不紧不慢的运动,如游泳、打太极、散步、比较简单的瑜伽等对准妈妈来说都是比较合适的运动。从25周开始,准妈妈的运动胎教便以步行行走为主,也可做准妈妈徒手操,步骤如下。

一节:站立,两脚分开与肩同宽;呼一,双手前平伸,呼二,缓慢下蹲;呼三,慢慢直起身;呼四,手放下;呼五,双手侧平伸;呼六,缓慢下蹲;呼七,慢慢直起身;呼八,手放下。

二节:站立,两脚分开与肩平,呼一,双手上举,呼二,上体左侧转90度;呼三,还原;呼四,手放下;呼五,双手双举;呼六,上体右侧转90度;呼七,还原;呼八,手放下。

三节:平仰卧床上,呼一,屈膝;呼二,抬起臀部;呼三放下;呼四,双腿伸直,下四拍同上四拍。

四节:平仰卧,呼一,双腿曲膝;呼二,上体起成半坐状;呼三,上体躺平;呼四,腿伸直。下四拍同上四拍。

孕27周妈妈变化

怀孕27周,现在你的体重增长了大约6.4kg,宫高大约在22.5-27.5cm之间,腹围大约在82-94cm之间。本周你的羊水大概已经到了700ml,肚皮继续增大。由于身体负荷继续加重,乳房胀痛、后背和腿部的疼痛感会变得更强烈,你会发现很难看到自己的脚趾,洗脚、系鞋带也都开始成为……阅读全文 >>

怀孕27周注意事项

1、频繁胎动:这个时期的胎动会让你感觉吃惊,有时候你的腹部会像波浪一样滚动起来,或者鼓起一个小包,这可能是小宝贝在撅屁股或者动胳膊肘。现在是胎动高峰期,你要定检测胎动,来感受宝宝的活动。2、持续补充钙和铁:补钙和补铁一直是孕期的重要议程,现在进入孕晚期,钙铁的需求量也在增加。你要……阅读全文 >>

孕27周宫高17厘米正常吗

了解宝宝的发育情况是每个孕妈妈的责任,可以通过每次孕检的数据情况来了解,但由于很多孕妇对于相关的知识了解较少,对于数据的分析难度也是很大的,这些检测的数据给很多孕妇的心理也造成了很大的困扰,那么孕27周宫高17厘米正常吗?孕27周宫高17厘米正常吗孕27周宫高17厘米有点偏低了,……阅读全文 >>

孕27周妈妈的体重体型

怀孕27周,现在你的体重增长了大约6.4kg,宫高大约在22.5-27.5cm之间,腹围大约在82-94cm之间。本周你的羊水大概已经到了700ml,肚皮继续增大。由于身体负荷继续加重,乳房胀痛、后背和腿部的疼痛感会变得更强烈,你会发现很难看到自己的脚趾,洗脚……阅读全文 >>

怀孕27周了要注意什么

怀孕27周注意事项当准妈妈们进入到孕中期之后,不适的症状还是有所缓解,食欲也逐渐好了起来。而这个时候,很多准妈妈又会被腿抽筋、腰酸背痛的症状所烦恼。由于孕期的特殊性,准妈妈们在使用药物上还是需要注意的。接下来,我们来看下怀孕27周了要注意什么呢?1、穿着合适:怀孕中期后,准妈妈的……阅读全文 >>

孕27周产检的温馨提示

本周你还不需要产检,在孕28周时你将会进行第5次常规产检,其中需要做四维彩超。四维彩超也是B超的一种,它是通过对胎儿进行超声检查,从而立体显示胎儿各器官发育情况的检查项目。准爸妈可以通过四维彩超报告单上的数据判断胎儿的发育情况,在报告单上主要靠观察胎头、胎心、胎盘、股骨长度……阅读全文 >>

怀孕27周胎教重点

怀孕27周,胎儿开始填满你的子宫了,体重已经增加了许多。现在的胎儿可以睁眼、闭眼,并且形成了有规律的睡眠周期。大脑也已经发育到了一定的水平,还时不时会出现打嗝现象。现在胎儿能安静地听你说话哦,或许他觉得你的声音非常美妙呢。怀孕27周的胎教重点在于对话。这个时期……阅读全文 >>

孕27周宜吃食物

由于在怀孕第27周时,宝宝的生长速度依然较快,所需蛋白质和热量增多。富含蛋白质的肉、鱼、蛋、豆类都是孕期极好的营养来源。从现在到分娩,应增加谷物和豆类的摄入量,比如全麦面包及其他全麦食品、豆类食品、粗粮等,对胎宝宝大脑发育的生长发育有重要作用,而其可以预防便秘。孕妇应该多吃以下几……阅读全文 >>

怀孕27周护理要点

在睡觉前注意用温热水洗脚,睡眠时以左侧卧位为宜,这样可使偏于右侧的妊娠子宫左移,减少对大血管的压迫,有利于大腿静脉的回流,使血液循环得以改善,从而减轻水肿。……阅读全文 >>

孕27周胎儿生长指标

胎宝宝胎长约34cm,胎重约1000g。双顶径的平均值为6.98±0.57cm,腹围的平均值为21.81±2.12cm,股骨长为5.10±0.41cm。胎宝宝的脂肪增多了,身体已经大得快碰到子宫壁了,现在的他越来越胖,可爱极了。如果你怀的是女宝,她的小阴唇已开……阅读全文 >>

2018-11-14
怀孕27周
怀孕27周
一转眼你已经怀孕27周啦!现在的宝宝正在茁壮成长,他的眼睛一会睁开一会闭上,睡觉很规律呢!你可以感受到他频繁的胎动,对你“拳打脚踢”的,这段时间你要持续的补钙补铁,为宝宝提供充分的营养哦!
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