通俗点就是还没有怀孕，准备要小孩。备孕是指孕妇或其家人对优孕的前提准备，孕前调理分为“身”、“心”两方面。准妈妈要多吃叶酸，准爸爸要多吃富含锌的食物等。
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许多夫妻由于久备不孕在心理上承受了很大压力，由于不孕夫妻双方不断指责对方，造成家庭矛盾和冲突，双方不良情绪加重，更易患上孕前抑郁症。此外，对怀孕和分娩的恐惧、恐怕照顾不好小宝宝等因素都会使女性患孕前抑郁症。孕前抑郁症对孕妇和下一代都会产生不良影响。
患有抑郁症的女性处于不同的情绪之中时，大脑会分泌出许多种化学物质，这些物质会影响精子和卵子中特定的基因表达，改变这些细胞中活跃的基因形态，从而影响下一代的孕育和发育。且孕前抑郁症容易延续至孕期，母亲的情绪起伏会刺激神经系统分泌不同的激素，透过血液进入胎儿体内，从而影响胎儿的身心健康；同时，抑郁会导致女性产生轻生等念头，严重者甚至会威胁母子生命安全。因此，女性要积极预防孕前抑郁症。要做到以下几点：
1、尽量使自己放松，不要过分关注备孕的事情，并放弃那种想要在婴儿出生以前把一切打点周全的想法。照顾好自己是孕育一个健康可爱宝宝的首要前提。一旦怀孕孩子出生，属于自己的时间会大大减少。所以女性在备孕期间要学会释放情绪，适当发泄，多做自己喜欢的事情，充分享受属于自己的时间。
2、和配偶多多交流。未准妈妈要保证每天有足够的时间和配偶在一起，并保持亲昵的交流。如果身体允许，可以考虑一起外出度假。在平时也可以一起散步或做些运动，促进感情交流。
3、和压力作斗争。不要让生活充满挫败感，要注意调整自己的情绪。保证充足的睡眠，多做运动，注意营养。如果仍然时常感觉焦虑不安，可以考虑参加孕期瑜珈练习班，帮助自己保持心神安定。
4、把情绪表达出来。向爱人和朋友们说出自己对于未来的恐惧和担忧，明确地告诉他们自己的感觉，并寻求他人的帮助。很多时候自己情绪不佳是因为思想走入了死胡同，表达出自己的想法并听取他人意见，能帮助自己更好地协调情绪，尽早从忧郁中走出来。
如果夫妻双方打算怀孕，首先要保证双方的休息和睡眠，要有良好的生活作息习惯。在孕前3个月，夫妻双方均需戒烟戒酒，并且要注意补充充足的叶酸和钙质，每天均衡饮食，保证营养。1、保证休息和睡眠：每天保证足够的睡眠，否则你的免疫系统将会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱，这些……阅读全文 >>
相信很多初期怀孕的女性在怀孕期间去医院检查，医生都会给孕妈妈们开一些叶酸，指导孕妈妈们每天如何的服用叶酸的问题。这让很多初期怀孕的女性来说，会感觉特别的奇怪和好奇，为什么备孕要吃叶酸？为什么备孕要吃叶酸一般要在怀孕前3个月吃到怀孕后3个月为止，每天不超过0.4毫克，有利于婴儿的脑……阅读全文 >>
备孕可以吃虫草吗，备孕期间是无需特别补充维生素或矿物质的，因为咱们还可以从日常饮食之中获得呀!医生们认为，是否需要补充多种维生素及微量元素等，维生素和矿物质等虽然是不可或缺的营养，但维生素片和矿物质片倒不是必须的。备孕可以吃虫草吗冬虫夏草是我国传统的名贵药膳滋补品，它性平味甘，具……阅读全文 >>
有计划地把握好最佳受孕机会是一件非常重要的事情哦!想要安安全全顺顺利利的过完怀孕期和分娩期是要付出很多努力的，下面是备孕知识介绍，完全备孕的黄金时刻，来看看吧!备孕知识介绍1最佳受孕环境生活环境：你的居室应清洁安静、阳光充足，并保持冷暖适宜、空气新鲜流通，还应没有香烟缭绕，因为香……阅读全文 >>
苦瓜菠萝苹果汁孕妈的补碘食谱助安然度过三伏天饮品孕妈夏季多喝汤胡萝卜土豆泥胡萝卜米粉奶香草莓薯泥橙味土豆泥胡萝卜豆浆菜末米汤大米糊清蒸鱼饼蓝莓土豆泥双色蛋黄泥芹菜汁小白菜汁备孕可以喝绿茶吗备孕期间能做乳腺检查吗丹参逍遥丸有什么作用备孕期间能吃李子吗备孕六个月失败怎么办备孕能吃天喜……阅读全文 >>
很多人都以为备孕只是女性需要调养好身体来迎接未来的宝宝，其实并不是，备孕是夫妻双方的事，并不是女性一个人就可以成功的，所以男性也要适当的调理一下，人体缺钙是很正常的，但男性一般是不会明显表现出来的，那处于备孕期间的男性需要吃钙片吗？备孕中的男性是需要吃钙片来补充体内缺少的钙元素，……阅读全文 >>
很多的女性在备孕的阶段就可以算是一个小白，在备孕期间也不知道应该做什么，就知道去医院基础，检查完完全不知道还能干嘛，而到了怀孕的时候，更是很黄，因为第一次初当人母，不知道在孕期的时候怎么照顾宝宝，到了临产的时候也不知道应该要做什么，所以这时候这些准妈妈就应该买点书来增长一下自己的……阅读全文 >>
多囊卵巢综合征的女性朋友会因为排卵障碍导致不孕，那么多囊备孕成功经验有哪些？多囊备孕成功最重要的是要做好排卵监控，观察排卵期以及在排卵期同房可提高受孕几率。如果女性生育年龄比较早，多囊备孕成功几率也会高一些。另外，根据需要进行促排卵治疗对怀孕有一定打帮助，平时注意加强锻炼，保持营……阅读全文 >>
女性要掌握好自己的生理周期，在备孕初始就要开始记录体温变化。根据体温的变化周期，备孕女性可以更好地掌握自己的生理周期。观察生理周期变化，若出现异常则需及时调理身体，根据生理周期合理科学地安排同房，能提高受孕成功率。此外，在月经期间，未准妈妈有一些注意事项需要留心：<……阅读全文 >>
合成的叶酸在数月或数年内可保持稳定，容易吸收且人体利用度高，约高出天然制品的一倍左右。叶酸起初系从肝脏浸出液中提取，采用合成法生产。所以服用叶酸保健食品是很多孕妈的选择，那么备孕叶酸什么牌子好呢？实际上只要是正规药厂的药品，都是可以的。服用哪一种，这个问题见仁见智，我的朋友们吃什……阅读全文 >>