板栗（学名：Castanea mollissima BL.），又名： 栗（通称），板栗（事类合璧），魁栗（河北等省），毛栗（河南），风栗（广东），素有“干果之王”的美誉，在国外它还被称为“人参果”。
我给你全部自由，这是我的温柔。
板栗是一种含有丰富营养的食物其含有的矿物质维生素比其他水果和番茄得多板栗的作用比较多能止血活血缓解动脉硬化骨质疏松养胃益脾等还能补充氨基酸糖分叶酸以及脂肪等那么板栗孕妇可以吃吗?
可以吃!板栗富含蛋白质脂肪碳水化合物钙磷铁锌多种维生素等营养成分有健脾养胃补肾强筋活血止血之功效孕妇常吃板栗不仅可以健身壮骨而且有利于骨盆的发育成熟还有消除疲劳的作用
栗子含有丰富的维生素C能够维持牙齿骨骼血管肌肉的正常功用可以预防和治疗骨质疏松腰腿酸软筋骨疼痛乏力等延缓人体衰老是老年人理想的保健果品
栗子本身营养丰富有很多矿物质维生素不饱和脂肪酸膳食纤维优质蛋白等营养物质对孕妇的身体有很好的滋补作用但孕妇在食用栗子时也要注意不可食用过多每天10个左右即可栗子吃过多则易引起肠胃滞涨
孕妇在怀孕的时候会耗费很多营养物质从而身体素质会下降适当食用栗子可以帮助孕妇补充营养元素提高自身免疫力增强抵抗力补充怀孕时消耗的体力精力提高自身抗热能力克制疼痛减轻怀孕焦躁的情绪还可补充叶酸利于胎儿的脑部和神经系统的健康发育
其实少量的食用板栗是不会胀气的由于板栗所含的淀粉和糖分极其高生吃的话又容易不消化熟吃也容易滞气所以很多人因为吃板栗引起了胃病所以在这提醒大家每天进食板栗不宜超过10颗既保证了营养的摄入还不会让你感到胀气如果本身肠胃就不适的人每天不宜超过五颗
中医学认为栗性甘温无毒有健脾补肝身壮骨的医疗作用经常生食可治腰腿无力果壳和树皮有收敛作用;鲜叶外用可治皮肤炎症;花能治疗瘰疡和腹泻根治疝气民间验方多用栗子每日早晚各生食一至二枚可治老年肾亏小便弱频;生栗捣烂如泥敷于患处可治跌打损伤筋骨肿痛而且有止痛止血吸收脓毒的作用
栗子所含较丰富的膳食纤维可作为我们日常平衡饮食中粗粮的有效替补但栗子生吃难消化熟吃易滞气所以一下子不能吃太多以10颗左右为宜吃进同等量的糖炒栗和烧煮栗相比较糖炒栗淀粉的含量更多能量的摄入也就更高对于糖尿病肥胖人群来说吃糖炒栗就不易做到能量摄入的有效控制建议这类人可适量吃些烧煮栗
食材做法1.洗切好板栗备用。2.在切好口的板栗中加入适量色拉油。3.拌至均匀挂油后，再装入烤盘。4.烤箱调温170度，调时十分钟，入烤将烤盘入箱烤十分钟5.烤十分钟后出烤箱，再刷上一层色拉油，再调时烤十分钟既可。6.一份糯香可口的原味板栗完成。……阅读全文 >>
1、栗子不能和牛肉一起吃板栗不能和牛肉一起吃，因为板栗中含有一些维生素C，它与牛肉中含有的多种微量元素之间都会产生不良的化学反应，会让牛肉的营养价值下降，而且会加重肠胃负担，很多人在把栗子与牛肉一起吃了以后会出现腹泻与腹痛的不良症状。2、栗子不能与杏仁一起吃栗子与杏仁这种食材也不……阅读全文 >>
粥具有易消化、易吸收的特点，而板栗又具有健脾养胃的功效，是老少皆宜的滋补粥。用料：大米100g、板栗100g、鸡胸肉80g、盐5g、油10ml。做法：1、大米洗净后加少许油拌匀，腌制30分钟，板栗去壳。……阅读全文 >>
吃板栗的禁忌？板栗虽然是很有营养的食物，具有很好的功效，但是吃板栗也有禁忌的，具体如下：1、糖尿病患者要少吃。栗子富含柔软的膳食纤维，糖尿病患者可适量品尝。板栗所含的糖类较高，但血糖反应低于米饭，所以糖尿病患者可以吃板栗，但一次吃几颗也就够了。街……阅读全文 >>
板栗饼口感香浓酥软，是一款老少皆宜民间美食，一般人均可食用。老人和小孩可以吃板栗饼因为板栗饼比较软糯，老人和小孩的肠胃比较虚弱，吃这种食品是很适合的。并且板栗饼也含有一些营养素，有利于人体健康。孕妇可以吃板栗饼孕妇的身体比较特殊，所以在饮食上要格外注意。孕妇虽然可以吃板栗饼，但是……阅读全文 >>
夏季末是板栗收获的季节。板栗，又名栗、板栗、栗子、风栗，是壳斗科栗属的植物，原产于中国，分布于越南、台湾以及中国大陆地区，生长于海拔370－2800米的地区，多见于山地，已由人工广泛栽培。板栗有健脾胃、益气、补肾、壮腰、强筋、止血和消肿强心的功用，适合于治疗肾虚引起的腰膝酸软、腰……阅读全文 >>
1、热水浸泡法：生栗子洗净后放入器皿中，加精盐少许，用滚沸的开水浸没，盖锅盖。5分钟后，取出栗子切开，栗皮即随栗子壳一起脱落，此法去除栗子皮，省时、省力。2、筷子搅拌法：将栗子一切两瓣，去壳后放入盆内，加开水浸泡一会儿后，用筷子搅拌，栗子的皮就会与栗肉脱离。浸泡时间不能过长，否则……阅读全文 >>
板栗又叫栗子，含有丰富的营养成分：糖类、蛋白质、脂肪、多种维生素和无机盐。栗子对高血压、冠心病、动脉粥样硬化等具有较好的防治作用。老年人常食栗子，对抗老防衰、延年益寿大有好处。栗子的吃法很多：烧菜、煮粥、煲汤、糕点以及生吃。生吃板栗，且缓慢咀嚼、徐徐咽下时，其补肾效果最佳。这是因……阅读全文 >>
栗子中的矿物质也很全面，有钾、锌、铁等，虽然含量没有榛子高，但仍比苹果等普通水果高得多，尤其是含钾量比苹果高出3倍多。新鲜板栗富含维生素C和钾，也含有叶酸、铜、维生素B6、镁和维生素B1；每100克新鲜板栗中，水分占52%，另含蛋白质3克、碳水化合物44.2克。煮好的板栗富含钾，……阅读全文 >>
食材做法1.生板栗清洗干净，每只板栗用剪刀在顶部剪一小口2.锅中放水，板栗冷水入锅，水沸后中大火煮10分钟，关火倒出板栗沥水3.准备空气炸锅4.选择炸温200摄氏度，直接放把煮好的板栗放进空气炸锅炸篮内，设定炸制时间为10分钟，中途不用翻身，炸制时间结束，即可取出食用，板栗非常好……阅读全文 >>