怀孕期一般都以准妈妈末次月经的第一天为起始时间，这时的你，还处于月经期。 如果你已决定怀孕，放松心情吧，以最平和的心态去面对，要知道，每一个宝宝的到来都是他与父母妙不可言的缘分，都是不可替代的人间天使。
带上耳机与世界隔绝可我为什么难过的想哭
对于怀孕初期是准妈妈最关健的时刻也是胎儿最不稳定的时候所以准妈妈在怀孕初期都会特别小心在饮食上都会遵守医嘱合理饮食都说怀孕后很容易消化不良导致便秘怀孕一个月便秘吃什么好
孕妇患有便秘一定要多喝水经常便秘者可在早餐前20分钟饮1-2杯凉开水可刺激肠胃引起便意.治疗同时饮食应有规律要多食粗植物纤维之类的食物以增强胃肠蠕动经常吃香蕉之类的水果蜂蜜全麦粉面包有助于保持大便畅通
胎儿在母体的子宫中将要生活280天左右在这一期间孕妇不仅担负着自身的子宫和乳房增大血容量增多等孕期供给还要保证胎儿生长发育所需的全部营养如果孕妇在孕期不注意营养或是偏食就会造成胎儿先天不足使胎儿发育迟缓或异常甚至早产
所以怀孕期间的妇女每天怕摄取的食物除了要供给自己每日所消耗和的能量外还要供给正在生长中的胎儿的各种营养所以无论在量和质方面都要比一般人多适宜的饮食原则上应多食用牛奶肉类鱼类 蛋黄等富于蛋白质的食物以及绿色或黄色的蔬菜和水果等
多食新鲜的瓜果蔬菜可供给孕妇对维生素AC以及钙和铁的需求多吃粗粮少食精制的米面因为玉米小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多
1孕妇忌多吃咸味食物在怀孕期间还要节制咸味食品因为在怀孕后期神经和内分泌的改变或小动脉痉挛会引起组织内钠盐潴留从而造成水肿如果食物中盐分和碱类含量过多可以增加肾脏的负担引起血压增高水肿等妊娠高血压病尤其在怀孕中后期食物要尽量清淡一些在必要的情况下还要采用无盐膳食
2孕妇忌贪吃冷饮有的妇女怀孕后由于内热喜好吃冷饮这对健康不利孕妇在怀孕期胃肠对冷热的刺激非常敏感多吃冷饮能使肠胃血管突然收缩胃液分泌减少消化功能减低从而引起食欲不振消化不良腹泻甚至引起胃部痉挛出现剧烈腹痛现象孕妇的鼻咽气管等呼吸道粘膜往往充血并有水肿如果大量含食冷饮充血的血管突然收缩血流减少可致局部抵抗力减低
3孕妇忌多吃山楂山楂开胃消食酸甜可口但山楂对孕妇子宫有兴奋作用可促进子宫收缩倘若孕妇大量食用山楂和山楂食品就可能刺激子宫收缩进而导致流产尤其是以往有过自然流产史和怀孕后有先兆流产症状的孕妇更要忌食山楂食品
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