回奶即退乳，是指给小孩断奶后让乳房不再分泌乳汁。
没有什么才能比努力更重要。
众所周知，母乳喂养对小宝宝的健康是最好的，但是有很多哺乳期妈妈不一定奶水充足，这时候一些长辈就会做回奶汤，那么，回奶汤会有效果吗?回奶汤怎么制作呢?回奶汤什么时候喝比较好呢?接下来就让小编带大家一起去了解一下吧。
女性喝了回奶汤后一星期左右就可以开始排奶，而且在这段时间里要注意自己的饮食，除了不能吃辛辣刺激食物外，也不能吃催奶的食物，否则会破坏回奶汤的回奶效果。而且，女性也不可以让宝宝喝母乳，否则会刺激乳房分泌乳汁，影响回奶效果，无法达成目的。
而且，因为不让宝宝喝母乳，女性要提前准备好奶粉，保证奶粉中营养充足，让宝宝适应奶粉，降低宝宝对母乳的渴望。另外，在喝完回奶汤后的一周内，可能会出现乳房胀痛的情况，女性可以用热毛巾湿敷，来缓解疼痛。
回奶一般要一到两周左右。彻底回奶完之后就可以正常饮食的。 健康指导：回奶时不能硬挤，容易导致炎症要是奶涨的话到可以到药店，买点焦麦芽回来泡水喝，可以缓解奶涨。
这段时间要注意自己的饮食，尽量不要让孩子喝太多的母乳，很可能会刺激自己身体的乳汁分泌，影响效果。这段时间可以让孩子吃奶粉，补充孩子所需要的营养，饮食也不要吃催奶的食物，像猪脚这些都不要吃。这几天可能会出现涨奶的情况，还可以通过药物来进行回奶，建议这段时间要去医院检查，听从医生的安排，合理的进行。要注意休息，可以适当的锻炼自己的身体，增强自己的体质。
哺乳期结束后，可以在医生指导下服用维生素B6，具有回奶的效果，这种方法较为安全、副作用小，不会对身体造成伤害。麦芽也具有一定的回奶效果，可以炒熟后煮水喝，但要注意服用剂量，最好配合芒硝乳房外敷。回奶是一个循序渐进的过程，要做好充足的准备。应逐渐减少喂奶的次数，改善饮食结构，饮食要以清淡为主，少吃油腻性食物，也不能喝太多汤类和水，尤其是鱼汤、鸡汤等，这些都是下奶的食物。很多食物也具有一定回奶效果，比如山楂、韭菜等。回奶期间不能挤压乳房，要选择合适的胸罩。如在回奶期间出现乳房胀痛感，可服用止疼药物。回奶期间也要注意乳房卫生，以免患上乳房疾病。
哺乳期女性断奶时为了促使回奶较快，可以在此期间适量多吃一些以下食物，这其中有山楂、韭菜、炒麦芽、螃蟹、芹菜、花椒、人参等，这一类食物合理食用具有较好的回奶作用，可使回奶既快又干净。
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