怀孕初期
我本来就不快乐还要为你难过。
有部分人在平时生活中比较喜欢吃大蒜大蒜是常见的调味品经常吃大蒜具有抗癌的作用同时还能够杀菌消毒有的女性怀孕之后依然喜欢吃大蒜但是不知道经常吃会不会有不利的影响那么怀孕初期可以生吃大蒜吗?下面为大家做详细的介绍
食用大蒜可让感冒发生几率降低2/3经常咀嚼大蒜的人患结肠癌和胃癌的几率也会大大降低建议每天生吃两瓣蒜并在烹饪菜肴时加入一些大蒜末
大蒜之所以能发挥杀菌抗毒作用主要是因为大蒜含有一种叫做大蒜素的成分而高温会破坏大蒜杀菌的有效成分熟食没有作用所以要想防病应将大蒜捣碎放置10分钟使其充分氧化后再食用
孕妈妈在怀孕初期饮食要注意以下几方面
1选择促进食欲的食物
多数早孕女性食欲下降或口味改变无论是酸辣咸淡都要迎合孕妈妈的喜好不要忌口太多目的是让孕妈妈能获得充足的营养供给
2选择容易消化的食物
如粥面包干馒头饼干甘薯等可减少呕吐
3想吃就吃少食多餐基本上可以随心所欲
特别是妊娠反应较重的孕妈妈不要拘泥于进食时间只要想吃就吃比如睡前和早起时坐在床上吃几块饼干面包等点心可以减轻呕吐增加进食量
4每天补充叶酸400～600微克
胎儿在孕妈妈子宫内着床神经管就开始分化发育为避免胎儿神经管畸形备孕女性在计划妊娠时就要开始补充叶酸这一点特别重要叶酸摄入不足对妊娠有多种负面影响包括出生体重低胎盘早剥和神经管畸形
5妊娠剧吐严重甚至完全不能进食时需要静脉补充营养
1忌空腹食蒜以防引起急性胃炎也不可与蜂蜜同时服用
2忌过量食蒜每日成人以吃生蒜二三瓣熟蒜四五瓣即可小孩减半多食也无益
3忌长期食用大蒜大蒜有使肠道变硬的作用这往往是造成便秘的一个原因而且能杀死大量的肠内常在菌引起维生素B2缺乏症易患口角炎舌炎口唇炎等皮肤病
孕妇吃大蒜的最健康的方法就是把大蒜拍扁了后炒到菜里例如大蒜烧肉或者是大蒜烧鱼等类似于这样的菜这样的大蒜是熟的而且营养也丰富
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