枕头，是一种睡眠工具。一般认为，枕头是人们为睡眠舒适而采用的填充物。从现代医学研究上认识，人体的脊柱，从正面看是一条直线，但侧面看是具有四个生理弯曲的曲线
平安夜，夜平安，夜夜平安！
枕错枕头 颈椎遭殃
枕头在人的睡眠中占有重要地位合适的枕头有助你睡得更香甜但长期使用不适合的枕头会造成一系列慢性劳损甚至发展成颈椎病专家指出即便是用习惯了的枕头也未必是最适合到底该如何选择合适自己的枕头枕头的正确使用方法又是什么一起来听听专家的指引
颈椎枕头不对 睡眠成颈椎病帮凶
坐姿不正确低头玩手机职业性工作如长期低头工作的职业缺乏运动这些导致颈椎病的因素已广为人知然而还有一个重要的因素容易被忽略那就是睡眠不少人早晨起床出现颈背酸痛肢体麻木等不适表现出‘落枕’的症状人们通常认为这是睡觉姿势不好又或者是吹了冷风所致实际上这有可能是枕头不合适导致的平时我们说低头超过1小时颈椎就很容易受累而一个成年人每天约有1/4至1/3的时间是在睡眠枕头上中度过人睡着时在每个长达90-120分钟的睡眠周期中基本保持一个姿势不动若枕头长期用得不对会引起颈椎曲度改变导致颈椎失稳关节错位韧带损伤等慢性劳损久而久之就发展成颈椎病 枕头太高等于整晚低头 选择枕头许多人的标准就是松软舒适跟个人的习惯也有一定的关系但这个习惯未必是正确的人体脊椎排列从侧面看是弯曲的呈S型在颈脖的位置就是一个C如果没有适合的支撑长时间让颈部悬空或侧弯或类似低头状那么就容易造成椎间盘膨出
俗话说高枕无忧其实枕头的选择不能过高也不能过低枕头过高等于整晚低头容易造成颈椎反张会使颈部压力过大引起头颈部供血不足而且容易造成气道不畅引起缺氧缺血出现头痛头晕耳鸣失眠等症状而一些患有颈椎疾病的人则相信枕头低一些甚至不用枕头有利于疾病的缓解实际上枕头过低会造成颈椎变直同样容易引起供血不均衡而且沉睡时肌肉放松脖子所受的力大部分作用在颈椎处也容易促使椎间盘膨出由此可见无论是健康人还是已有颈椎病的人都要注意保持颈椎前凸的生理体位以防引起或加速颈椎的退变
枕头
理想的对颈椎病具有治疗效果的枕芯的是热压缩海绵枕芯一般颈椎不好的人选择用热压缩海绵枕芯做成的康金舒乐枕头因为枕头的外形首先要符合人体整体正常生理曲线使得睡眠时无论仰卧侧卧颈椎部位呼吸道恢复平时正常生理曲线同时支撑力和软硬度因为采用了高温下热压缩特制海绵支撑力比慢回弹记忆枕芯要更加稳定符合人体工体学原理同时结合钕铁硼磁矿石形成的磁疗作用更有利于改善颈椎不适有效促进血液循环消除颈部疲劳及酸痛减少睡眠时不必要的翻身次数
对以运动障碍为主拍片显示颈椎间盘突出和/或椎体后缘骨质增生可能构成对脊髓直接压迫者枕头可稍低但不可使头颈过度后仰对以四肢麻痛等感觉障碍为主怀疑有椎管后方韧带压迫脊髓者枕头可稍高对发育性颈椎管狭窄伴椎体后缘骨质增生者枕头以生理位为佳强直性脊柱炎早期应保持在中立位为了有效维持颈椎的生理屈度使颈部肌肉充分放松应将枕头调整为中间低两端高颈肩缘稍高对缘低的类马鞍状也就是常说的B形枕.
选购枕头 有好多学问
要选择正确的枕头首先要懂得正确的枕法尽管说是枕头其实枕颈才是正确的应该是枕在后脑勺和肩部中间的颈部在熟睡时起支撑颈部的作用在仰卧时枕头最高点应在颈后正中间以承托颈曲维持颈部的生理曲度而枕头的最低点为后脑勺侧卧时枕头则支撑颈侧能够保持正面看脊柱是在一条直线上从侧身看是正常的S型符合生理曲线的原则可保健枕在前高后低造型上比较符合人体的生理曲线在睡眠时枕头与颈椎部位较好地贴合对颈椎起到支撑作用比较适合喜欢仰卧的人
材料
目前枕头的填充物材质多种多样化纤乳胶羽绒荞麦皮不同的材料回弹时间各不相同较好的回弹时间是3-5秒枕头都是有使用寿命的从半年到三年不等用久了就会出现失去弹性老化螨虫等问题其中化纤枕最常见但不太透气尤其是使用了数个月后就容易被压实变形越睡越扁不再具有弹性因此需要及时更换羽绒枕相对较松软睡起来很舒服但难以保持一定的高度建议与硬一些的枕头搭配着使用
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