菠菜原产伊朗，中国普遍栽培，为极常见的蔬菜之一。
我在没有你的北方，就好像在森林中感受沙漠的荒凉。
菠菜含有大量的植物粗纤维具有促进肠道蠕动的作用利于排便且能促进胰腺分泌帮助消化对于痔疮慢性胰腺炎便秘肛裂等病症有治疗作用
菠菜中所含的胡萝卜素在人体内转变成维生素A能维护正常视力和上皮细胞的健康增加预防传染病的能力促进儿童生长发育
菠菜中含有丰富的胡萝卜素维生素C钙磷及一定量的铁维生素E芸香贰辅酶Q10等有益成分能供给人体多种营养物质其所含铁质对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用[13]
菠菜中的含氟-生齐酚6-羟甲基蝶陡二酮及微量元素物质能促进人体新陈代谢增进身体健康大量食用菠菜可降低中风的危险
菠菜提取物具有促进培养细胞增殖作用既抗衰老又增强青春活力中国民间以菠菜捣烂取汁每周洗脸数次连续使用一段时间可清洁皮肤毛孔减少皱纹及色素斑保持皮肤光洁
菠菜的蛋白质量高于其他蔬菜且含有相当多的叶绿素尤其含维生素K在叶菜类中最高（多含于根部）能用于鼻出血肠出血的辅助治疗菠菜补血之理与其所含丰富的类胡萝卜素抗坏血酸有关两者对身体健康和补血都有重要作用
营养成分每100克含水分91.8克，蛋白质2.4克，脂肪0.5克，碳水化合物3.1克，粗纤维0.7克，灰分1.5克，胡萝卜素3.87毫克，维生素B10.04毫克，维生素B20.13毫克，尼克酸0.6毫克，维生素C39毫克，钙72毫克，磷53毫克，铁1.8毫克，钾502毫克，钠98……阅读全文 >>
菠菜的做法大全凉拌菠菜的做法菠菜洗净放开水锅里烫下捞出挤净水份取一大碗放菠菜，盐，醋，糖，麻油，蒜，辣椒油拌匀即可（图片来源：视觉中国）……阅读全文 >>
怀孕期间的饮食问题一直以外都是比较困扰的一个问题，在怀孕期间，孕妇是有很多食物不能吃的，就连我们平时经常见到的蔬菜有一些也是孕妇不能吃的，毕竟孕妇的身体状况是很容易受到影响的，那么怀孕菠菜可以吃呢?在饮食方面有什么要注意的?怀孕菠菜可以吃吗?让准妈妈增加营养不仅仅指多进食荤性补血……阅读全文 >>
民间有很多坐月子的说法都是错误的，特别是在饮食上面，不要以为生产过程中消耗了很多，产后就要马上补回来。特别是剖腹产的妈妈，产后可不能一下补太多了，俗话说虚不受补，进食要慢慢的来。那么，剖腹产后青菜怎么吃?剖腹产后能吃菠菜吗?今天就来为大家详细的介绍一下。剖腹产后青菜怎么吃剖腹产手……阅读全文 >>
凉拌菜本身就是凉的，所以有些人吃不完会选择隔夜吃，可是隔夜凉拌菠菜能吃吗？一般情况下，隔夜的凉拌菜建议最好不要吃。尤其是夏天天气炎热，气温较高，凉菜容易滋生细菌，不适合过夜食用，不然会容易引起肠胃不适，影响身体健康。做好的凉拌菜如果放室温环境中，超过2小时就会受到微生物的污染而变……阅读全文 >>
做法1.将猪肝洗净滤去血水后切片2.切片后将猪肝用少许白醋腌制后用清水冲洗干净3.猪肝放入碗里，用滚水倒入后再将水倒出，如此反复几次（此时猪肝基本已经烫熟，并已洗去血水与表面的一层浑浊物，烫制时要快，这样煮出来的猪肝也非常嫩）4.锅内放入猪油，姜片，炒出香味后加入水（高汤更好），……阅读全文 >>
菠菜的功效1、通肠导便、防治痔疮：菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用。2、促进生长发育、增强抗病能力：菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素……阅读全文 >>
食材做法1.主料集合2.用开水将百叶焯烫一下，然后沥干水分，备用3.将菠菜放入开水烫煮30秒，其间，加入适量的食用油可以保持菠菜翠绿4.将焯好的菠菜捞出，沥干水分，剁碎，加入松子仁5.加入适量盐、白糖、生抽、芝麻油，搅拌均匀6.将百叶(千张)铺在干净的案板上，在靠近自己的一头均匀……阅读全文 >>
孕妇能吃菠菜吗？孕妇吃菠菜要适量。菠菜是难得的可以补充各种营养的蔬菜，孕妇可以吃，但由于菠菜含有草酸，会影响钙的吸收，所以孕妇吃之前必须先在热水里焯一下，减少草酸的含量，然后再炒、拌、做汤等等，这样菠菜的营养价值才能被孕妇有效的吸收。孕妇食用菠菜能促进生长发育……阅读全文 >>
虾皮炒菠菜的做法不止一种，那么虾皮炒菠菜的做法大全是什么呢？菠菜洗净后控干水分，准备好虾皮。炒锅预热后加入适量的油，油温升起后放入适量的虾皮，煎炸一会后加入菠菜，翻炒几下后调入适量的盐、少许南德、一勺生抽翻炒均匀。待翻炒至菠菜熟就可以盛出装盘了。要知道菠菜中含有大量的抗氧化剂如维……阅读全文 >>