月子，医学上指的是产褥期。产褥期主要是指从分娩结束到产妇身体恢复至孕前状态的一段时间。在正常的妊娠过程中，胎儿以及胎盘娩出以后，子宫就要有所恢复，胎盘剥离的创面完全愈合大概需要六周的时间。
除了分手，我什么都听你的
高蛋白
蛋白质含量应高于正常饮食的50%我国营养学会推荐产妇每天蛋白质供给量为95克充足高质量的蛋白质才能保证母乳分泌充沛使宝宝健康生长鸡鸭鱼瘦肉动物肝鸡蛋牛奶羊肉牛肉等都含有丰富的蛋白质南方盛产鸡鸭鱼尤其是夏季汤浓肉嫩的鸡或鸭汤最对产妇的胃口并且价钱便宜在北方羊多为绵羊绵羊肉炖汤味道鲜美且价格也不高无疑是产妇的滋补食品鸡蛋和牛奶中的蛋白质氨基酸比例与人体的最适宜容易吸收因而产妇要多吃牛奶冲鸡蛋
足够的水分和水果
母乳中70%-80%为水使母乳分泌充足的要诀就在于水和蛋白质如嫌白开水无味水果一样可以补充水分水果中的纤维素还可防治产妇的便秘促进乳汁的分泌
一定的脂肪
脂类是婴儿大脑发育的必要物质妈妈切勿以损害宝宝智力为代价来保持体型产妇肥胖的原因主要是没有及时参加运动或吃得太多
足够的钙铁碘锌和维生素
这些都是产妇不可缺少的近年来老百姓已经认识到钙铁和维生素的重要性但忽略了碘和锌调查发现大多数产妇存在缺碘缺锌缺碘在农村尤其常见从而导致婴儿大脖子病;缺锌使宝宝厌食生长发育迟缓甚至于智力减退
大多数女性在剩下宝宝之后都会出血，因为在产妇生产的时候，子宫受到了一定的损伤，可能会造成一定的子宫脱垂，或者发生其他情况。产妇在分娩之后，会进入到坐月子阶段。坐月子期间会有很多症状，其中出血就是一个比较普遍的现象。正常的出血量并无大碍，但是还是要注意身体，注意卫生。那么，产褥期血……阅读全文 >>
孕妇在坐月子期间，吃的东西也要有所禁忌，当然也不能什么都不做，吃的太过低营养。根据孕妇的口味，做出清淡一些的吃食很有必要，月子酒凉鸡蛋是不错的选择。那么，月子酒酿鸡蛋的做法大全是什么?下面我们来解答一下这个问题的答案。月子酒酿鸡蛋的做法大全一、酒酿鸡蛋材料:酒酿3大匙、鸡蛋1个、……阅读全文 >>
1、不要过度活动关节分娩前一点小小的刺激在分娩后都会出现小问题，产后2-3周绝对不能过度活动关节。2、服用产后补药中药中的产后补药对补充产妇气血、帮助产妇产后快速恢复、预防产后病效果显著，但必须在恶露排净后服用，坚持宁迟勿早的观念。因为在恶露全部排出之前，服用补药反而会诱发产后风……阅读全文 >>
哺乳期妈妈奶水不足是一件很令人困扰的事情，如果哺乳期妈妈能喝酒的话，很多人会推荐喝月子酒来下奶，那么，月子酒对哺乳期妈妈有什么害处吗?哺乳期妈妈月子里能喝月子酒吗?接下来就让小编带大家一起去了解一下吧。月子里能喝月子酒吗剖腹产一星期后可以吃月子米酒，不能喝普通米酒。米酒，又称为醪……阅读全文 >>
产褥期感染是非常严重的，具体可以分为很多情况，不同的妈妈们病情是不一样的。如果不及时的给予治疗，产褥期感染会引起并发症，这就会造成一些全身症状，给身体带来巨大的伤害。那么，产褥期感染并发症怎么治疗?今天就来为大家详细的介绍一下。产褥期感染并发症1、女性在产褥出现感染的时候，通常都……阅读全文 >>
我们都知道产妇在坐月子的时候最需要的就是补充身体上的营养成分了，有很多的产妇对于饮食上的要求还是很大的，月子鸡就是产妇必须具备的营养品，鸡肉对于孕妇的身体营养补充是有很大的作用的，那么月子鸡汤下奶的做法有哪些?月子鸡汤下奶的做法下奶鸡汤的做法：萝卜丝鸡汤材料：白萝卜1个、鸡汤适量……阅读全文 >>
相信许多宝宝刚出生的时候，宝妈们就会为宝宝准备好尿不湿了，尿不湿可以为宝妈们省去很多麻烦工作，在宝妈们坐月子期间，也是照顾宝宝最多的时间，在这期间宝宝们是否要用到尿不湿呢?月子里宝宝都用尿不湿吗?月子里宝宝都用尿不湿吗？月子里宝宝都是可以用尿不湿的，目前新生儿几乎都离不开尿不湿。……阅读全文 >>
许多年轻妈妈在生产后，因为身体的消耗太大，所以极易产生困倦，加上对于产后护理和恢复的知识缺乏，在产褥期对于自己的身体并不是很了解。那么，产褥期感染症状恶露的颜色变化是什么?如果您有兴趣我们一起来了解了解。产褥期感染症状恶露的颜色变化产后恶露就是妈妈们在生完宝宝之后，子宫内的一些胎……阅读全文 >>
产妇在产褥期如果护理的比较好，那么她们在以后的生活中身体情况也是正常的，所以产褥期的护理对每个产妇来说是非常重要的，有的产妇还会选择不同的产褥期护理方法。那么产褥期护理的方法是什么?产褥期护理的方法分娩对于一个女人而言相当于一场重要的战役，但并不是打完仗就等于胜利了。如果“战后”……阅读全文 >>
月子餐对产妇来说是很重要的，此时是恢复身体的重要时机，那么月子餐麻油猪肝是怎样的呢？月子餐要做到热量足够、营养丰富、成分均衡、烹调合理。其中麻油猪肝可以帮助子宫排出污血及老废物，清除产后体内恶露，促进子宫收缩，以恢复正常功能。而麻油猪肝中用的黑麻油的功效有补血、润肠、乌发、通乳、……阅读全文 >>