孕中期指的是孕十四周到孕二十七周末期间。随着早孕反映的消失，很多孕妇的食量明显的加大。孕中期因为胎盘已经形成，胎儿相对进入了比较安全的阶段。
墨尔本的天空是浅蓝色调，我将情歌浅浅唱。
孕中期补钙吃的有讲究吃对了钙质更容易吸收钙的利用率也更高补钙效果更好且能够有效减少便秘的发生那么孕中期到底吃些什么才能更好补钙呢
牛奶及奶制品是最好的钙质来源
医生或营养专家都会建议孕妇每日膳食之中必须具备牛奶因为牛奶是最好的钙质来源在半斤的牛奶中就含有近300mg的钙质当然除了钙质之外还有多种氨基酸乳酸矿物质及维生素等营养素帮助人体对钙的充分吸收以及消化孕中期补钙可以喝纯牛奶如果准妈妈对奶制品的风味有要求酸奶奶酪奶片等也是不错的选择
孕中期补钙多吃海带虾皮及海产品
众所周知海带虾米贝类等海产品含钙量都非常高是准妈妈日常饮食中很不错的钙质来源将海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌除了口感鲜美之外同时含钙量更加丰富每天吃25g就可以补钙300mg而虾皮中的含钙量更是丰富25g虾皮就含有500mg的钙因此平时不妨用虾皮做汤或做馅以此来补钙
豆浆豆腐干含钙量丰富
在我们经常食用的大豆以及各种豆制品中也都含有丰富的钙质而且大豆还是高蛋白食物在500g的豆浆中就含有钙质120mg150g豆腐干含钙量就高达500mg但由于豆腐中的钙吸收率远低于奶制品因此最好的补钙来源还是以牛奶为主大豆则可以作为奶之外的补充
很多人都认为孕期就应该静养，得食补，休息的好、吃得好孩子才能健康。这一观点导致很多女性在孕期体重飙升，身材严重走样，对孩子好不好我们暂且不讨论，作为孕妈妈本人，心态就已经爆炸了。现在越来越多的年轻夫妻选择科学备孕，但是成功怀孕之后却很难坚持科学的度过孕期，核心点还是对怀孕期间的知……阅读全文 >>
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孕中期腰酸使得孕妈妈在孕期非常的不适，隐隐酸痛的感觉真的令人很不爽。这孕中期腰酸可以预防吗?要想预防孕中期腰酸的症状，那么准妈妈们应该先来了解一下导致孕中期腰酸的原因。1、腹部沉重，不能保持正确的姿势，腰部肌肉容易疲劳所以引起腰痛。随着胎儿不断长大，给孕妇腰和……阅读全文 >>
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孕中期，胎儿的各个细胞都在快速分化，需要的营养也逐渐加大，孕妈妈要注意补充足够的营养。除此之外，孕妈妈因为抵抗力相对降低，容易受到孕中期阴道炎的困扰，在日常护理上，要十分注意个人卫生。1、孕中期阴道炎病因引起孕期阴道炎的病原体有原本寄生于阴道内的……阅读全文 >>
在怀孕中期准妈容易出现便秘引发痔疮，因为这时子宫增大，会压迫后面的肠子，导致排便困难，在怀孕时肠胃的蠕动也不是好，很容易出现消化不良的情况，就会引起准妈便秘。怀孕中的持续便秘，再加上怀孕增大的子宫会压迫肛门，妨碍血液循环，引发瘀血而造成痔疮。要避免发生痔疮，首先必须要预防便……阅读全文 >>
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