妊娠全过程共分为3个时期：妊娠12周末以前称早期妊娠；第13—27周末称中期妊娠；第28周及其后称晚期妊娠。
“你知道你暗恋的人正好也喜欢你这叫做什么吗？”“这叫想像力。”
女性在怀孕初期的时候孕期反应都是不一样的但是绝大多数?人在怀孕初期都会有呕吐的现象所以孕妇在怀孕期间的时候尽量避免食用辛辣油腻的食物以免引起严重的呕吐现象那么到了孕妇怀孕两周会呕吐吗
有些孕妇在月经过期不久的时候2个星期左右就开始发生胃口的改变常发生在早晨起床后有恶心反酸食欲不振挑食等现象有些人简直不想吃甚至要呕吐有些人很想吃些酸味的东西这些症状称为早孕反应一般经过半个月至一个月会自然消失
怀孕初期由于此时胚胎还没有发育成胎儿因此一般都不会有什么明显的症状出现但是身体上会有异常症状如恶心与头晕肚子轻微痛等疼痛主要是由于子宫因怀孕而变大其韧带受拉扯所致引起的
所以为保证胎宝宝神经系统的正常发育孕妇要多吃富含叶酸的食物如樱桃桃子李子杏等新鲜水果都含有丰富的叶酸不妨根据自己的喜好酌情选用也可以补充叶酸片剂
怀孕2周餐单及食谱精选推荐
合理的早餐营养结构中三大产热营养素蛋白质脂肪碳水化合物的产热值的比例应该在12253060中国营养学会推荐由此看来碳水化合物在其中所占的比例是最大的
谷类食物是碳水化合物的主要来源谷物含有丰富的碳水化合物蛋白质及B族维生素同时也提供一定量的无机盐谷物中脂肪含量低约2%左右不同的谷物分别有各自不同的营养特点大米小米玉米燕麦红薯等食品的合理搭配可以保证基本的营养和热能供应
三餐两点心
早餐如果喝粥可选择粗粮粥蔬菜粥鸡肉粥等让早餐丰富起来如果常吃面包建议您选择全麦面包夹馅的面包特别是夹果酱椰蓉豆蓉的夹馅面包的热量油脂量都偏高不要常吃如果有时间准备一些蔬果如生菜小黄瓜圣女果等一起吃营养会更均衡
加餐果汁强化饼干或麦麸饼干消化饼等
正餐可选择盐水鸡肝木须肉红烧鱼各色蔬菜等
1菠菜鸡煲
营养分析
菠菜含有丰富的叶酸叶酸的最大功能是保护胎宝宝免受脊柱裂脑积水无脑等神经系统畸形之害同时菠菜富含的B族维生素还可预防准妈妈盆腔感染精神抑郁失眠等常见的孕期并发症
食谱原料
鸡半只菠菜100克冬菇 4朵葱姜冬笋蚝油酱油糖盐淀粉植物油各适量
制作方法
1.鸡洗净剁成小块;菠菜洗净用沸水焯一下切段;冬菇洗净切成块;冬笋切成片
2.锅中放油烧热后用葱姜爆香加入鸡块冬菇及蚝油翻炒片刻
3.放料酒盐糖酱油及冬笋不停翻炒炒至鸡熟烂
4.菠菜放在沙锅中铺底将炒熟的鸡块倒入即可
2香蕉薯泥
营养分析
香蕉及马铃薯富含叶酸怀孕前期多摄取叶酸食物对于胎儿血管神经的发育有帮助
食谱原料
香蕉50克地瓜50克玉米粒10克蜂蜜1小匙
制作方法
1.香蕉去皮用汤匙捣碎地瓜洗净去皮放入电锅中蒸至熟软取出压成泥状放凉备用
2.将香蕉泥地瓜泥与玉米粒混合淋上蜂蜜即可
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