婴儿是指小于1周岁的儿童。婴儿在这个阶段生长发育得特别迅速，是人一生中生长发育最旺盛的阶段，体重大约为9000～10000克。
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婴儿自出生以来从开始慢慢吮吸母乳再到慢慢长牙会爬会走路孩子们都是一个阶段一个阶段的发展的家长们在孩子成长阶段是少不了给孩子补钙的孩子婴儿时期家长们就想着要怎么给宝宝补钙了想着怎么样才更好吸收那么婴儿补钙几个月开始呢?
婴儿从出生到6个月都是生理性缺钙的,也就是不管有没有症状都要补而因为出生后没有及时补钙而导致的缺钙症状一般要到6个月以后才出现早产儿应提早在出生后2个星期开始补钙足月儿则在满月后开始补钙建议一直补到23岁 补钙还有一个吸收的问题补得再多不吸收也是白搭同时补充AD（鱼肝油）能帮助钙的吸收预防佝偻病多晒太阳也会帮助钙的吸收一定要到户外不能隔着玻璃因紫外线是不能穿透玻璃的婴儿期的宝宝生长发育非常迅速骨骼的生长更需要较多的钙质有很多家长就认为要让婴儿多吃些钙粉等补钙制剂实际上这样是不恰当的
对婴儿来说钙的主要来源不应该是钙粉而应当是含钙丰富的食物母乳婴儿奶粉都含有丰富的钙如在100毫升的婴儿奶粉中含钙达50毫克母乳中含钙30毫克并且乳钙容易被婴儿所吸收在吃奶补钙的同时又增加奶类中蛋白质的摄入所以说奶类是婴儿最佳的补钙食品给婴儿补钙也应以食补为主
此外单纯地吃钙粉来补钙若是用量过多如每日超过200毫克不但会影响婴儿的食欲还会使婴儿大便干燥或在大便中出现因奶中脂肪与钙相结合而生成的白色皂块俗称奶块因此为了达到给婴儿补钙的目的还要注意婴儿对钙的吸收
为了让钙能被婴儿充分吸收利用要让婴儿多到户外活动皮肤经紫外线照射可产生内源性维生素D促进人体对钙的吸收利用给婴儿吃鱼肝油含维生素AD则既能增加婴儿呼吸道的抵抗力又有促进钙吸收的功效
所以给婴儿补钙要讲究方法注重实效钙的摄入充足又吸收得好才能促进婴儿的健康成长
婴儿的生长速度比较快因此对营养的需求也不断增加特别是对钙的需要量相对较多日常生活中钙的摄入大多以食补为主常见的牛奶豆制品蔬菜等都含丰富的钙质下面我们就具体看看婴儿补钙吃什么好
1牛奶半斤牛奶含钙300毫克还含有多种氨基酸乳酸矿物质及维生素促进钙的消化和吸收而且牛奶中的钙质人体更易吸取因此牛奶应该作为日常补钙的主要食品其他奶类制品如酸奶奶酪奶片都是良好的钙来源
温馨提示一岁以下的宝宝最好不要喝牛奶会容易引发过敏症状
2海带和虾皮
海带和虾皮是高钙海产品每天吃上25克就可以补钙300毫克并且它们还能够降低血脂预防动脉硬化
海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌都是不错的美食虾皮中含钙量更高25克虾皮就含有500毫克的钙所以用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择
温馨提示容易对海制品过敏的孩子要小心食用
3豆制品
大豆是高蛋白食物含钙量也很高500克豆浆含钙120毫克150克豆腐含钙就高达500毫克其他豆制品也是补钙的良品
温馨提示豆浆需要反复煮开7次才能够食用而豆腐则不可与某些蔬菜同吃比如菠菜菠菜中含有草酸它可以和钙相结合生成草酸钙结合物从而妨碍人体对钙的吸收所以豆腐以及其他豆制品均不宜与菠菜一起烹制但豆制品若与肉类同烹则会味道可口营养丰富
4动物骨头
动物骨头里80%以上都是钙但是不溶于水难以吸收因此在制作成食物时可以事先敲碎它加醋后用文火慢煮吃时去掉浮油放些青菜即可做成一道美味鲜汤
温馨提示鱼骨也能补钙但要注意选择合适的做法
5蔬菜
蔬菜中也有许多高钙的品种雪里蕻100克含钙230毫克;小白菜油菜茴香芫荽芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右
温馨提示这些绿叶蔬菜每天吃上250克就可补钙400毫克
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