阳虚体质是当人体脏腑功能失调时易出现体内阳气不足、阳虚生里寒的表现，常表现为面色苍白，气息微弱，体倦嗜卧，畏寒肢冷，全身无力或有肢体浮肿，舌淡胖嫩边有齿痕，苔淡白，脉沉微无力，多因先天禀赋不足、加之寒邪外侵或过食寒凉之品、忧思过极、房事不节、久病之后而发病。
缘灭，我看见你，在人群中。
阳虚体质的人群由于精神不振等问题会影响生活的质量我们可以从饮食还有生活方式二大方面进行调理
1饮食阳虚体质就是畏寒的特殊人群在饮食方面可以多食用温平补益食物例如羊肉韭菜虾桂圆花生胡萝卜山药牛肉普洱红茶桃子黑豆茴香茼蒿鲈鱼羊腰子鱿鱼芡实羊奶奶酪草鱼等而且要尽量少吃寒性水果如梨荸荠等
2阳虚的人群男性易阳萎早泄会直接影响性生活的质量在日常中可以多食用多食具壮阳效用的食品诸如羊肉狗肉鹿肉鸡肉根据春夏养阳的原则夏日三伏每伏可食羊肉附子汤一次配合天地阳旺之时以壮人体之阳
3运动运动有助于促进血液循环而且动能生阳对于阳虚体质的人群有很大的改善作用建议到户外进行有氧运动例如慢跑快步走跳绳跳迪斯科打太极拳等长期坚持都会让全身各个部位活动起来
4每天泡脚泡脚是最有效的方法在较深的盆中加入40度左右的热水让水漫过脚踝浸泡20分钟左右就会感觉到全身发热这说明血液循环畅通后身体开始发热如果在泡脚的同时再揉搓双脚效果会更好
5拒绝熬夜子夜是养阳的最佳时机日常要养成早睡早起的好习惯23点前睡觉是底线而且睡觉时候不建议开空调一定要注意保暖被子要盖在肚子上起到保暖的作用
阳虚体质的表现及调养阳虚体质和寒性体质较为接近，都是阳气不足，有寒象，表现为疲倦怕冷，四肢冰冷、唇色苍白，少气懒言，嗜眨乏力，容易遗精，易腹泻，排尿次数频繁，性欲衰退等。阳虚体质的人还平时怕冷，手足不温，易出汗。喜热饮食，精神不振，睡眠偏多。应该多食有壮阳作用的食品，如羊肉、狗肉……阅读全文 >>
1、畏寒怕冷，四肢不温：这是阳虚最主要的症状。阳气犹如自然界的太阳，阳气不足，则内环境就会处于一种寒冷状态。2、完谷不化：指的是大便中夹杂未消化食物。古人对此现象的产生有一个形象的比喻，食物的消化就好比要把生米煮成熟饭，胃就好比是煮饭的锅子，而阳气就好比是煮饭用的火，没有火，米就……阅读全文 >>
想要判断自己是否属于阳虚体质，就要看生活中有否以下的行为表现：1、阳虚的明显症状之一是畏寒喜热或体温偏低，特别怕冷，耐夏不耐冬，喜食温热食物。对外界的寒湿邪气反应也很敏感，冬天容易生冻疮。当受到病邪侵袭后多也化为寒症，病程中也不容易发热或热势低，等阴盛阳虚的证……阅读全文 >>
1、精神调养阳气不足的人常表现出情绪不佳，如肝阳虚者善恐、心阳虚者善悲。因此，要善于调节自己的感情，消除或减少不良情绪的影响。2、环境调摄此种人适应寒暑变化之能力差，稍微转凉，即觉冷不可受。因此，在严寒的冬季，要避寒就温，在春夏之季，要注意培补阳气。3、体育锻炼因动则生阳，故阳虚……阅读全文 >>
阳虚体质的人群可以通过饮食改善体质的不足，畏寒怕冷可以食用暖胃有益的食物：1、多吃温平补益食物：羊肉，韭菜，虾，桂圆，花生，胡萝卜，山药，牛肉，普洱，红茶，桃子，黑豆，茴香，茼蒿，鲈鱼，羊腰子，鱿鱼，芡实，羊奶，奶酪，草鱼等；2、多食具壮阳效用的……阅读全文 >>
1.吃羊肉可以补阳虚羊肉的属性是热性，所以很多人喜欢吃羊肉，特别是在寒冷的冬天的时候吃点羊肉感觉是很舒服的，初次之外羊肉还可以起到补虚益气的作用，特别是阳虚的孩子，在冬天的时候不妨吃点羊肉来补阳虚。2.生姜是补充阳虚的好选择孩童时期的经历都是非常旺盛的，如果你发现自己家孩子总是没……阅读全文 >>