人类男性的精液由精子和精浆组成，精子由睾丸产生精子，精浆由前列腺、精囊腺和尿道球腺分泌产生。精液是一种有机物，精浆里含有果糖和蛋白质，是精子的营养物质，另外还含有前列腺素和一些酶类物质。
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当人们在结婚之后，都会有想要一个宝宝。这个时候爸爸的存在就是非常明显的，精子的质量是男性生育能力的象征。如果男性的精子出现质量的问题，需要到医院进行检查并且治疗，生活中多运动少饮酒，对于提高精子的质量都有着非常大的帮助。那么精子质量最佳时间几点开始?
一般一天当中男性精子质量最好的时间大概是在晚上10:00~11:00左右，所以一般男性如果打算要孩子的话，在这个时间同房，怀孕的概率还是比较高的。但是男性精子的质量跟自身的身体素质以及有无身体疾病息息相关，所以平时一定要做好身体护理，避免身体疾病造成精子质量变差。精子质量好最好是在禁欲5到7天左右的时间，但是影响精子质量的原因有很多，如果身体内纤维蛋白酶缺乏或者是损坏，也可能会导致精子质量差，在备孕期间最好是多吃一些含锌多的食物，也可以多吃一些含精氨酸多的食物，对于精子质量都能起到一定的作用。
一天当中男性精子质量最好的，也就是早晨以及晚上，因此这也是过性生活最好的时间。还有就是需要知道的是，男性禁欲3~5天的精子质量是最好的。男性精子质量好坏直接影响到生育能力，对于正常的性功能也是有一定影响的，必须引起足够的重视。平时性生活不要过于频繁，但是也不要过度劳累辛苦。精子质量最好有时间是在25到30岁左右的时间，一般情况下如果年龄越大，精子的质量就会越差，而且精子的活跃度也会有所降低，平时一定要注意养成一个良好的生活习惯，保证一个充足的睡眠要戒烟戒酒。
17点—19点。这个时段，男性精子数量、质量及活力处于一天中的最佳状态，而这个时段恰巧也是女方排卵时间。因此，17点—19点更容易怀孕有了孩儿。精子活跃和身体状况有关系的，还有和性生活频率有关系的。排卵期的时候同房一两次这个一天之中，时间是没有什么影响的，注意适当增加锻炼，戒烟戒酒。适当体育锻炼。
正常情况成年男性的精子如果成活率达到60%以上，那么就具有让女性受孕的能力。正常情况男性的精子射出体外以后，如果未进入女性阴道，那么最多存活30-60分钟，如果夫妻间没有安全措施，而男性的精液直接射入了女性的阴道，这种情况精子在女性的体内可以存活72小时。即精子真正具有生育能力至少有三天左右，如果在此期间能够与卵子结合，就会形成受精卵，但如果并没有与女性的卵子结合，根本不会导致女性怀孕。但并不能说明精子在女性体内存活时间少，而且这也并不会真正影响精子的受孕能力，只不过是因为精子没有和卵细胞结合，才没有使女性怀孕。从此角度来看，精子真正具有受孕能力至少有三天左右。
精液从男性体内排出，进入女性生殖系统，若在此期间，女性正好排卵，则为最佳怀孕期。女性大约在排卵前2~3天，到排卵后2~3天，有最高的机率同房受孕。但男人最好在女人排卵前三天左右禁欲，这样才能保证精子质量和数量，都处于最佳状态。
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