跳绳，是一人或众人在一根环摆的绳中做各种跳跃动作的运动游戏。
你可以一杯热水烫死我，也可以一杯冰水冷死我，但不能一杯温水耗着我。
跳绳的坏处表现在
跳绳运动是不适合晨练的有的人晨练而闻鸡起舞甚至三四点钟就起来锻炼然后再回去睡个 回笼觉这不但易受空气污染还会使生物钟错乱导致疲劳早衰因为日出前地面空气污染最严重且此时氧气也少日出后绿色植物开始光合作用吸入二氧化碳吐出氧气空气才开始清新
所以有时间的话不防日出后再进行跳绳活动每周跳绳不应少于4次但也不可多于6次一般需要有一天的休息和思考这样提高地更快每次跳绳时间控制在半小时到两小时之间太少起不到健身的效果多于两个小时的过度训练也会使身体极度疲劳
跳绳选择的样式也要根据自己的身体肥胖程度不能盲目的就跳体重过胖的人不适合单腿性的跳绳花样否则全身重量压在一只脚上很容易损伤膝盖和踝关节要尽量选择双脚同时落地或跑步跳的方式超级肥胖的人练习跳绳产生的害处会更大建议体重超肥胖的人最好不要选择跳绳运动!
跳绳不当会对身体造成伤害所以对于跳绳这项运动它产生的坏处大家还是要提高警惕的!人体活动状态最好的时段应该是下午3点到晚上8点想提高跳绳水平的朋友不防在这时段进行
1.跳绳前要注意热身热身运动在几乎在所有的运动项目中都是必要的。在跳绳运动前也是必须做的，热身可以使你避免在跳绳运动中的损伤，减少大量跳绳时的疲劳感。跳绳中伴随的跳跃，双脚与地面的冲撞需要身体来缓冲承担比体重大许多倍的压力，膝盖、脚腕、脊椎都比较容易受伤，注意跳绳前的热身起码要活……阅读全文 >>
有些女性朋友，为了长高，经常会选择跳绳来做运动，其实跳绳不仅有长高的好处的，下面我就跟大家聊聊经常跳绳的好处有哪些吧。感兴趣的朋友不妨看一看。跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，因此成为现今在全世界流行的健身方法，加上越来越多的娱乐明星也把跳绳作为自己保持身材和锻炼身体的……阅读全文 >>
1、不能进行剧烈性的运动，也不可以提拿过重的物品，要多注意休息，要保证充足的睡眠。2、在孕晚期临近分娩的时候，建议以静养为主，少量进行走动，避免过度疲劳。因为分娩对孕妇的体能要求非常大，孕妇运动过多体能消耗过大，当面临分娩，宫口全开需要用力时，孕妇可能会筋疲力……阅读全文 >>
孕妇不可以跳绳。在怀孕期间最好不要做跳绳这项运动，因为它的劳动强度比较大，准妈妈如果在孕早期跳绳可能会造成早产，孕中期和孕晚期跳绳，则容易出现子宫破裂、大出血、早产等症状，不但对自己的身体健康不利，还会影响到胎儿的正常发育。……阅读全文 >>
跳绳是一项很多人都喜欢的运动，不仅可以健身减肥，而且对于时间和地点没有限制。并且对于很多新妈妈来说很是方便，不仅可以不遭受他人的目光，并且可以减肥。但是有一些新妈妈在跳绳的时候可能会遇到漏尿的问题，那跳绳时漏尿该怎么办呢？提肛训练是针对盆底肌的训练，是妈妈们可在家做的方便训练。利……阅读全文 >>
跳绳算是一个比较好的运动可是跳绳如果跳久了还是算不好的，女性在产后的时候不知道自己应该要不要跳绳，有些女性喜欢一直跳一直跳的感觉，跳绳的话当然就是一个非常好的选择了。可是产后要注意的东西确实是很多。那么产后几个月可以跳绳呢?产后几个月可以跳绳产后应该进行适当的运动，运动的目的不是……阅读全文 >>
很多女性在备孕的过程中，经常会遇到一些问题，尤其是卵泡不破，如果卵泡不破裂的话，是无法进行排卵的，也就会导致女性备孕失败，如果出现这种情况，需要及时的进行治疗，那么卵泡成熟不破跳绳有用吗?卵泡成熟不破跳绳有用吗？有人做过试验跳跃运动，可以促使卵泡破裂排出卵子，所以如果卵泡不破，做……阅读全文 >>
跳绳对膝盖有损伤吗过量的跳绳训练会对膝盖有损伤。因为在跳绳时我们的膝盖需要缓冲身体与地面产生的冲击力，如果在跳绳时不注意微屈膝盖，不选择稍软的地面(如塑胶地面)跳绳的话，膝盖承受的冲击会比较大，在过量跳绳的时候，膝盖半月板等也会受到损伤。跳绳对膝盖有损伤的原因跳绳是一种典型的的具……阅读全文 >>
跳绳减肥方法的技巧有很多，而且现在跳绳减肥在一定程度上相对于其他的运动是一种比较简单而且实用的减肥方法，但是利用跳绳减肥也要掌握其中的规律或才掌握正确跳绳的技巧。1、跳绳方法是用前脚掌起跳和落地，切记不可用全脚或脚跟落地，以免脑部受到震动，当跃起在空中时，不要极度弯曲身体，而成为……阅读全文 >>
跳绳属于一种有氧运动,更是一种减肥效果明显的减肥运动,那么如何通过跳绳来瘦腿呢？1、高抬腿跳绳想通过跳绳达到瘦腿的功效,可以采用一条腿抬高呈直角,要点是跳时脚尖向下,或者左右腿交换着跳,初跳者会觉得有困难,可以跳一次后在原地轻颠一下调整节奏再换腿……阅读全文 >>