月子，医学上指的是产褥期。产褥期主要是指从分娩结束到产妇身体恢复至孕前状态的一段时间。在正常的妊娠过程中，胎儿以及胎盘娩出以后，子宫就要有所恢复，胎盘剥离的创面完全愈合大概需要六周的时间。
为什么每次我对自己说不要哭，我都会哭出来。
进入月子第四周，一直摄入高蛋白高热量饮食，再加上月子卧床活动少，许多产妇都会出现食欲下降、上火便秘等症状。此时可以多吃富含纤维素的食物，如各种新鲜蔬果、菌类等，能促进食欲，防止产后便秘的发生，还能吸收肠道中的有害物质，促进毒素排出。另外，新鲜蔬果富含维生素，对产妇精神恢复，预防产后抑郁也大有好处。产妇在本周可以多吃以下食物：
1、莲藕：莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口。产妇多吃莲藕，不仅能清除体内淤血，增进食欲，帮助消化，还能促使乳汁分泌，提高奶水质量。
2、黄豆芽：黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素C、纤维素等，蛋白质是生长组织细胞的主要原料，维生素C能增加血管壁的弹性和韧性，防止产生出血，而纤维素能通肠润便，促进消化。多食黄豆芽，对产妇身体恢复很有帮助。
3、食用菌：银耳、黑木耳、香菇、猴头菇等食用菌类，含有丰富的纤维素和天然的生物反应调节剂，能帮助产妇重建身体免疫系统。多吃食用菌还能提高奶水质量，有利于乳房健康。
藕节黄芪猪肉煲食材：莲藕30g、莲子15g、黄芪30g、猪肉100g、山药30g、党参30g。做法：猪肉洗净，切小块。将莲藕、莲子、黄芪、山药、党参洗净，同猪肉一起放入煲中，炖至肉熟烂即可。
营养小贴士：莲藕味涩性平，为止血药。党参有补中益气、生津止渴的作用，治虚症。莲子补脾胃，补养心气。山药补肾固精、补气健脾、养阴益肺。黄芪补气长阳，益胃固表。
在坐月子的时候可以炖鸡汤来补充营养，鸡汤中有很多的营养，但是在做鸡汤的时候要注意可以放一些配料，这样可以使鸡汤中的营养成分更全面的发挥出来，那么月子鸡汤可以放什么配料?月子鸡汤可以放什么配料?产妇在“卸货”过后，坐好月子尤为重要，有些产妇一旦月子坐好了，以前的一些小毛病都能根除。……阅读全文 >>
月子餐就是产妇在坐月子的时候吃的餐点，目的在于调理产妇的身体。中国坐月子的习惯古已有之，祖先千年传承下来有一定的原因，但是有些风俗习惯观念并不正确的。比如：坐月子的时候要裹得严严实实，生完孩子每顿饭都要大鱼大肉等等。合理安排月子餐，还是有利于产妇身体恢复的。……阅读全文 >>
偏方一：1、核桃肉一把（大约用手抓一把），放在碗里捻碎，稍微压碎点就可以了。2、后黄酒倒在碗里，用吃饭的大碗，大约放1/3-1/2碗酒，然后把核桃肉放进去。3、再敲一个蛋进去（蛋不要捣碎），最后再放4勺糖。如果觉得不甜，烧熟后可以再加糖。4、隔水蒸，先开大火，水滚后小火蒸20分钟……阅读全文 >>
女性分娩会对身体造成极大的伤害的，所以产后的女性需要好好的静养，而且需要给身体补充一些能量，产后对于宝妈来说，最好摄入一些易于消化的食物，例如汤类，比如鸡汤，鱼汤等等，月子鸡腿怎么炖好喝又营养呢?月子鸡腿怎么炖好喝又营养1.红枣炖鸡汤，准备红枣和鸡肉，还准备适量的盐和生姜。将鸡洗……阅读全文 >>
女性在掺入期间除了需要保证自己有一定的休息时间外，也要适当锻炼身体，这样能够避免出现便秘情况，而且有助于身体尽快恢复。锻炼身体的方式除了做瑜伽之外，女性也可以做一些保健操，能对身体产生不同的效果，那么，产褥期保健操有什么作用?产褥期保健操有什么作用产褥期做体操可以减少静脉血栓形成……阅读全文 >>
产褥期盆腔感染是一种比较常见的感染，这一般是由于产后的护理不当而引发的，所以说产后的护理工作一定要引起注意并要小心处理，那么产褥期盆腔炎的症状有哪些?产褥期盆腔炎的症状有哪些如果发病时比较紧急的时候，很有可能是急性盆腔炎，那么它的症状的一些特点就主要是在引起病情的时候，发病时比较……阅读全文 >>
喂母乳的产妇产后每天所需的热量为3100卡，而不自行喂奶的产妇约需要2400-2600卡的热量。营养学家推荐，产妇每天蛋白质摄入量应达到95克。只有摄取充足且高质量的蛋白质，产妇才能拥有一副为宝宝提供优质母乳的好体质。月子第三周产妇可以多吃以下富含蛋白质的食物：<p……阅读全文 >>
老一辈的人都认为水果是一种凉性的食物，对于孕妇等体质特殊的人来说是不能食用的。在月子里吃水果真的会危害到产妇的健康吗？坐小月子的人能吃水果吗？其实水果对于坐小月子的人来说是有一定好处的，可以帮助补充在经历手术后所需要的营养价值，促进产妇的身体恢复，只要有选择性而且适量的吃水果，都……阅读全文 >>
正常的流汗是我们人体在感受外界温度过高时的正常身体反应，不过有很多的产妇在产后就会出现有虚汗的情况，不仅如此，有的产妇在产褥期一个多月左右都会有虚汗。那么产褥期出虚汗多久好呢?产褥期出虚汗多久好很多刚生产完的妈妈都会有这样的经历，分娩之后的一两个星期时间里经常大汗淋漓，即便是睡觉……阅读全文 >>
产妇在生产完之后就很容易发生一些异常情况，例如产后出血。虽然产褥期出血是很正常的症状，但是如果不采取什么措施，会危及健康。那么，产褥期流血多少天可以有月经呢?关于产褥期出血的小秘密很多，请跟着小编一起往下看吧!产褥期流血多少天可以有月经因人而异。处于产褥期的新妈妈即使没有月经，也……阅读全文 >>