月子，医学上指的是产褥期。产褥期主要是指从分娩结束到产妇身体恢复至孕前状态的一段时间。在正常的妊娠过程中，胎儿以及胎盘娩出以后，子宫就要有所恢复，胎盘剥离的创面完全愈合大概需要六周的时间。
为什么每次我对自己说不要哭，我都会哭出来。
进入月子第四周一直摄入高蛋白高热量饮食再加上月子卧床活动少许多产妇都会出现食欲下降上火便秘等症状此时可以多吃富含纤维素的食物如各种新鲜蔬果菌类等能促进食欲防止产后便秘的发生还能吸收肠道中的有害物质促进毒素排出另外新鲜蔬果富含维生素对产妇精神恢复预防产后抑郁也大有好处产妇在本周可以多吃以下食物
1莲藕莲藕中含有大量的淀粉维生素和矿物质营养丰富清淡爽口产妇多吃莲藕不仅能清除体内淤血增进食欲帮助消化还能促使乳汁分泌提高奶水质量
2黄豆芽黄豆芽中含有大量蛋白质维生素C纤维素等蛋白质是生长组织细胞的主要原料维生素C能增加血管壁的弹性和韧性防止产生出血而纤维素能通肠润便促进消化多食黄豆芽对产妇身体恢复很有帮助
3食用菌银耳黑木耳香菇猴头菇等食用菌类含有丰富的纤维素和天然的生物反应调节剂能帮助产妇重建身体免疫系统多吃食用菌还能提高奶水质量有利于乳房健康
藕节黄芪猪肉煲 食材莲藕30g莲子15g黄芪30g猪肉100g山药30g党参30g做法猪肉洗净切小块将莲藕莲子黄芪山药党参洗净同猪肉一起放入煲中炖至肉熟烂即可
营养小贴士莲藕味涩性平为止血药党参有补中益气生津止渴的作用治虚症莲子补脾胃补养心气山药补肾固精补气健脾养阴益肺黄芪补气长阳益胃固表
大家都知道鸡汤对于我们身体是非常补的，而产妇在坐月子的时候身体非常的虚弱，这个时候非常适合喝鸡汤，这能促进女人身体的恢复。不过，如果平时没有做鸡汤习惯的话，等用到的时候可能就比较棘手了。那么你知道月子鸡汤怎么做才补吗？下面我们就带着这个疑问跟着小编一起来看看问题的正确答案吧。月子……阅读全文 >>
产后想要好好的恢复身体，就必须吃的好吃的，对这样子才有一个恢复的好底子，所以科学的规划月子餐对于妈妈来说非常的重要，特别是生产后第一周的饮食非常的重要。那么，产妇第一周月子餐吃什么好怎么做呢?请跟小编一起来看看关于月子餐的那些事吧!产妇第一周月子餐吃什么好怎么做一、菠菜炒猪肝1、……阅读全文 >>
很多的情况下，即使有身边的人的指导，可是还是会有一部分的产妇对于产褥期间的相关问题表示疑惑，不过这也是因为个人体质的不同等原因而导致不同的反应，那么，对于她们来说，产褥期出汗很多怎么办，吃了褪黑素能喂奶吗?产褥期出汗很多怎么办在产后，产妇出汗量增大是一种很寻常的情况。如果在睡觉时……阅读全文 >>
月子后遗症介绍坐月子的时候一个没注意，就会患上各种各样小毛病，例如手脚冰冷、眼睛老觉得干，想揉眼睛，偏头疼等等各种各样的小毛病。这些小毛病就是月子后遗症了。这些病痛虽小，但却会跟着你一辈子，所以如果妈妈们患上月子后遗症，就一定要悉心治疗。通过饮食和适当的运动就可以治疗这些月子后遗……阅读全文 >>
月子病具体是指什么“月子病”医学上被称为产褥感染，涵义很广，概括一切在产褥期中，由于生殖器官感染而引起的炎症。致病细菌可能在产前、产时或前后从外界侵入，也可能早就存在于产妇体内。但是产褥感染发生与否，主要决定于产妇局部和全身的防御能力。凡产有有贫血、营养不良、妊娠高血压综合征或其……阅读全文 >>
很多有过生产经历的女性对于恶露并不陌生。生产过后的3-4周，就是恶露排出的时间，如果超过三周仍然淋漓不绝，即为“恶露不尽”。所以在恶露期间一定要注意卫生，做好护理。避免感染。那么产褥期恶露可分为几种类型?产褥期恶露可分为几种类型?恶露是产后女性必须要过去的一道坎，新妈妈产后有恶露……阅读全文 >>
1.产褥热：在分娩过程中，产道、阴道、会阴部、子宫壁等地方容易产生伤口，这些伤口有细菌侵入而发炎，出现高温、发烧症状，就是产褥热。普通产后2～3天开始突然恶化，38～39℃高温持续两天以上，就要担心是不是产褥热了。症状轻时，两天以后症状会彻底消失，严重时会出现发高烧一周到10天。……阅读全文 >>
1、桂圆不能与莲子同时食用。两者一起吃可能会引起不良反应。2、产妇恶露没有排干净应尽量少吃龙眼，因为直接影响恶露排泄。3、在月子里因为要哺乳，所以吃龙眼要控制住量，避免引起便秘以及自己和孩子出现火的现象。看完小编的介绍大家应该知道，龙眼虽然好处多多但是却也不能多食，既然是在月子里……阅读全文 >>
1、注意休息。怀孕小于13周的流产一般建议休息两周，超过13周以休息四周为宜。休养时应多吃鱼、蛋、豆制品等蛋白丰富的食物和新鲜蔬菜，以及大枣、枸杞等补血食品。适当下地活动，以利于子宫腔内积血和蜕膜的排出。2、注意卫生。小产后易受病菌……阅读全文 >>
由于产妇在分娩时候消耗大量体力，流失大量血，月子餐就是要调理产妇产后的身体，在月子里为产妇补充蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等。一般以少吃多餐、荤素搭配、清淡适宜、易消化等为原则，让产妇在月子里身体逐渐恢复。根据不同的阶段，月子餐也不尽相同：……阅读全文 >>