让阳光穿透生活的迷雾，照亮生命的每一个角落，人生有时需要的是回眸一笑的洒脱。
新陈代谢的意义
新生儿的代谢率约为老年人的2倍25岁以后基础代谢率就会慢慢下降即使还吃同样多的食物身体消耗减少也会慢慢发胖一般来讲从25岁到35岁的这10年间如果不做额外锻炼身体基础代谢每年会递减100卡路里
传统上人们一向都是在大清早太阳刚刚出现在地平线上时就对着朝阳来做这些姿势但是日间任何时候都可以练习它许多习瑜伽者都把它作为每日瑜伽常规功课开始之前必做的前奏或放松练习这时人们最常做的瑜伽姿势之一让我们一起来学习吧!化解每周做两次力量训练
每周做两次15分钟的举重练习就能使代谢率恢复到从前肌肉所消耗的卡路里是等量脂肪的9倍定期的力量训练会使你的代谢率从6.8%增长到7.8%这意味着如果你做了力量训练肌肉增加体重还是55公斤即使什么也不做每天都能额外消耗掉约100卡路里热量买付漂亮的小哑铃明天就开始!
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