腱鞘就是套在肌腱外面的双层套管样密闭的滑膜管，是保护肌腱的滑液鞘。它分两层包绕着肌腱，两层之间一空腔即滑液腔，内有腱鞘滑液。内层与肌腱紧密相贴，外层衬于腱纤维鞘里面，共同与骨面结合，具有固定、保护和润滑肌腱，使其免受摩擦或压迫的作用。肌腱长期在此过度摩擦，即可发生肌腱和腱鞘的损伤性炎症，引起肿胀，称为腱鞘炎。
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很多人都不知道带宝宝其实是一件重体力活因为宝宝还小每天都要抱宝宝这是无法避免的但如果长时间的抱着或抱的姿势方法不对妈妈就会发现自己的手腕很痛且无法用力严重影响到照顾宝宝那么有什么手腕腱鞘炎偏方吗?还有生完孩子腰疼怎么办?
用手按摩
只要有空就用两手相互交换着揉按即用大姆指揉按另一只手的痛处且重在坚持
旋转手腕
开始觉得刺痛时就温和地转动手腕2分钟恢复血液循环并停止手腕的弯曲姿势
抬起手臂
休息时多抬手高过头部一边旋转手臂一边旋转手腕帮助缓解压力及张力
握券练习
轻握拳头然后张开伸直手指反复练习有助于缓解刺痛
定时运动
即使并没有感觉疼痛也要每天运动和松驰相关部位的肌肉上述局部运动每天最少应练习4次
温水洗手
养成温水洗手的习惯尤其是劳作后避免使用冷水导致腱鞘受刺激加重疼痛
冰敷
若发生肿胀冰敷可消肿切勿热敷手腕以免扩大发肿部位
预防是胜于治疗的手腕腱鞘炎常见于长期局部关节重复劳动导致肌腱劳损只要平时注意劳动时间不要过长劳动期间定时休息多进行上述调节练习养成习惯就能减少患手腕腱鞘炎的机会尤其带宝宝的宝妈们在尽心尽力照顾自己宝宝的同时也不要忘记给自己棒棒的身体哦!
引起腰痛的原因很多建议到医院检查一下确诊后再对症治疗产后腰痛可能是孕期腰痛的延续孕期最根本的改变是身体变形随着胎儿的发育增大人体重心逐渐前移骨盆逐渐前倾于是就行成弓腰塌胯撅臀的孕妇体态由于腰椎的前凸受力会集中到腰椎的后侧造成慢性损伤而造成腰痛骨盆前倾腰痛密切相关
因此骨盆是脊柱的基座怀孕中骨盆前倾腰椎必然前弓腰椎后不受力过度腰痛在所难免产后腰椎前倾比较明显这也正是产后腰痛的高发因此矫正骨盆前倾是产后腰痛康复的根本所在可以试着倒走倒走注意穿平底鞋小步子慢走感觉一下症状有无减轻倒走时能强制人体重心后移矫正脊柱的过度弯曲只是倒走不容易坚持也不太安全其实站立的时候也可以强制重心后移赤足或穿平底鞋站立前脚掌踩120毫米左右厚的书这样脚处于前高后低的状态同样可以强制重心后移可以体验一下
1、小针刀治疗屈指肌腱狭窄性腱鞘炎较为常见的治疗方法，一般每次治疗间隔为1周，术后即需要开始手指屈伸活动，以防粘连复发。2、温水浸泡法是屈指肌腱狭窄性腱鞘炎治疗中副作用较小的一种。一般将患手慢慢放入备好的内盛43℃~46℃热水盆中，水一定要把手淹没，尤其是疼痛的部位，在浸泡的过程……阅读全文 >>
导致大拇指出现这种情况的原因有很多，比如说在日常的工作生活中受伤、大拇指过分劳累、感染等等都有可能。一般来说，在需要长期重复使用手指的职业领域，更加常见。比如说乐器演奏家，甚至还有可能是软件工程师等等。除此之外，女性或者糖尿病人也会比较容易有这种现象的出现。一般情况来说，再出现这……阅读全文 >>
1、运动。腱鞘炎后产妇需要选择一些温和的运动，比如说产妇可以四指并拢在桌面上反压，或是不断的旋转手腕也可以。2、中医治疗。这种方法是很多疾病都可以使用的一种治疗方法。腱鞘炎可能是因为局部的用力不当，或是受凉导致的，中医对治疗该病会有一定的疗效，这种治疗方法可以促进气血畅通，使局部……阅读全文 >>
腱鞘炎的症状大体如下：一、患者屈指不便，尤以早晨最为明显，但活动几下即见有好转。二、局部有压痛和硬结。三、严重时可产生弹响，患指屈而难伸或伸而不能屈。四、在桡骨茎突处有疼痛、压痛和局部性肿胀，有时可触及硬块。五、指活动困难，以早晨较为明显，偶尔有弹响。腱鞘炎的治疗：安鞘消炎贴是依……阅读全文 >>
屈指肌腱腱鞘炎发生于拇指与中指的手掌面，清晨醒来时特别明显，患指表现为屈伸功能障碍，疼痛有时向腕部放射，指关节屈曲处有压痛，当弯曲患指时，突然停留在半弯曲位，手指既不能伸直，又不能屈曲，像被突然“卡”住一样，用另一手协助扳动后，手指又能活动，所以在生活中被称为是扳机指，其实就是腱……阅读全文 >>
腱鞘炎因发病部位不同症状也各异，临床上常见的有腕部的桡骨茎突狭窄性腱鞘炎、屈指肌腱腱鞘炎以及足底的屈趾肌腱腱鞘炎等。桡骨茎突狭窄性腱鞘炎是出现在腕部拇指一侧的骨突(桡骨茎突)处，表现为骨突周围有明显的疼痛和拇指活动受阻，局部压痛。自我检查时可把拇指紧握在其他四指内，并向腕的内侧做……阅读全文 >>
腱鞘炎属于慢性疾病，很难治愈，那么腱鞘炎的有什么特效药吗？腱鞘炎属于慢性劳损，主要是以局部用药及理疗为主。局部可以涂抹扶他林或者依托芬那酯凝胶止痛。如果对膏药不过敏，可以配合氟比洛芬巴布膏或者消痛贴膏治疗。如果疼痛明显，还可以口服止痛药，如布洛芬。局部泡热水利于促进血液循环，注意……阅读全文 >>
有些人的腱鞘炎属于大拇指腱鞘炎，那么大拇指腱鞘炎是怎么回事呢？大拇指腱鞘炎是临床上比较常见的一种腱鞘炎，也叫弹响拇就是弹响的拇指。它的原因主要是因为大拇指运动太多、干活太多、使劲太多，导致大拇指前方的手掌这一侧的大拇指的屈肌腱，出现了水肿、肿胀。肌腱增粗之后大拇指在屈伸的过程当中……阅读全文 >>
有些人治疗腱鞘炎的时候选择的是偏方，那么腱鞘炎的治疗偏方有哪些呢？艾叶泡手治好腱鞘炎。取艾叶一把，放入锅中，加适量清水煮沸，也可以同时加入花椒和生姜一起煮汤。待艾叶煮好之后，倒入木盆中，将温度调到合适，然后用来泡手10分钟左右。艾叶具有温经通络、除湿散寒的功效，能够改善腱鞘炎引起……阅读全文 >>
1、手腕运动：双手在胸前合十，指尖朝上，手腕轻轻向下用力，保持10秒。轻轻转动手腕，使指尖朝下，保持10秒。2、坐姿直臂振肩：取坐姿，收腹挺胸，双腿并拢，右手伸直上举至耳际，左手伸直向后伸。动作保持10秒，还原，换手。3、叠腿转腰：取坐姿，收腹挺胸，向左侧转腰时，左手绕过背部，抓……阅读全文 >>