围绝经期综合征又称更年期综合征（MPS），指妇女绝经前后出现性激素波动或减少所致的一系列以自主神经系统功能紊乱为主，伴有神经心理症状的一组症候群。
看着我的眼睛，里面有小星星。
更年期潮热出汗是更年期常见的一种症状会对生活造成很多不利影响也可能会对健康不利更年期潮热出汗在正确治疗的同时还可以通过饮食来进行辅助调理的正确的饮食对症状的康复有很大的好处下面就来详细了解更年期潮热出汗吃什么好吧
1养阴食物
更年期潮热出汗可以多吃养阴食物这类食物能够帮助协调身体阴阳消除退去内热
常见的养阴食物有枸杞子燕窝银耳百合莲子红枣黄豆鸭蛋蚌肉甲鱼等等
您也可以直接服用大豆异黄酮来滋养身体大豆异黄酮可调节人体的雌激素有效改善月经不调例如足够网优选商城所售的GNC大豆异黄酮以非转基因大豆为原料每粒含大豆异黄酮50mg含量非常高其效果会更好些您每天吃1粒即可非常方便而且没有任何副作用》》点击了解GNC大豆异黄酮的详细介绍
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2生津食物
更年期潮热出汗可以多吃生津食物这类食物能够帮助改善潮热出汗体内燥热的情况
常见的生津食物有西洋参党参银耳莲藕莲子芝麻豆浆梨香蕉等等
3清凉食物
更年期潮热出汗可以吃多清凉食物此类食物可以清泄里热解除热毒凉血泄热对缓解身体发热效果明显
常见的话热食物比较多如金针菜雪梨香蕉西瓜芹菜苋菜白菜茭白苦瓜黄瓜缘豆豆腐黄豆小麦小米等等
4枸杞莲心苦丁茶
材料苦丁茶3克莲心1克菊花3克枸杞子10克
做法将菊花和枸杞子洗净与苦丁茶茶叶莲心一同放入杯中用开水冲泡后加
盖10心钟后即可代茶饮用可重复泡35次
功效滋阴降火适用于女性阴虚火旺性更年期综合征
5西瓜皮炒肉
材料西瓜皮200克猪肉150克生姜白糖盐酱油味精植物油适量
做法将西瓜皮洗净之后去表面硬皮切成薄片猪肉洗净后切薄片先将炒锅上火倒油烧热放入煮肉片翻炒再加入生姜片西瓜皮片酱油盐味精白糖合炒5分钟之后起锅即可
功效滋阴清热生津润燥适合更年期潮热出汗食用
6更年期潮热出汗调理
1饮食调理
中医学认为更年期妇女多汗主要因为阴虚内热虚阳上亢津液不固而夏季恰是各种柔润多汁蔬果盛产的季节例如西瓜梨莴笋丝瓜百合鲜藕等每日适量食用可以滋阴降火生津止渴补虚扶正也可煮粥配餐莲子百合粥莲子百合粳米各30克同煮粥每日早晚各服1次赤豆薏苡仁红枣粥赤小豆薏苡仁粳米各30克红枣10枚每日熬粥食之肉食上鸭肉性寒可配合百合沙参等炖汤食用减少高脂高盐高糖食物的摄入忌食羊肉川椒茴香辛热之物辛辣易行易散助升火气会加重汗出症状
2药食同源
对于汗出较重者可配合一些中成药例如六味地黄丸坤宝丸丹栀逍遥散等也可自行配一些汤剂代茶饮如甘麦饮小麦30克红枣10枚甘草10克水煎每日早晚各服1次杞枣汤枸杞子桑椹子红枣各等份水煎服早晚各1次;或用淮山药30克瘦肉100克炖汤喝每日1次
另外更年期可以配合巢之安牌知本天韵胶囊服用效果更好而且可以帮助女性提高免疫力保护卵巢健康延缓衰老
巢之安不仅在国内备受明星富太的欢迎而且红遍了中国台湾日本
据市场与消费者反馈效果主要体现
（1）5-10天失眠便秘改善
（2）30天左右皮肤明显水润气色变好心烦气躁潮红潮热等更年期症状消失
（3）2个月皮肤紧致胸部有涨感月经不调得到调理生殖系统自洁能力增强精力与身体状态明显变好
（4）长期服用可改变肤质保持性感身材极大延缓衰老可安度更年期甚至推迟绝经
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3运动调护
缺乏体育锻炼吸烟肥胖的妇女潮热汗出的发生率较高加强必要的体育锻炼养成有规律的生活习惯注意劳逸结合增强体质可预防潮热汗出可选择适当的锻炼方式尽量在日出前或日落后暑气减轻时避免大量出汗脱水
4调整起居
适当调节居住环境的温度和湿度如阴虚血热者的居住环境就应稍偏凉可用一些凉席
水枕等保持被褥睡衣等干净经常晒晾或拆洗并经常洗澡以减少汗液对皮肤的刺激忌熬夜
5激素替代
潮热汗出十分严重且以上各法均无效时可考虑激素替代治疗激素的应用有严格的适应症和禁忌症要求需到医院咨询专科医生后方可决定能否用药
小编在这里提醒大家潮热出汗是更年期的症状之一当出现这种情况时说明将近更年期或者已经进入更年期为改善更年期不适延缓更年期一定要重视起来及时调理
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1、属血热型的：症见月经不调，经血色红或有紫块或深红，质粘而稠，心胸烦闷，面红口干，咽干口燥，颜面潮红，尿黄便结，舌红苔黄。治宜清热凉血等药物。2、属肝郁化热型的：症见月经不调，经行不畅，胸胁乳房及小腹胀痛，胸闷不舒，烦躁易怒或善叹息，嗳气食少，经血色红或紫，舌边尖红，口苦咽干，……阅读全文 >>
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