我终究是你跑百里路也追不到的姑娘。
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早晨醒来时把枕头垫在背后两手向后伸直并伸展身体做仰卧起坐3次把枕头垫在背后两膝弯曲并拢轮流倒向左右侧并使膝盖接触到床面两手不动时仍紧贴床面
穿衣服时两手在背后相握伸直手的同时挺胸上半身自然下垂两手左右摆同时腰部向左右扭转两手抱头将头部下压同时吐气抬头时吸气
