高低杠是女子体操特有的一个项目，它由一高一低两付杠组成，杠间距离可以调整。低杠高130-160厘米，高杠高190-240厘米。横杠是椭圆形的，长径5厘米、短径4厘米，是由玻璃钢加木质杠面制成的，具有良好的弹性和坚固性
总会遇见姗姗来迟的你
和其它体操项目一样高低杠计分是根据国际体操联合会体操计分规则
裁判从动作的难度状态技术和编排来计分在高水平的比赛中运动员要求完成5个特别的动作组包括一个腾越动作（运动员需要离开高杠完成一个空翻或者其它的飞行动作再回到高杠）一个换杠动作（从低杠到高杠和从高杠到低杠的飞行动作）还必须有近杠动作运动员还要求摆动流畅并完成一个杠上倒立动作下法同样很重要不仅要有难度并且要求象钉子一样落地双脚同时落地不能前后分开不能有小跳或跨步
以下的情况都会导致扣分动作错误或没有完成从器械上跌落停顿无效摆动（技术动作之间多余的摆动）落地不稳和其它失误
运动员比赛的时候允许使用护腕和绷带也可以使用镁粉增加摩擦力其它运动员和教练员可以帮助运动员在器械上抹镁粉
和男子体操的单杠和吊环不同运动员不可以从器械上开始动作她们必须用一个简单或复杂的技术动作上器械可以选择从高杠或低杠上杠助跑和助跳板都可以使用
当比赛开始后教练不允许以任何方式干扰运动员然而教练可以在运动员做飞行动作或下法时站在落地垫边保护运动员当运动员从杠上失误摔落时教练可以接住她教练还可以帮助运动员上高杠使她继续完成比赛如果运动员上杠时使用了助跳板教练或其它运动员允许快速上前搬走它使它不会干扰后面的动作[2]
何可欣
高低杠高杠高2.4米低杠高1.6米两杠之间的距离为1.6米 规则中对成套动作的不同难度的组合要求低杠和高杠之间的转换次数以及腾空动作的难度转体的难度均有具体的要求
规则中对成套动作的不同难度的组合要求低杠和高杠之间的转换次数以及腾空动作的难度转体的难度均有具体的要求
高低杠是在1952年的奥运会上才出现的在此之前女子运动员用的是和男子一样的双杠由于双杠对肩臂力量要求很高女子运动员的双杠表演不尽人意因而才出现了为女子运动员设计的高低杠高低杠运动可以更多地利用摆动和惯性而不是纯粹的肩臂力量更适合女子运动员
高低杠中的高杠约2.3米低杠约1.5米高低杠间水平距离约0.45米水平距离可由运动员根据自己身材或习惯在 0.25米范围内调节运动员调节好距离后往往会在手上杠上涂些防滑粉
高低杠比赛中运动员通常是从一块有弹性的跳板开始通过会有一系列的摆动回环动作并运用转跳等特殊动作在高低杠间移动高低杠运动必须流畅不能有停顿停顿会被扣分动作可能包括双手离杠的筋斗转体等17-18 个不同动作通常会在一分钟内完成
高低杠比赛的评分主要看动作编排握杠方法移杠方式以及动作难度等下法落地前的最后动作同样是高低杠比赛中的精彩部分落地必须能够控制自己的身体靠跨步或跳跃帮助平衡都会被扣分
高杠之间的转换次数以及腾空动作的难度转体的难度均有具体的要求
在20世纪30年代的一些国际比赛中，规定动作必须在高低杠上完成，自选动作可以在高低杠上也可以在双杠上完成。60年代末期，高低杠技术迅速发展，促使器械装置得到改进,增加钢丝牵绳,加强了稳定性。现行高低杠比赛的器械有一定规格。运动员的一套动作应包括各种摆起、回环、屈伸上和倒立，各种沿……阅读全文 >>