入盆是指在妊娠晚期，胎儿在羊水和胎膜的包围中，以头朝下、臀朝上、全身蜷缩的姿势，使其头部通过母体的骨盆入口进入骨盆腔，从而其身体的位置得到巩固。
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胎儿入盆是女性分娩前的一个重要的表现胎儿入盆就说明分娩越来越近了胎儿入盆后胎儿在母乳中的位置相对更为稳固同时也会给孕妇的身体带来一些变化如果胎儿入盆后肚子会变小吗
当胎儿入盆时不少孕妇常会感到腹部阵阵发紧和有坠痛感觉得腹中的胎儿正在往下降于是会兴师动众地赶往医院其实这种情况并不是真正临产前的征兆其主要区别首先是宫缩的时间短常常不足半分钟;其次是宫缩不规律力量也比较弱因此常被人们称为假临产但不管怎么说入盆意味着分娩的临近孕妇可以根据这个信号做好各方面的准备以迎接宝宝的到来
胎儿入盆时很多孕妇可以感觉到胎儿的位置在下降同时可能伴随轻微的坠痛感整个入盆过程可能不到半分钟就完成了确定是否已经入盆需要靠产科检查才能确定胎儿入盆后更加压迫到膀胱导致尿频的症状更加明显同时水肿便秘及腰腿痛等症状也会加重
一般初产妇入盆后2～3周就可能分娩而生过孩子的经产妇则往往是入盆后随即开始分娩而胎儿是否已经入盆要经过产前检查才能确定
1散步
散步不仅能锻炼骨盆韧带让女性顺利分娩而且还能加快入盆进程建议准妈妈每天早晚各散步一次每次半小时左右也可分3次进行每次15-20分钟可以一边散步一边和宝宝谈话并给自己按摩建议在公园小区等环境优雅的区域散步不要选择车多污染严重的地方
2爬楼梯
如果所住楼层并不高建议选择爬楼梯而非电梯这项运动能充分锻炼女性的腿部和臀部肌肉有利于胎宝宝入盆加速分娩的进度注意在爬楼间感到疲劳一定要及时休息最好有家人陪伴有些女性如果医生有交待不可爬楼梯那么最好别进行这项运动
3产前体操
这项人气高涨的运动可以有效锻炼骨盆让骨盆底的肌肉变得更有弹性和韧性而且能够促进胎宝宝顺利入盆
胎宝宝迟迟不入盆准妈妈也不必太过担心只要孩子健康准妈妈骨盆无异常症状那么在临产时随着宫缩的挤压宝宝的头部依然可以进入到产道正常分娩但倘若受病理性影响或者有胎膜早破羊水流出的现象时必要时要做好剖腹产的准备
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