咬肌masseter系咀嚼肌之一。起自颧弓的下缘和内面，止于咬肌粗隆和下颌支的外面。
其实我没那么坚强，只是嘴硬罢了，只是你不懂罢了。
1控制盐分的摄取特别是罐头食品和腌制的食品它们不但拥有潜在的高热量还会导致体内循环不畅有水肿现象
2每天吹足5个气球可以训练脸部交替紧张与放松的状态逐步缓解肌肉发达的状况要注意的是一定要慢慢的把气球吹起来吹气越缓慢越均匀效果越好
3双手中指和无名指按住下巴中央紧贴下嘴唇处并向上向两侧朝耳朵的方向牵拉力度和速度要适中到耳根处停顿按压一秒钟松开重复5次这样做可以有效提升脸颊肌肉加强脸部的弧度从而改善棱角分明的咀嚼肌
4将嘴尽量张大做出喊啊时的口型保持此动作约10分钟而后闭上嘴放松面部肌肉可重复做3～6次此动作可锻炼脸颊和下巴处的肌肉
5减少咀嚼的频率如果你的嚼肌大还喜欢吃口香糖或者槟榔的话那么小编建议大家要尽快戒掉因为长时间频繁的咀嚼会让咬肌更大而在日常的饮食中也要注意不要喜欢吃硬的食物生活中应该多吃流食
6做脸部运动首先放一个口香糖在口中先咀嚼几下活动面部的肌肉当面部肌肉适应后可以边咀嚼边网上提嘴角将口香糖往左嘴角移到左脸颊内侧然后保持嘴巴合拢做嘴角上提的姿势慢慢的咀嚼口香糖咀嚼20吃左右然后再换右边重复同样的动作
7经口腔内进行主要注意彻底消毒尽量使口内的细菌降低降低术后感染率咬肌去除时应去除咬肌的内侧避免伤及面神经的下颌缘支去咬肌手术量根据术前检查的情况而定因咬肌去除多数同时需去除下颌角手术后3-6个月后咬肌本身会有一定程度的萎缩所以咬肌去除量一般不超过咬肌厚度的三分之一
咬肌受人种，性别，年龄，脸型等多种因素影响，一般来讲：男性比女性发达，年长者比年少者发达，但决定因素还是咀嚼。因为其收缩产生用力闭嘴运动，故经常爱吃硬食的人，咬肌会相应的发达肥厚。例如：常吃牛肉干，爱嚼口香糖的人，其咬肌均较常人发达。如果从小就吃硬的，青春期也嚼得多，那么，下颌骨……阅读全文 >>
咬肌大的主要原因分为两种，一种是天生的基因遗传，另外一种就是后天因素导致的，而后天因素导致咬肌肥大主要是因为不良的饮食习惯。1、人体咀嚼肌包括咬肌、颞肌、翼内肌、翼外肌等，所以咬肌肥大的发生一般又认为与人咀嚼习惯和饮食习惯有关。如饮食中经常吃硬的食物或有吃零食、吃口香糖习惯有关。……阅读全文 >>
拔智齿咬肌是不会变小的，咬肌的大小和有无智齿之间是没有必然的关系，所以既便拔掉智齿也不会使咬肌变小。影响咬肌大小于个人的生活习惯有关系，所以在拔完智齿后，一定要多吃一些易咀嚼的食物，半个月内禁止抽烟喝酒，避免造成对伤口的刺激。所以在拔牙前如果炎症严重，最好是口服一些消炎类的药物，……阅读全文 >>
手术瘦脸如果咬肌肥大的话，那么要通过运动来解决是比较困难的，因为运动消耗的主要是脂肪，对于咬肌的影响不是很大，但我们可以在预防咬肌方面做一些措施，比如不要吃比较硬的食物。另外，常见的解决咬肌大的方法就是进行去咬肌手术，这是一种瘦脸的手术，它是通过对脸部口腔进行切口，然后将多余的咬……阅读全文 >>
注射完瘦脸针之后两周内，肉毒素是需要跟肌肉有个作用反应的，通过放松舒展肌肉，使咬肌处于不活动的状态，这个时候如果咬紧牙根，咬肌就会呈现鼓起的样子，感觉很僵硬，这是正常的，因为肉毒素正在发生作用，说明起效果了。两周过后情况就没有了，不用担心。但是，这段时期，尽量不要过度使用咬肌，不……阅读全文 >>
可以通过给脸部按摩，缩小咬肌，改变脸部的形状，也可以通过吹气球，这样可以训练脸部交替紧张与放松的状态，逐步缓解肌肉发达的状况，尽量减少吃零食，这样既可以避免咬肌后天肥大，又能减少热量的摄入帮助减肥，一举两得。为什么咬肌大脸部咬肌肥大的原因主要是先天性的因素和后天性的因素。先天性的……阅读全文 >>