感觉如此情深,你的每个眼神。
食材
寿司米饭一碗雁蛋1只苹果一个海苔一张火腿200克芦笋200克牛肉200克
做法
1寿司米饭握成团
2海苔剪成需要的形状
3用剪好的海苔包入饭团
4苹果跟胡萝卜片剪成如下图形状作为乌鸦嘴先生的帽子
5火腿肠或者牛肉包住煮熟的芦笋卷好
6再根据需要在饭团上装饰上各种海苔片然后把饭团放进便当盒
7把炒熟的雁蛋剪好的苹果一起装进便当盒
8把炒熟的雁蛋芦笋牛若卷一起装进便当盒还可以适当为乌鸦嘴先生增加一把伴侣
功效
海苔中含有15%左右的矿物质其中有维持正常生理功能所必需的钾钙镁磷铁锌铜锰等其中含硒和碘尤其丰富这些矿物质可以帮助人体维持机体的酸碱平衡有利于人体的生长发育对人体延缓衰老也有帮助
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