减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
薄荷拥有着舒心的绿色，但谁知它内心冰凉
水果减肥
1、牛油果
牛油果的减肥原理是增加饱腹感，减少食量。牛油果的热量其实也不算少，每颗大概含有30克的脂肪，但这就是它被选为减肥佳品的原因。正因为牛油果中含有大量对心脏很好的不饱和脂肪酸，不会造成人体的负担，但又能够产生大量的饱腹感，而且这个饱腹感还格外持久。因此，在夏天减肥的冲刺阶段，可以每天吃一颗牛油果代替一餐，一个星期下来，一定会瘦下不少。
2、新西兰番杏
减肥功效：番杏的可食用部分中，水分占94%。番杏不仅口感上佳，更因为低脂、低热量，在夏天可以无负担地敞开多吃。
3、苹果
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分
4、木瓜
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
点击图片进入下一页
豆浆的原料是大豆，大豆含有丰富的优质植物性蛋白质，除了蛋白质外，其含有的异黄酮和大豆配糖体等成分可以有效抑制人体吸收体内的脂质和糖类，相当于发挥燃烧脂肪的效果。所以，从我们开始饮用豆浆到吸收消化，豆浆都在发挥着它燃脂的功效。豆浆的营养虽然丰富，但是也不是所有的……阅读全文 >>
减肥已经成为每个女人的追求目标，不管二十多岁还是三十多岁的人都一直追求减肥，甚至有人为了减肥都得了厌食症或食欲不振，那如何健康减肥呢？目前现在市面上出了一款叫做奶昔的减肥产品，康嘉奇奶昔就是其中一款，那么它有没有副作用呢?康嘉奇奶昔的功效康嘉奇奶昔的六大功效：低脂肪、低胆固醇、低……阅读全文 >>
1、想要苦瓜减肥，吃苦瓜必须要生吃。2、都说苦瓜泡水就不苦了，大家可不要泡水哦，泡水会流失苦瓜内的有效物质的。3、一天不少于2根苦瓜不多于4根苦瓜。4、不要添加调味料，调味料里面的辛辣油腻物质会减低减肥的速度。5、可以……阅读全文 >>
很多减肥者想通过中医按摩推拿来辅助减肥，推拿减肥真的有效吗?可以说通过按摩推拿的方法，的确可以有一定的减肥作用。推拿减肥的效果是促动脂肪，使它经常处在柔软而容易燃烧的状态。例如，平常没有运动而积存在腰围的脂肪，反复做“按摩来促动”就会有效果。推拿的种类很多，而……阅读全文 >>
1、不能有意的去吃甜食，如饮料、蛋糕、巧克力和各类零食糖。采用苹果酸奶减肥法的女性要停止用这种方法减肥，以防血糖不稳定，避免加重经期的各种不适。2、月经期间，女性可以多吃富含膳食纤维的食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经，还能起到……阅读全文 >>
梨的营养价值和减肥功效1.梨中含有丰富的B族维生素，能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，降低血压;2.梨所含的配糖体及鞣酸等成分，能祛痰止咳，对咽喉有养护作用;3.梨有较多糖类物质和多种维生素，易被人体吸收，增进食欲，对肝脏具有保护作用;4.梨性凉并能清热镇静，常食能使血压恢复正……阅读全文 >>
1、营养不足人体本来就需要不断补充营养去正常运行身体的机能，蛋白质、维生素都是人体的必须营养素，当绝食减肥的时候，由于各种维生素的不足，加上蛋白的流失，会导致身体的机能紊乱，有可能出现内分泌失调、皮肤变得暗黄无光泽、或者身体的排毒出现异常等等。2……阅读全文 >>
所谓春季不减肥，夏季徒伤悲，趁着春季的尾巴开始进行减肥，就能在夏季穿上美美的衣服。1、早晨起床一杯温开水早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小……阅读全文 >>
产后要想轻松减肥不是一件容易得事情，不管是什么样的减肥方法，只有长期坚持才会实现效果。产后如何快速减肥？这个问题的答案想必很多宝妈都想要知道，下面小编就总结一下产后快速减肥的方法。1、节食不能太早，至少要等到宝宝两个月的时候再开始减肥，否则会影响自己的身体恢复……阅读全文 >>
粗粮减肥相对来说比较营养，可是问题是粗粮减肥吗？减肥是一个长期坚持的事情，需要通过饮食和运动共同来达到目的。杂粮确实热量很低，吃杂粮不容易导致人发胖，但专靠吃杂粮也不能达到减肥的效果，减肥需要体内消耗多余的脂肪，要通过运动健身的方式，体内脂肪的消耗量大于摄入量自然就会达到减肥的目……阅读全文 >>