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两岁半宝宝饮食安排

似水般纯净

水再浑浊,只要长久沉淀,依然会分外清澄;人再愚钝,只要足够努力,一样能改写命运。

两岁半的宝宝已经有一定的咀嚼能力了在日常的生活饮食中除了需要喝奶以外还需要吃两到三顿的饭这样才能提供宝宝需要的营养不过很多新手爸妈还是不太懂那么两岁半宝宝饮食安排是怎样的呢?下面来了解下吧

两岁半宝宝饮食安排

1三餐加小点心食物逐渐以混合食物为主在三餐的基础上可在下午给宝宝加一餐的点心但点心要适量不能过多与晚餐的时间不要太近以免影响食欲点心的量要少而精要有计划地进行避免高热高糖的食物

2粗细搭配每天摄入的粗粮总量不应超过当日主食总量的1/4较为适宜粗粮种类很多要挑选适合宝宝的种类粗细搭配按照粗细15的比例细做主食可选择玉米荞麦高粱薯类等

3多吃蔬菜和水果宝宝每天营养的主要来源之一就是蔬菜特别是橙绿色蔬菜西红柿胡萝卜油菜柿子椒等需要注意的是水果不能代替蔬菜1至2岁的宝宝每天应吃蔬菜水果共150-250克

4动植物蛋白要合理搭配在肉类鱼类豆类和蛋类中含有大量优质蛋白可以用这些食物饨汤或用肉末鱼丸豆腐鸡蛋羹等容易消化的食物喂宝宝1至2岁的宝宝每天应吃肉类40-50克豆制品25-50克鸡蛋1个

由于2岁半小儿24颗乳牙已长齐具有一定的咀嚼能力只要将蔬菜切成细丝小片或小丁就能既满足小儿对营养素的需求又适应小儿此时期的咀嚼能力

两岁半的宝宝吃什么好

两岁半的宝宝吃富含蛋白质维生素以及矿物质的食物比较好有助于正常生长发育药物方面不推荐两岁半的宝宝通过服药的方式补充营养物质

两岁半的宝宝生长发育非常迅速所需要营养成分相对比较多尤其是蛋白质矿物质以及维生素等所以需要多吃

两岁半的宝宝吃的富含蛋白质的食物主要有瘦肉牛肉鸡鸭鱼肉牛奶等有助于正常发育富含矿物质的食物主要有牛奶动物性食物以及内脏坚果等有助于骨骼等的发育两岁半的宝宝还可以吃一些富含维生素的食物也有助于发育比如蔬菜水果等比较常见的有胡萝卜白菜火龙果苹果芒果等

两岁半的宝宝肠道功能还没发育成熟容易出现肠道功能紊乱以及菌群失调所以需要注意饮食方面以清淡为主避免过于油腻而且还需要注意少量多餐避免过度进食以防出现肠道功能紊乱的情况

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2023-05-27
婴儿
婴儿
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