你给我的承诺，最后变成你给我最大的伤害。
乳清蛋白粉是受大众喜爱的一种产品，所以相信大家都不陌生这种产品。但是市场上的乳清蛋白粉也有不同的种类，有的人在选购的时候陷入了难以抉择的阶段，到底乳清蛋白粉哪款好?我该怎么选择合适的呢?那我们就来分享下。
乳清蛋白粉是从牛奶中萃取出的蛋白质成分，它能够更好的被人体吸收，能够补充非常丰富的氨基酸，是许多健身爱好者必备的食品，有着非常好的塑形效果。乳清蛋白粉排行榜10强：Muscletech、汤臣倍健、康比特、Nutrend、欧普特蒙、MP、艾恩麦斯、欧力姆、BSN、Mutant。以下还有其他的介绍：
1.optimumnutritiongoldstandardwhey。首先是不同形式的乳清蛋白，分离乳清所占的含量最高，这是一种高提纯的乳清蛋白，卡路里的含量也很少，非常容易被消化吸收。其次是浓缩乳清蛋白，这是一种乳清蛋白最初级的提取物，蛋白含量很高，卡路里含量要高，但是它所占的比例也要低很多。
2.allmaxnutritionallwheyclassic。这种蛋白质主要浓缩乳清蛋白在前，分离乳清蛋白在后，意思就是在allwheyclassic中浓缩乳清蛋白所占的很高。浓缩乳清蛋白是几种不同乳清蛋白中低级的形式，所含的乳糖和脂肪要比其他几种形式的乳清蛋白多一些，所以能量含量也更高，但是蛋白质含量要低一些。
3.muscletechnitrotech。nitrotech中的乳清蛋白是以分离乳清蛋白为主，浓缩乳清蛋白为辅的搭配。但是从68%的蛋白质含量来看，是以浓缩乳清蛋白为主，分离乳清蛋白为辅的配方。可能很多人还不是很了解两种不同乳清蛋白的区别，浓缩乳清蛋白是乳清蛋白最初级的形式，里面的碳水化合物和脂肪的含量还相对较高，蛋白粉质的含量相对较低，价格也更便宜。
补充蛋白质关键要做到两点：1、摄入富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、牛奶、羊奶、瘦肉、鱼肉、虾肉、豆腐、豆浆，这些富含蛋白质的食物要进行充分的补充，以提高蛋白质中氮元素的摄入量。2、保证充足的能量，因为光有蛋白质当中的氮元素而能量不够，在人体内也不能够很好的转变为机体自己的蛋白质，还要适当吃大米、小米、玉米、馒头、米饭、烙饼等谷物和主食，只有在充足能量的情况下，才能够让吃进来的蛋白质得到很好的代谢和利用。
每餐食物都要有一定质和量的蛋白质.人体没有为蛋白质设立储存仓库，如果一次食用过量的蛋白质，势必造成浪费，相反如食物中蛋白质不足时，青少年发育不良，成年人会感到乏力，体重下降，抗病力减弱。
乳清蛋白脂肪含量和糖量都很低，一些运动或者减肥的人都喜欢喝，而且它含有多种蛋白质和其他营养，可以针对机体的需求补充，但是并不是说蛋白粉吃的越多越好的，那么乳清蛋白粉减肥怎么吃瘦得快呢?小编来教你。乳清蛋白粉减肥怎么吃瘦得快标准用法是∶运动后30-40分钟内，喝1-2份(约22-4……阅读全文 >>
乳清蛋白粉是通过牛奶中用先进的工艺与技术提取出来的蛋白粉，蛋白粉中含有丰富的蛋白质，补充身体机能，有效的增强肌肉，很多人为了强身喝乳清蛋白粉，蛋白粉对身体会不会有副作用，是否要天天喝成为了关键的问题，那么乳清蛋白粉要天天喝吗?乳清蛋白粉要天天喝吗如果仅仅是作为保健品用来补充蛋白质……阅读全文 >>
什么是乳清蛋白乳清蛋白是从鲜牛奶中提取的一种优质蛋白，含人体必需的氨基酸和许多营养成分。从新鲜牛奶中提取的乳清蛋白质非常珍贵，每1吨鲜奶中，只能提取不足700克全乳清蛋白，比例不足千分之七。乳清蛋白是目前国际上公认的营养最全面的蛋白质之一，是补充蛋白质的首选，并以其富含蛋白质的浓……阅读全文 >>
乳清蛋白粉可以给人体的免疫功能公共高效的蛋白。并且它适用的人群很广，它既可以为孕妇食用，还可以给正在长身体的青少年食用，给爱好运动的人食用，或者是缺乏营养的人，因为乳清蛋白粉营养价值很高，受到很多人的欢迎，可能对于它，有些人并不是很了解它，比如分离乳清蛋白粉什么时候喝呢?分离乳清……阅读全文 >>
国人是比较相信一句话的，浓缩的都是精华，所以在购物食材的时候，喜欢买一些浓缩精炼的。其实不只是针对食材，有一些营养品也是如此，现在浓缩乳清蛋白粉可是比较受欢迎的，里面的营养元素非常丰富。那么，浓缩乳清蛋白粉的成分有哪些?今天就来为大家详细的介绍一下。浓缩乳清蛋白粉的成分乳清蛋白(……阅读全文 >>
乳清蛋白粉是现在很流行吃的一种蛋白粉，作为营养品当中的一种，它适合多个年龄阶层的人，服用后对身体有很多的好处。不过有些人的体质是比较特殊的，比如会对鸡蛋过敏，所以害怕乳清蛋白粉里面会有鸡蛋。那么，乳清蛋白粉里含鸡蛋吗?今天就来为大家详细的介绍一下。乳清蛋白粉里含鸡蛋吗乳清蛋白粉里……阅读全文 >>
蛋白质可以说是人体必不可少的营养剂了，对于健身以及想要增加肌肉的人士来说，更是必不可少的补充剂了，人们常常会想到乳清蛋白粉这种高质量产品，但是对于乳清蛋白粉的功效也不甚了解，吃乳清蛋白粉好吗?为什么需要吃乳清蛋白粉呢?吃乳清蛋白粉好吗?乳清蛋白粉不但容易消化，而且还具有高生物价、……阅读全文 >>
在给自家孩子购买奶粉的时候，不少爸爸妈妈会考虑很多，一方面是要看奶粉的品牌种类，一方面还要看里面的营养成分，他们肯定是想给孩子喝最有营养的奶粉。有些爸爸留意到了乳清蛋白粉，不知道它到底是什么。那么，奶粉中乳清蛋白粉的作用是什么?今天就来为大家详细的介绍一下。奶粉中乳清蛋白粉的作用……阅读全文 >>
市面上现在有一种分离乳清蛋白粉，属于蛋白粉的一类，是比较好的营养品。只是如果说起蛋白粉，大家是比较了解的，可以很好的补充蛋白质，而分离乳清蛋白粉就不一样了，不知道这到底是什么样的蛋白粉。那么，分离乳清蛋白粉的作用是什么?今天就来为大家详细的介绍一下。分离乳清蛋白粉的作用纯分离乳清……阅读全文 >>
乳清蛋白粉的不良反应有哪些呢?乳清蛋白粉是从蛋白质里提取出来的精华，对于很多的健身人员都选择服用蛋白粉来使自己达到增肌的作用，让自己的身体更加的美观，对于健身的人来说，蛋白粉并不会使其变胖，那么他会有怎样的副作用呢?乳清蛋白粉的不良反应乳清蛋白(WheyProtein)是运动员、……阅读全文 >>
